在生活和工作中，不如意的事常常会占据人生中的大部分空间。其实，生活本该是一个轻松的课题，只是我们一直无法放下心中的累赘，将不该看重的东西看得太重，才会令生活变得如此复杂……

《人生要懂得一点放下》(作者东篱子)如同一位循循善诱的心灵导师，教你找到让自己痛苦的根源。放下那些早已失去、从不曾拥有，却在心里挂怀不忘的东西。

《人生要懂得一点放下》(作者东篱子)如同一位循循善诱的心灵导师，教你找到让自己痛苦的根源。放下那些早已失去、从不曾拥有，却在心里挂怀不忘的东西。《人生要懂得一点放下》指引你在这个新时代的大千世界中，找到属于自己心灵的栖息之地。解脱心灵、释放自我，在尘世的喧嚣中聆听生命的真谛。

第一章 放下包袱：去除冗余，解锁心灵

别让你的负重累及亲朋

忘记伤痛的过去，从头再来

做精神的主人

好心态成就好人生

别把出身太当回事

风险无处不在 

别让悲观驻留心中

移开紧盯“油碗”的眼睛

拆除心墙

天堂就在我们心中

不能锁住自己

你不是最不幸的那个人

死神一样可以战胜

打破心灵的壁垒

人生乐在豁达

不要自己吓自己

储备阳光

笑是最美丽的音符

第二章 放下纠结：淡然予舍，解读爱情

爱是平淡中的一缕幽香

往日情怀总是诗

心灵的感应

别为失恋而沉沦

爱需要用心去征服

爱不需要太多伪装

每天拥抱一分钟

淡忘也是一种幸福

放弃不必要的坚持

把“权力”还给她

有一种爱叫做放手

放爱远行

让婚姻充满韧性

给予对方说话的权利

大爱无言

珍惜现在的幸福

给家人一点时间-

第三章 放下执念：人生悠远，悟者见智

做人，别让自己背负的东西太多

少一些计较，少一些烦恼

放正心态，就能过得轻松

选择决定成败

为心灵除尘

控制不了，就去接受

幸福由你来定义

选择了，就不要后悔

你不是最倒霉的一个

生命的得失

求全，只会令你一无所得

不要吝啬你的赞美

选择因人而异

失之东隅，收之桑榆

控制你的痴念

残缺也是一种美

烦恼的根源

看清事物的本质

放宽心，淡化痛

没有什么放不下

第四章 放下奢求：笑看得失，无欲则刚

每个人都是富翁

人生的价值

淡看富与贵

满足于你现在的所得

悬崖勒马，为时不晚

锁住贪念

欲望是把双刃剑

不要一味贪多

解开名利枷锁

都是贪婪惹的祸

懂得分享，才有资格享受快乐

寻找快乐

各退一步，才能共赢

谁也不比谁傻

你在意的是什么

第五章 放下“聪明”：不求至察，难得“糊涂”

“糊涂”的生活最幸福

别因小事儿惘怅

且做一只“聋蛤蟆”

睁一只眼闭一只眼

享受自己的所得

莫过分执着

美丽的谎言

故作“糊涂”，顺水推舟

让自己“出丑” 

受骗的快乐

”委屈”自己

“糊涂”也是一种宽容

“糊涂“制胜t

该“糊涂”时要“糊涂”，该明白时要明白

不拘于名，藏锋露拙

水至清则无鱼

说话请含糊一点

把幸福当成一种习惯

让人生粗糙点

第六章 放下迷乱：坦然以对，淡定从容

感恩现在

正视人生之门

失去双腿，得回幸福

命运有两扇门

莫生气

人生的红绿灯

人生勿攀比

为心找个落点

不要关上你的心门

你从不曾被抛弃

何来绝对的公平

享受晴朗一

做人，要敢于认输

当你不小心犯了错

浪子回头金不换

感谢伤口

选择积极

赌气的代价

智慧源于心态

第七章 放下固守：勇于创新，突破“围城”

摆脱习惯的束缚

心动不如快行动

不要拘泥于旧经验

活活饿死的鳄鱼

苍蝇与蜜蜂

懒驴

动一动又怎样

为何不能拿香蕉

摆脱常规思维

走在别人前面

“入乡”请“随俗”

不要过分相信自己

随波逐流难有所成

打破习惯思维方式

换个角度看问题

不走“阳关道” 

