白丽梅主编的《十月怀胎百科全书》集录了各种孕期常识和最新的科学孕育方法，并由对孕前、孕中、分娩保健、护理等方面的知识进行了最直接的解答，以轻松的形式、呵护的口吻深入浅出且详尽地告诉那些准备怀孕或已经怀孕、待产分娩的女性朋友，在不同时期应具备什么样的心理、遇到紧急情况该怎样去应对、孕期如何进行优生胎教、孕妇该摄取哪些营养及生活上的宜与忌等等。

对于女人来说，十月怀胎是一段既神圣又美丽的时光，又是充满着艰辛与考验的生命历程。那么，准妈妈们如何能在孕育出健康、聪明宝宝的同时，又能让自己的健康与美丽永驻呢？针对这一美好心愿，白丽梅主编的《十月怀胎百科全书》在以下方面给予了细心的解答：

1.孕期常识和最新的科学孕育方法

2.孕期眙教、保健及常见病的防治

3.孕妈妈每一阶段的营养饮食及科学方案

4.产前准备及分娩常识

可以说，《十月怀胎百科全书》是一本集知识性、科学性、实用性于一体的书，它是每一位准妈妈的贴心朋友，相信有它的一路陪伴，你将孕育出最聪明、最健康的宝宝，快乐地度过一段幸福、难忘的待产之路……

第一篇 孕前须知常识

第一章 孕期与受孕／2

第一节 孕期巧选择／2

第二节 理想受孕环境／5

第三节 不宜受孕因素多／8

第二章 胎儿性别揭秘／11

第一节 生男生女谁决定／11

第二节 排卵日检测法／16

第二节 人工助力胎儿性别／21

第三章 孕前准备与受孕判定／24

第一节 孕前注意事项／24

第二节 受孕早知道／26

第四章 遗传与健康／29

第一节 了解遗传／29

第二节 遗传性疾病概况／32

第三节 切勿“亲上加亲”／37

第四节 子女是否健康，多看父母／39

第五节 遗传性疾病主要种类／42

第五章 一切为了优生／46

第一节 初识优生／46

第二节 聪明宝宝孕育难／49

第三节 孕前慎待这些病／51

第六章 人工授精的知识／55

第一节 人工授精是怎么一回事／55

第二节 精液的采集与不孕症发生原因／57

第二篇 准妈妈胎教

第一章 胎儿成长大环境／60

第一节 孕妇的修养很重要／60

第二节 胎教中的主角与配角／65

第三节 胎教注重每一步细节 ／70

第二章 胎教进行时／79

第一节 熟识胎儿的生命活动／79

第二节 你了解胎教吗／82

第三节 你会和胎儿沟通吗／85

第四节 胎教，莫忘了音乐／89

第三篇 孕期保健须注重

第一章 产检与患病孕妇注意事项／96

第一节 产期可推测，产前做检查／96

第二节 患病孕妇注意啦／101

第二章 准妈妈生活起居／104

第一节 生活细节 须谨慎／104

第二节 孕期每个月该做些什么／108

第三节 适时、适当运动／113

第四节 不良习惯，危及胎儿／115

第五节 谨防身旁的各种污染／117

第六节 孕期药物勿乱服／122

第七节 各种习惯，孕妇别以待之／132

第四篇 孕期常见病与防治

第一章 如何应对孕期所出现的各种病症／142

第一节 怀孕后孕妇身体常见状况／142

第二节 孕期有了这些病症怎么办／147

第二章 妊娠异常、胎位异常的防治／155

第一节 各种妊娠异常症的防治／155

第二节 纠正异常胎位防难产／162

第五篇 孕妇的营养饮食方案

第一章 孕妇的合理营养需求／168

第一节 孕前及孕期的营养需求／168

第二节 孕期各阶段的不同营养需求／170

第三节 维生素与微量元素的作用／173

第四节 孕妇营养饮食有讲究／177

第二章 孕妇适用的家庭营养食谱／179

第一节 怀孕第1个月／179

第二节 怀孕第2个月／183

第三节 怀孕第3个月／187

第四节 怀孕第4个月／192

第五节 怀孕第5个月／196

第六节 怀孕第6个月／200

第七节 怀孕第7个月／204

第八节 怀孕第8个月／208

第九节 怀孕第9个月／213

第十节 怀孕第10个月／218

第六篇 孕期最后阶段——待产与分娩

第一章 产前各项准备／224

第一节 待产日子，你做好准备了吗？／224

第二节 迎接新生宝宝，母亲要准备什么／231

第三节 分娩前须掌握的一些常识／235

第四节 分娩时怎样助力与呼吸／241

第二章 分娩常识／248

第一节 临产预兆与分娩方式／248

第二节 分娩方法因人而宜／250

四、什么季节是最佳怀孕时间

在什么季节怀孕比较好呢？

在美国，有人调查了45000名大学生的结果表明，智力与受孕的月份有关。还有人统计《大英百科全书》上的10832名知名人士，发现其中大部分是在4月受孕，来年1月出生的。即春天受孕，冬天分娩。这个结果在一定程度上反映了自然规律。4月，春意盎然，草木茂盛，百花吐艳，正是人们心情欢快、身体状况最好的时节。在这时受孕，生机勃勃、赏心悦目的大好春光正好可以作为胎教的第一课。更重要的是，在春天、夏天及接踵而来的秋天里，各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类供应丰富，可以充分保证孕期营养，也解除了孕妇和家庭的后顾之忧。而且，孩子在冬天出世，从妈妈那儿与生俱来的半年免疫期正好伴他安然度过春天里流行性感冒及其他疾病的危险期，等到炎热的夏天时，孩子已经半岁有余，初步具备了一定的生活能力，可以抵挡夏日的酷暑和其他病患了。当然，这只是对一种统计结果的解释，至于究竟何时怀孕好，还有待专家们的进一步研究。

