作者以十几年从事儿童教育的实践经验，总结出针对5～8岁孩子学习、交往、自我成长等18个教养误区，旨在帮助家长们真正地远离育儿烦恼、改善亲子关系，以平和的心态帮助、陪伴孩子成长，同时实现自我成长。
作者用一个个案例，重现家庭教育中各种“小宇宙爆发”的激烈时刻，并追根溯源，找出问题产生的原因，给出教养建议和解决方法。作者始终提醒家长们：家庭教育的最终目标不是“养育”出完美的孩子，而是培养具备自我调适能力，能够勇敢、从容、乐观地应对生活带来的所有挑战的孩子；父母能够传授给子女最重要的技能，就是“跌倒”以后可以重新站起来，继续前进。

前言
绪论
阅读指南
误区1：成绩至上
误区2：孩子离了父母不行
误区3：送孩子入园时，孩子哭闹不可避免
误区4：新朋友会取代父母在孩子心中的位置
误区5：我家孩子是恶魔！他永远也交不到朋友
误区6：如果惩罚孩子，他会恨我
误区7：我的孩子永远也走不出“双重人格”的阶段
误区8：孩子闹剧到了初中、高中才会发生
误区9：父母与孩子之间不存在沟通障碍
误区10：想让孩子保持学术竞争力，就必须给孩子报更多的课外小组与兴趣班
误区11：好孩子应该不吵不闹、规规矩矩
误区12：科技正在毁掉我们的下一代
误区13：孩子太小了，还不能干家务
误区14：孩子天生占有欲强
误区15：孩子一旦落后，就永远赶不上其他人了
误区16：智商比情商更重要
误区17：对孩子说“不”的家长不是好家长
误区18：孩子的性格和心态是先天注定的
请稍等一下，本书尚未完结
后记
参考资料

我常年与孩子们打交道。10多年小学教师和两个女孩
母亲的身份，让我每天都有很多机会接触孩子（及其家
长）。我所亲眼见到的，年幼孩子在父母高期待压力下濒
临崩溃的案例逐年增加。越来越多的父母不切实际地期望
自己的孩子在各个方面的表现都超越其同龄人。
而结果呢？孩子们越来越频繁地造访心理诊所，甚至
不得不接受药物治疗来抑制情绪紊乱、抑郁、社交恐惧和
急性焦虑的发作。我每天都能亲眼看到这类事件的发生。
根据儿童心理研究所发布的《2016 年儿童心理健康报
告》，美国18岁以下患有或曾经患有诊断性精神疾病的青
少年数量高达1710万。而这个数字还在不断增长。事实
上，YoungMinds.org网站早在2013年就报道过，美国在20
世纪80年代到21世纪，15～16岁青少年罹患抑郁症的数量
几近翻番。如果您已为人父母就会明白，在家长眼里，这
个数字是多么令人胆战心惊。
我花费了20多年的时间来观察那些因无法入选球队、
没有赢得最具价值球员奖，或没能如愿进入梦寐以求的常
春藤盟校而崩溃的孩子及其父母。我发现，令人痛心不已
的是，这些孩子根本无法接受自己不完美的事实。而他们
的家长亦是如此。
您或许已经注意到了，“虎妈”“鹰爸”无处不在。
在这些父母的操控下，孩子们根本没有属于自己的时间来
做自己。我相信，谈到这里的时候，您心里可能已经列出
了一份长长的家长名单。上面的每一个家长都极其擅长将
孩子们的行程安排得满满当当。或许您也在无意识地这样
做吧。
作为全国性专栏报道《这才是事实》（It is What
It Is）、《波士顿环球报》地方最畅销图书《生活：就
让它这样吧》的作者，我在过去的8年里一直试图提醒家
长们，生活永远是不断发展变化的过程。在这个过程中，
没有人是完美的，也注定不会有所谓“完美”的存在。儿
童的发展也是如此。因此，我认为现代社会的家长最需要
的是一声警钟来提醒自己放下不切实际的高期待，将孩子
们的童年还给他们。如果这意味着我们在教养子女的过程
中犯了错，那不妨就让我们错下去吧。
在我看来，现今的很多父母已经忘记了，父母能够传
授给子女最重要的技能，就是犯错以及跌倒之后可以爬起
来继续前进。毕竟在本就不完美的世界里偏执地追求完美
的做法对成年人和儿童来说都过于不切实际了。
恐怕迄今为止市面上还没有一本教授家长如何在教养
孩子的路上适当减负的著作。这也是我创作《给孩子恰到
好处的爱 做不焦虑的父母》这本书的初衷。我希望本书
能够提醒家长们把对孩子的期望降到合理的范围内。因为
如果父母的期望值过高，孩子们的能力恐怕永远也无法企
及。
在过去的近25 年里，我与丈夫大卫携手相伴，经历
了从怀孕到女儿上大学期间家庭教育的各个阶段。在这个
过程中，面对家庭教育这个难题，我和我的孩子们都没有
被击倒。而我从中得到的最宝贵的启示是：生活，尤其是
家庭教育，从来不是我们想象中的坦荡通途；与之相反，
它是一条崎岖颠簸、充满艰辛、遍布巨大深坑的山道，时
常还会出现难以预料的曲折迂回。但这条道路的沿途尽是
波澜壮阔的美景。家长们只需接受自身的不完美、接受孩
子的不完美，就能享受这无限的风景。做到这一点并不困
难，因为没有人生来就完美。为此，家长必须培养孩子正
确面对失败的能力。通过培养这种能力，我们可以更好地
帮助孩子开启未知的巨大潜能。
在书中，我将分享与您有过类似家庭经历的家长朋友
们的故事，您或许会随着他们的故事放声大笑，或者潸然
泪下。我也会分享我最骄傲的母性时刻、心碎的故事、一
些感悟和取得的成绩，以便您更好地理解：家长能为孩
子、为自己做的最好的事情就是从孩子的生活中退一小
步，让孩子们学会自己把控自己的生活。有时候，家长对
孩子最宝贵的赠予就是培养孩子自给自足的能力。这种能
力的养成能够催开世间最奇妙的花朵。
当您真正接纳了这个观点，就会发现，生活变得更加
美好了。

