只要跑下去，天自然会亮
太阳每天都会照常升起，人只要活着就会遇到不同的难题。与以往不同的是，现代人所面临的难题，早已不再是吃不饱、穿不暖一类的生活难题，而是精神空虚、情绪失控一类的心理难题。
从2011年进入高校工作至今，我幸运地获得了大量的时间和机会去和那些在心理上感到困惑的大学生进行交谈。2014年，我创办了微信订阅号“小宋老师的幸福课”，所写文章经常被职场类的公众号转载，收到很多职场人士的反馈，我又因此获得了不少机会去了解职场人士所面临的一些心理困惑。
在长期为他人答疑解惑的过程中，我发现，无论是在校大学生，还是职场人士，当他们遇到人生困境的时候，都会呈现出很多共性的心理问题。我把这些心理问题分为五大类：精神空虚——在轻松的生活中陷入抑郁；情绪失控——特别容易感到精神焦虑；自我怀疑——总是感觉自己不值得一提；社交恐惧——渴望交往却屡遭伤害；生活迷茫——我是谁，我该去向哪里。

宋晓东，高校教师，国家二级心理咨询师，上海市学校心理咨询师（中级），山东省泰山教育创新研究院特聘专家。
曾任《人力资源》杂志、《学生导报》、《壹心理》专栏作者；所写文章曾被思想聚焦、清南师兄、中国青年报、LinkedIn、MOOC学院、行动派、晚安少年等微博或微信公众号转载。
目前已出版《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》《情绪掌控，决定你的人生格局》《高效努力：找准奋斗的正确方式》等畅销书。

上篇 拉自己一把，越过人生陷阱
没错，我就是那个容易焦虑的人
不要把时间浪费在毫无意义的担忧上
你是思维反刍的受害者吗
别让非理性信念把你搞得郁郁寡欢
行动，是化解焦虑的绝佳方式
我这么拼命努力，只是不想陷入精神抑郁
害怕走出舒适区，是因为内心深处藏着恐惧
“没事玩会儿手机”是一种糟糕的娱乐方式
空虚是一种病，得治
你是否经常会委屈自己去讨好别人
我讨厌自己过分谦卑的模样
我从来不敢纵情享受生活
我的童年并不幸福，但那又怎样

奋斗路上，我们难免会遇到各种瓶颈。只有一一突破它们，奔着自己的人生目标咬牙坚持下去，我们才有可能收获人生的累累硕果。

本书聚焦精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理难题,通过真实案例深入浅出地分析了年轻人在人生进取过程中遇到的各种瓶颈，以及一步步突破瓶颈的过程。通过本书，作者想要告诉我们，虽然生活中的某些时刻非常辛苦难熬，但依然有足够多的余地，只要坚定信念，脚踏实地，我们就会拥有丰盈的人生。

◆资深心理咨询师、人生幸福课讲师宋晓东*力作！

◆这是送给陷入困顿者的一剂醒脑良方，专治空虚、迷茫、想太多，带你走出难熬的漫长时光。

◆快乐找捷径、提升找捷径，当你陷入“捷径”的旋涡，就很容易“熬不下去”。虽然生活中的某些时刻非常辛苦难熬，但依然有足够多的余地，只要坚定信念，脚踏实地，我们就会拥有丰盈的人生。

◆聚焦精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理难题, 梳理出走出舒适区、掌控好情绪、接纳真实的自己、经营好人际关系、明确人生方向五个心灵处方，希望能帮到你！

◆ 所有奇迹都因你坚定又努力，只要熬过人生中的艰难时刻，就能成为你想成为的人。