薄荷轻断食app是一款优质的轻断食减肥软件，超多的轻断食食谱计划推荐，同时支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能。感兴趣的朋友快来下载使用吧。
软件功能
*涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食
*每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然
*每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果
*详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食数据统计
*断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天的变化
*自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式
软件特色
1、智能健康减肥专用工具：热量、体重、计步、围度，你记录我分析;
2、专业减肥运动健身营养食谱：强劲食物数据，热量记录，越吃越健康;
3、专业健身运动课程表：健身计划、专项训练，减肥塑形，帮你成长;
4、高品质减肥小区：学生族、工薪族、辣妈帮，和减重达人一起，科学合理减肥运动健身;
5、专业减肥服务：量身定做减脂计划，减肥顾问全程指导;
6、专业健康产品：营养食品、智能产品、运动产品，良知为你推荐。
软件亮点
多种断食计划，适用初学者和有经验人群
记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
无需计算卡路里摄入量
轻断食科普小知识
每日喝水追踪提醒
数据可视化，了解不同阶段身体的状态
断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
常见问题
什么是轻断食？
轻断食也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是在断食和进食之间循环的饮食模式，躲过大脑监控的断食方式。
轻断食的原理是什么？
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
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