有一点已被科学证实，即选择夫妇双方心情最愉快、思维最敏捷、体力最充沛的时机受孕，可为后代的良好发育打下坚实的基础。有的学者提出一种用生物钟选择受孕时机的方法，但目前尚未被医学界所有专家承认，在此，也不再详谈。然而，要选择好受孕日，还必须掌握女性的排卵日。因为性交后，精子在女性生殖道内最多只能存活三天，故选择好排卵日就更为重要。

下面介绍一种用宫颈黏液拉丝法判断排卵日的方法：在排卵前五天，宫颈黏液的数量增多并变得较清澈，而宫颈黏液又具有相当的延展力，当黏液能被两个手指拉展成长、清、亮的细丝时，这通常是月经周期中最易受孕的一天。这时夫妇同房，就会有新鲜的精子进入阴道并行至输卵管壶腹部与卵子相遇。顺便要提一下的是：夫妇俩在预期排卵前最好禁欲一周左右，使丈夫能够提供足够而成熟的精子；此外，丈夫在同房前切忌用热水进行盆浴，因为高温会使精子的数量和活力下降。要想顺利受孕的话，丈夫最好在预期排卵前四周不用热水盆浴。

至于在一天的什么时候受孕好，一般在晚上九十点钟。因为此时，机体反应迅速，神经活动正常，大脑记忆细胞兴奋，血液中自细胞达一天中的密度最大值，是人体一天中体力较好的阶段之一。在这时间同房，是比较合乎习惯又符合生理规律的。

五、哪个月份怀孕好

从优生的角度来说，选择合适的出生季节，把温度变化，疾病流行等不利因素降低到最小限度，最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素，是十分必要的。

严格地说，我国幅员辽阔，气候差别较大，是不能简单地用某个季节来划分的。从我国大部分地区的生活、地理条件来考虑，6～8月份怀孕比较理想。

虽然此时正值夏季，天气炎热，胃口不佳，但经过冬春的休养生息和营养储备，夫妻双方都会处于体质较好的状态。同时，此时的胚胎还只是萌芽状态，所需的营养很少，不至于因妊娠反应影响发育。等到胚胎进一步生长发育时，各类瓜果蔬菜、鱼肉禽类等均已大量上市，为孕妇和胎儿及时摄取各种营养创造了有利条件。待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿已超过了3个月，平安地度过了致畸敏感期。此时的食品供应等条件虽差些，但孕妇已“胃口大开”，弥补了自然条件的不足。接着，是春暖花开、万物复苏的季节，又为胎教的进一步实施提供了良好的外界环境。等到婴儿呱呱坠地时，正是气候宜人的春末夏初阶段，各种新鲜主副食品又开始充足供应，使产妇获得全面丰富的营养，保证了母乳的质量。同时，初生婴儿轻装上阵，衣着单薄，便于四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。孩子满月后，时令已入夏，绿树成荫，空气新鲜，阳光充足，便于室外活动。孩子半岁该增加辅食时，又已顺利地避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。到了孩子学习走路，开始断奶的周岁，则又是春夏之交，气候温和，新鲜食品充足，为孩子的生长发育提供了有利的条件。

当然，这里是就我国中部和北部等大部分地区而言。我国各地气候条件差别很大，应该因地制宜来考虑，不可生搬硬套。如在温差对比不强烈的南方一些地区，则可根据当地流行病发生情况及营养供应条件，选择适宜的季节。

P4-5

从盘古开天辟地以来，上天就赋予了女人繁衍人类的神圣使命。只是随着科学技术的飞速发展、人们生活水平的不断提高，以及人类对生命、自然的深层认识，孕育宝宝也就在人们的无比关注下有了一个全新的概念。从过去单纯的传宗接代到如今的科学孕育，从被动的完成到有选择的孕产等等，都有了一个质的飞跃。对于女人来说，十月怀胎是一段既神圣又美丽的时光，又是充满着艰辛与考验的生命历程。那么，准妈妈们如何能在孕育出健康、聪明宝宝的同时，又能让自己的健康与美丽永驻呢？

针对这一美好心愿，本书集录了各种孕期常识和最新的科学孕育方法，并由对孕前、孕中、分娩保健、护理等方面的知识进行了最直接的解答，以轻松的形式、呵护的口吻深入浅出且详尽地告诉那些准备怀孕或已经怀孕、待产分娩的女性朋友，在不同时期应具备什么样的心理、遇到紧急情况该怎样去应对、孕期如何进行优生胎教、孕妇该摄取哪些营养及生活上的宜与忌等等。可以说，这是一本集知识性、科学性、实用性于一体的书，它是每一位准妈妈的贴心朋友，相信有它的一路陪伴，你将孕育出最聪明、最健康的宝宝，快乐地度过一段幸福、难忘的待产之路……