睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。
睡眠的真正用途是什么？
我们为什么做梦？
我们应该小睡一下吗？
什么是呼吸暂停？
睡眠的不同阶段是什么？
如何在不规律的时间下睡觉？
如何对抗失眠？
孩子应该什么时候睡觉？
我们能唤醒梦游者吗？
如何恢复时差？
为了回答这些问题和许多其他问题，作为资深睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域很进步科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的很好方案。

何塞·哈巴-卢比奥
睡眠障碍研究领域的专家，洛桑大学医学院、生物学院教授，已发表80多篇关于睡眠的科学文献。现任洛桑弗洛里蒙睡眠中心主任。
拉斐尔·海因策
沃州大学睡眠调查研究中心主任、副教授。1996年在斯坦福睡眠诊所开始其睡眠医学的研究。
2003~2005年，在哈佛大学睡眠研究中心工作，并获得哈佛大学公共卫生硕士学位。2006年回到瑞士，在沃州大学开设睡眠调查研究中心，主要研究睡眠呼吸紊乱、特别条件下的睡眠及睡眠障碍的流行病学。

部分 什么是睡眠\t
天地混沌之初，已有睡眠\t
睡眠调节机制\t
睡眠的功能\t
梦境之旅\t
不断变化的睡眠：从胚胎到衰老\t
我们如何研究睡眠和嗜睡症
第二部分 如何睡个好觉\t
失眠\t
呼吸暂停\t
嗜睡\t
不宁腿综合征\t
异态睡眠\t
怀孕和更年期\t
生物钟问题\t
多相睡眠\t
第三部分 关于睡眠的常见疑问
对或错？关于睡眠的谬论和事实\t
附录\t睡眠和清醒情况记录表\t
睡眠卫生准则\t
您患睡眠呼吸暂停的风险如何？
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致谢