反其道而行之

砸掉心头的枷锁

先人而动，出奇制胜

第八章 放下惶恐：正视挫折，一往无前

没有谁是你的靠山

别为一次失败而苦恼

失败了也要昂首挺胸

尘世的雕琢

顺风兮，逆风兮，无阻我飞扬

开弓没有回头箭

条条大路通罗马

别将困难看得太明白

忘记出身带给你的不快

让自己高贵一些

你不是废物

我命由我不由天

不犹豫，不后悔

人生就是一条不归路

你还有选择的自由

不要一直盯着“黑点” 

定位决定命运

寻找新的出路

第九章 放下狭隘：将心比心，有容乃大

莫让仇恨毁了自己

冲动是魔鬼

好态度，好人缘

信任的力量

所谓挚友

摘下你的“有色眼镜”

与人为善就是与已为善

地狱与天堂的差异

究竟谁更美

宽容拯救人的灵魂

把恩惠刻在石头上，把仇恨写在沙滩上

容人所不能容

让他三尺又何妨

得饶人处且饶人

以情动人，以德报怨

指责别人时，请先反省自己

化谩骂于无形

琐事权当不知

取大节，宥小过

多一些理解，多一些宽恕

做个豁达之人

君子成人之美

每天为别人做一件善事

什么才是绅士风度

远离冷漠

第十章 放下尊严：低调做人，韬光养晦

学会欣赏别人的长处

放低姿态

喜怒不形于色

善藏者，方能不败

佼佼者易折

当君得意时，勿忘形骸

忘记一时的风光

什么才是真正的尊严

人外有人，天外有

智者不争

蛰伏自己

妥协不是失败

从低处做起

急流勇退，谓之大智

仁爱比聪明更难做到

每个人的一生都是在不断的得失中度过的，我们的不如意和不顺心，其实都与在得失之间的心理调适做得不够有关系。人生如白驹过隙，如果我们在得失之间执迷不悟，是否太亏欠这似水年华呢？学会舍得。学会洒脱，你的人生同样可以有属于自己的精彩。

南宋时期，金兵大举入侵中原，宋朝百姓纷纷离开家乡，以避战乱。一伙百姓仓惶逃到河边，他们丢下了身上所有的重物，包括贵重的物件，拥挤着登上了仅有的一条渡船。船家正要开船，岸边又赶来了一人。

来人不停地挥手、叫喊，苦苦恳求船家把他也带上。船家回答道：“我这条船已经载了很多人，马上就要超载了，你要是想上船，就必须把身上的大包袱统统扔掉，否则船会被压沉的。”

那人迟疑不决，包袱里可是他的全部家当。

船家有些不耐烦，催促道：“快扔掉吧！这一船人谁都有舍不得的东西，可他们都扔掉了。如果不扔，船早就被压沉了。”

那人还在犹豫，船家又说：“你想想看，包袱和人到底孰轻孰重？是这一船人的性命重要，还是你的包袱重要？你总不能让一船人都因为你的包袱惶恐不安吧！”

要知道，包袱虽然只属于你自己，但它却会令一船人为之担心不已，这其中包括你的父母、妻儿、朋友……

有些时侯，纵使放不下也要放，多愁善感、愁肠百结不但会伤害你自己，同时还会伤害那些关心你的人。难道你真的希望他们每日看着你郁郁寡欢的样子而为你提心吊胆、痛心不已吗？

忘记伤痛的过去，从头再来

人生的成或败、乐或悲，有相当一部分取决于自己的心态。一个人心里想着快乐的事情，他就会变得快乐；心里想着伤0的事情，心情就会变得灰暗。那么，我们为何不放下烦恼，让自己活得更加快乐呢？

有一位少妇忍受不住人生苦难，遂选择投河自尽。恰恰此时，一位老艄公划船经过，二话不说便将她救上了船。

艄公不解地问道：“你年纪轻轻，正是人生当年时，又生得花容月貌，为何偏要如此轻贱自己、要寻短见？”

少妇哭诉道：“我结婚至今才两年时间，丈夫就有了外遇，并最终遗弃了我。前不久，一直与我相依为命的孩子又身患重病，最终不治而亡。老天待我如此不公，让我失去了一切，你说，现在我活着还有什么意思？”

艄公又同道：“那么，两年以前你又是怎么过的？”

