秦兆阳编著的这本《网瘾是这样戒掉的——10位家长帮孩子成功戒除网瘾的手记》分三篇，上篇分析了孩子沉迷于网络的现状、危害、原因，以及家长帮孩子戒掉网瘾的误区；中篇汇集了10位家长帮孩子成功戒除网瘾的手记，不但有过程的详细介绍，更有家长们根据亲身经历所总结的成功经验，以及专家的深入分析；下篇总结了戒掉网瘾的意义。

另外，本书不但介绍了如何戒掉网瘾，同时介绍了如何预防网瘾、如何引导孩子正确使用网络等内容。

本书内容丰富、全面，分析深刻，方法具有实用性，有很好的借鉴意义，是帮孩子戒掉网瘾的对症良药。

《网瘾是这样戒掉的——10位家长帮孩子成功戒除网瘾的手记》针对网瘾这一热点现象，分析其产生的原因，并从孩子的心理和性格特点入手，结合10个典型案例，通过10位家长帮助孩子成功戒除网瘾的故事，总结成功的经验，介绍科学的方法，让家长们得到有效的指导和深刻的启发。

《网瘾是这样戒掉的——10位家长帮孩子成功戒除网瘾的手记》由秦兆阳编著。

上篇 网瘾危机

一、“透视”网瘾

二、有多少孩子沉迷在网络里

三、网瘾是孩子成长路上的绊脚石

四、网瘾引发家庭危机

五、网瘾是社会的一颗定时炸弹

六、孩子的网瘾为什么这么大

七、什么性格的孩子爱上网

八、什么样的家庭，孩子易染上网瘾

九、家长帮孩子戒网瘾的五大误区

十、让孩子正确使用网络

中篇 10位家长帮孩子成功戒除网瘾的手记

准备阶段

 手记1：好的开始是成功的一半

一、孩子爱上网，家长有责任

二、冷静对待孩子的网瘾问题

三、打骂只会让孩子更加逃避

四、向老师询问孩子最近的表现

五、学一点儿心理学知识

六、你了解孩子的性格吗

七、了解一些孩子常玩的网络游戏

八、和其他家长交流戒网瘾经验

九、正确评估孩子的网瘾程度

十、帮孩子制订戒网计划

实施阶段

 手记2：和孩子做朋友

一、发现孩子有网瘾

二、倾听孩子的心声

三、营造良好的家庭环境

四、给孩子树立良好的榜样

五、尊重孩子的“大人”心理

六、多陪陪孩子，做孩子的朋友

七、向孩子请教电脑知识

八、不要忽略孩子的兴趣爱好

九、给孩子讲网瘾危害的例子

十、与孩子一起上网

 手记3：沟通是戒网的最好方法

一、孩子有网瘾，打骂将适得其反

二、不要把孩子的缺点全指出来

三、平等的沟通是成功的开始

四、诚挚的道歉可以减少孩子的敌意

五、选择温馨的沟通环境

六、不要给孩子贴上“网瘾”标签

七、表扬孩子，激发孩子的“懂事”心理

八、找到孩子感兴趣的话题

九、用心倾昕孩子的上网经历

十、引导孩子正确认识网络与现实的关系

 手记4：逐步减少孩子的上网时间

一、引导孩子正确认识网络

二、与孩子约定上网时间

三、将电脑从卧室搬出

四、帮孩子制订上网计划

五、善意提醒孩子的上网时间

六、编写警示语张贴在孩子床头

七、宽带包月限时

八、对电脑功能进行限制

 手记5：转移孩子对网络的注意力

一、陪孩子逛街

二、鼓励孩子看有益的课外书

三、陪孩子一起锻炼身体

四、与孩子探讨社会热点现象

五、与孩子一起看电视

六、带孩子旅游

 手记6：帮孩子把学习成绩提上来

一、重新激起孩子的学习兴趣

二、跟孩子学英语

三、辅导孩子学习

四、给孩子请个家教

五、与老师配合

六、家长报班学习，与孩子在学习上比赛

七、对孩子的进步要鼓励

 手记7：让孩子不必去网上找朋友

一、听话的孩子老师最喜欢

二、让孩子学会与人分享

三、教孩子尊重同学

四、做孩子QQ上的好友

五、鼓励孩子当个“官”

巩固阶段

 手记8：引导孩子正确使用网络

一、家长要了解网络知识

二、教孩子学会自我保护

三、开通绿色上网

四、访问健康网站

五、避开网络“陷阱”