少妇回答：“那时候自由自在，无忧无虑，根本没有生活的苦恼。”她回忆起两年前的生活，嘴角不禁露出了一抹微笑。

“那时候你有丈夫和孩子吗？”艄公继续问道。

“当然没有。”

“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。请上岸吧！”

少妇听了艄公的话，心中顿时敞亮许多，于是告别艄公，回到岸上，看着艄公摇船而去，仿佛做了个梦一般。从此，她再也没有产生过轻生的念头。

无论是快乐抑或是痛苦。过去的终归要过去，强行将自己困在回忆之中，只会让你倍感痛苦！无论明天会怎样，都终会到来，若想明天活得更好，你就必须以积极的心态去迎接它！你要认识到，即便曾经一败涂地，也不过是被生活送回到了原点而已。

人心的平静不在于你身在何处，能否从生活中得到快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念，以积极健康的心态去面对人生，就一定能够实现自己的心愿。

有个小和尚对什么事都发愁。他之所以忧虑，是因为觉得自己太瘦了；是因为觉得现在生活过得不够好；是因为担心自己给别人的印象不佳；是因为觉得自己得了胃病，无法继续念经书……

小和尚决定到九华山去旅行，希望换个环境会对自己有所帮助。小和尚上路前，师父交给他一封信，并告诉他，一定要到九华山之后才能打开。

小和尚来到九华山以后，觉得比在自己的寺庙中更难过，因此，他拆开那封信，想看看师父写的到底是什么。

师父在信上写道：“徒儿，你现在离咱们的寺庙三百多里，但你并不觉得有什么不一样，对不对？因为你还带着麻烦的根源——也就是你自己。其实，无论是你的身体还是精神，都没有什么毛病，你之所以烦恼并不是因为环境使你受到挫折，而是你对各种情况的想象造成的。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子，当你了解到这点以后，就回来吧。因为那样你就被医治好了。”

师父的信令小和尚非常生气，他觉得自己需要的是同情，而不是教训。P2-4

在生活和工作中，不如意的事常常会占据人生中的大部分空间。其实，生活本该是一个轻松的课题，只是我们一直无法放下心中的累赘，将不该看重的东西看得太重，才会令生活变得如此复杂……

忙碌的都市人，活在现在，却放不下过去。正是因为放不下。所以我们一直疲惫不堪，一直无法走出人生的桎梏。心灵恰似一座房间，不常拂拭，便会落满尘埃。试问，蒙尘的心又怎会不变得灰暗与迷茫？

其实，唯有放下执念，你才能领悟人生的智慧；唯有放下包袱，你才能打开心灵的枷锁；唯有放下奢求，你才能脱离欲望的摆布；唯有放下狭隘，你才能融入温暖的人群；唯有放下固守，你才能得到创新的奖励；唯有放下纠结，你才能读懂爱的真谛……试着轻轻放下那些该放下的，你能放下多少，幸福就有多少。

放下是一种感悟，是一种智慧，更是一门不可不懂的学问；放下也是一种修炼，它不单表现于生命在得意之时的豁达和稳健，更在于陷入不幸时的坦然与沉静，这是一种人生的境界。对智者而言，放下比之执著更能修身养性，更能快人一步取得成功。

人生要懂得一点放下，懂得放下，才能懂得自我；懂得放下，才能玩转人生；懂得放下，才能懂得生活；懂得放下，才能走向成功。放下不是放弃，放下是解开人生心灵死结的密码，是人生寻找幸福的真正诀窍。在生活中要学会坦然追求、潇洒面对。该放下时即放下，在不断的放下与选择中，成就一个更有价值的自我。

人生赢在勇于放下，拿得起而又放得下的人，才能拥有真正的无怨无悔的人生。一个人总会遇到很多难以诉说的烦恼，也总会遇到顺逆之境、进退之间的各种情形与变故。此时，不要让身外之物来牵绊我们的身心，该放下的一定要放下。放下过去的烦恼，不执著于现在，不担忧未来。

本书如同一位循循善诱的心灵导师，教你找到让自己痛苦的根源。放下那些早已失去、从不曾拥有，却在心里挂怀不忘的东西。指引你在这个新时代的大千世界中，找到属于自己心灵的栖息之地。解脱心灵、释放自我，在尘世的喧嚣中聆听生命的真谛。