六、和孩子一起上网

七、引导孩子把电脑当成学习工具

 手记9：帮孩子养成良好的生活习惯

一、教孩子养成节俭的习惯

二、“自己的衣服自己洗”

三、培养孩子良好的饮食习惯

四、帮孩子制订生活作息表

五、教孩子学会自我管理

六、帮孩子养成良好的上网习惯

七、不要忽略生活中的小细节

 手记10：帮孩子树立远大的理想

一、给孩子讲自己的奋斗历程

二、帮孩子树立一个长远的目标

三、不要打击孩子的理想

四、引导孩子坚持自己的理想

五、让孩子体验到成功的喜悦

下篇 告别网瘾，带给孩子一生的幸福

一、告别网瘾，让孩子心情愉快

二、告别网瘾，让孩子身体健康

三、告别网瘾，让孩子提高学习成绩

四、告别网瘾，让孩子对生活重新充满希望

五、告别网瘾，成就和谐家庭

六、孩子的网瘾为什么这么大

孩子的网瘾，既对自身的身心健康不利，又影响学习，而且破坏家庭的和谐关系，更为严重的是，还会引发犯罪。

那孩子们为什么那么爱上网，还有那么多孩子染上网瘾，甚至通过偷、骗、抢等方式拿到钱上网呢？

我们听听小张的回答。

小张是一名高中生，初中的时候，他曾经一度沉迷于网络，现在已经渐渐走出来了。小张说：“上初二时，同学邀我一起去网吧，我不想去，可是他们都去，我怕我不去，以后他们就不和我做朋友了。于是我第一次走进网吧，他们教我玩网络游戏，我一下子就迷上了网游，怪不得我的同学们都爱玩，这里有‘打怪’、‘升级’，还可以买装备，总之，那个角色是你可以控制的。我刚开始很‘菜’，后来越玩感觉越好。回家以后，我不敢对父母说我去了网吧，我怕父亲打我，怕母亲骂我。我上次考试考了第20名，父亲打我，说我笨，问我，别人家的孩子能考进前10名，我为什么不能。这次我去网吧上网，要是被他知道了，还不被打个半死？后来我又去了网吧，网络游戏太好玩了，越玩越有感觉，看着自己‘升级’，那种成就感是无法用语言形容的。后来我打到了100多级，在我们班里我是级别最高的，他们都佩服我、尊重我。我虽然学习下降到第40多名，但是我比前10名的同学还受欢迎，特别是在网络游戏里，那些玩家对我毕恭毕敬的。我越来越爱玩网游，一天不玩就不舒服。”

当然，后来小张的父母意识到孩子沉迷于网络，通过反省，改正了原来不恰当的教育方式，通过一系列的方法，帮小张克服了网瘾。

小张的话很具有代表性，许多网瘾孩子都有与小张类似的上网经历和心路历程。通过孩子的心声，我们可以看出，孩子的网瘾之所以这么大，主要有5个原因。

第一个是孩子自身的原因。孩子不同于大人之处是他们的心理、生理发育还不成熟，他们对一切充满了好奇，而且自制力差，相比于成人，孩子很容易被网络游戏和色情网站所吸引。

第二个是家庭的原因。家庭原因分为家庭环境和教育方式。一些孩子身处单亲家庭，缺少关爱；一些孩子父母经常争吵，孩子有逃避心理；另外一些家庭中，家长有烟瘾、酒瘾、麻将瘾，有的甚至自己上网成瘾，在这样的家庭环境下，孩子的成长以及心理难免受到很大的影响，他们很容易沉迷于网络里。

另外，有的家长对孩子管得太严，有的管得太多，有的则太松，有的干脆不管，这些极端的教育方式都不可取，都是对孩子成长的一种伤害。管得太严、太多，容易让孩子产生逃避心理和自卑心理，很容易沉迷于网络游戏；管得太松，孩子则不知道生活的艰苦，不知道自己的责任，容易产生贪图享受的心理，进而沉迷于网络游戏；不闻不问，则会让孩子感觉不到关爱，所以很容易去网上聊天，而且频繁聊天，形成网瘾。

第三个是学校的原因。在现行教育体制下，学生在学校学习的压力大，并且课外活动少。为了逃避学习的压力，特别是一些学习差或者成绩下降的学生，容易跑到网吧上网，形成网瘾。此外，学生意志力不强，又好攀比，又好从众，一个学生玩网游，或者在网上聊天，或者看黄色网站，往往把这种强烈的满足感传达给他的同学。而且，学生上网，一般喜欢几个人一起去，在同学的提议下，一般不好意思拒绝，所以很容易沉迷于网络。

第四个原因是社会环境的影响。包括很多网吧允许未成年人进入、网络游戏的开发、同学之间的攀比从众等。

第五个是网络本身的原因。网络游戏、黄色网站、网上聊天、看电影、听歌、购物、看新闻等，这些别说对孩子，就是对成人也有着极大的吸引力。方便快捷的互联网、惊险的游戏、刺激的图片等，让孩子们流连忘返，一些孩子因此沉迷于网络不能自拔，形成了网瘾。

所以说，孩子之所以网瘾这么大，是由孩子、家庭、学校、社会以及网络本身这5个原因促成的。在这5个原因中，家庭原因是最重要的原因，也是最根本的原因。

要想让孩子远离网瘾，首先要给孩子营造一个稳定健康、充满关爱的家庭环境。并且改变过去不恰当的亲子沟通方式，这样孩子才能渐渐远离网瘾，走上充满阳光的大道。P14-16

随着互联网时代的到来，如今，越来越多的孩子喜欢上网，有的在网上聊天，有的在网上玩游戏，有的在网上听歌，有的在网上看电影……

但是，网络在给孩子们提供广阔的学习和休闲空间时，也给孩子们带来了许多负面影响，其中网瘾问题是近些年家长比较关注的问题。“网瘾”两个字，顾名思义，即上网成瘾，是一种对网络的依赖。

有些孩子因上网时间过长而对网络产生了依赖感，总感觉上网时间太少而不满足，很难控制自己的上网行为，一上网就能消除种种不愉快情绪，精神亢奋，一旦减少上网时间就会烦躁不安。网瘾影响孩子正常的生活和学习，影响孩子的生理和心理健康。

根据《中国青少年网瘾调查数据报告》显示，我国青少年网民存在着严重的网瘾问题。目前，我国约有4000万未成年网民，其中有网瘾的孩子约占10％，大约有400万。

青少年长期沉溺于网络中，不仅会影响头脑发育，还会导致神经紊乱、激素水平失衡、免疫功能下降、视力下降、正常生物钟遭到破坏，身体容易变得非常虚弱。

除此以外，青少年沉溺于互联网带来了大量教育上的问题，染上网瘾的青少年，被网络挤占了原本属于读书和思考的时间，导致的直接后果就是学习成绩的下降。

面对沉迷于网络的孩子，家长们忧心忡忡，有的给孩子讲大道理，有的打骂孩子，有的给孩子断网……但是，孩子们不但没有戒除网瘾，反而更加沉迷于网络，许多家长感到疑惑不解。其实，网瘾虽然是一种习惯控制障碍，但背后是孩子的心理出现了问题，心理问题的背后又是家庭环境、亲子关系、学习压力等许多方面的原因，而家庭原因是大多数孩子沉迷于网络的主要原因。家长要想帮孩子戒掉网瘾，需要先读懂孩子这本书，理解孩子，用合适的家庭教育启发孩子、引导孩子，让孩子逐渐淡化长时间上网的习惯性思维。

对于家长来说，不是缺少对孩子的爱，而是要找到爱的方法。

而本书就是要告诉你这样的方法，以及怎样用它们帮助孩子成功地戒除网瘾。简单地说，这样的方法就是：用沟通代替打骂，用鼓励代替责备，用赞扬照亮孩子的双眼；用现实代替虚拟，用兴趣填补空虚，用关爱温暖孩子的心田。

本书分三篇，上篇分析了孩子沉迷于网络的现状、危害、原因，以及家长帮孩子戒掉网瘾的误区；中篇汇集了10位家长帮孩子成功戒除网瘾的手记，不但有过程的详细介绍，更有家长们根据亲身经历所总结的成功经验，以及专家的深入分析；下篇总结了戒掉网瘾的意义。

另外，本书不但介绍了如何戒掉网瘾，同时介绍了如何预防网瘾、如何引导孩子正确使用网络等内容。

本书内容丰富、全面，分析深刻，方法具有实用性，有很好的借鉴意义，是帮孩子戒掉网瘾的对症良药。