孩子成绩不好，必须每天“加班”熬夜补习？孩子独立性差，离了父母什么都做不了？对孩子说“不”的家长，不是好家长？孩子不善于表达，会不会交不到朋友？孩子犯了错，惩罚他，他会恨我吗？听话的孩子才是好孩子？……5～8岁18个教养误区加案例分析，不做“安家”“小欢喜”式焦虑父母，让孩子像孩子一样长大。
本书会涵盖社会心理学、认知发展以及与子女教养相关的所有儿童发展关键环节。

20多年前，当我和大卫第一次有了自己的孩子，对于
该如何教养子女一无所知。因为那时候我们才结婚4年，
感觉我们自己都还是孩子。但我们清楚，即使住在附近的
父母和家人可以时常来帮我们搭把手，如何教育孩子归根
结底还是我们自己的责任。
于是，我们阅读了大量关于儿童教养的书籍。这些书
籍让我们对儿童的关键生长期及发展阶段有了模糊的认
识，但它们却不曾真诚、如实地告诉我们，在教养子女的
过程中，会发生诸如儿童闹剧、孩子发脾气，或是他们第
一次当着父母的面狠狠摔门而去等其他事宜。
在经历了无数次的失败后，我们最终找到了适合自己
的教养方式。在摸索的过程中，我们尝试了很多方法。现
在，我们已经习惯了身旁总有个“小尾巴”跟随，睡觉总
是保持时刻警醒；习惯了将孩子们的兴趣放在第一位；知
道在星期日下午一次性做好未来五天的早餐三明治可以节
省每天清晨早起给孩子们做早餐的时间；也学到了在与孩
子们的争执中将自己的话说完就冷静地走开，然后过一会
儿，孩子们会自己过来首先跟我们说抱歉。
但同时我们也认识到，教养子女的方式是由家长的主
观意识决定的，不拘泥于形式，也没有放之四海而皆准的
“模板”。适合某个家庭的教养原则不一定适合所有家
庭。此外，无论我们多么希望孩子们永远开心快乐，生活
往往都不会尽如我们所愿。我们必须让孩子们学会品尝失
败的苦涩，因为那才是生活最宝贵的经验。只有我们在跌
倒后重新站起来，或在苦痛后重拾欢乐，才能学会格外珍
惜当下所拥有的一切。
我们逐渐理解了，孩子们是通过试错来找到适合他们
自己的方法、节奏以及同伴的。无论过程多么曲折，他们
终究会找到自己的方式。而不论我们对孩子发展的规划、
设想和期望有多么完美，事情的实际发展方向与呈现结果
总是会与我们的期待相去甚远，因此，做父母的，要做到
灵活应变、学会自我调适，并始终保持开放、接纳的心
态。
而我们学会的最重要的一点是：没有所谓的“完美家
庭”。因为教养子女的过程是父母和孩子共同学习、共同
成长、不断追求自我完善的过程。作为家长，不要总是追
求完美，而孩子们，也无须成为我们所期望的模范公民。
这个认识可以成为儿童教养的有力武器——我甚至以
此为题撰写了我的全国幽默专栏《这才是事实》，成功激
起了全国范围内关于儿童教养观念的讨论。很多家庭认为
我的观点促使他们反思是否该放松对孩子的桎梏，降低对
孩子的过高期待。很多读者反映，当自己不再强迫孩子做
“完美小孩”，而让他们回归天性，却反而明显感受到孩
子行为与性格发展向更好的方向转变了。读者们的热情支
持成了我继续写作的动力。
我与很多读者成了好朋友，我们的共同理想都是成就
快乐的家庭。为此，我承诺他们将会撰写一本关于如何培
养完美的不完美孩子并学会接纳他们的书（讽刺的是，与
此同时，我和大卫送我们的大女儿去上了大学）。但这些
朋友认为，我更应该撰写从幼儿园到大学不同阶段的教养
系列丛书。而本书是该系列丛书的第一部。
这就是《给孩子恰到好处的爱做不焦虑的父母》丛书
的由来。
该系列的后续几部已经在撰写过程中。希望各位读者
朋友继续关注。我将竭尽所能加快写作进度，努力给大家
呈现更精彩的内容。

我们都认同孩子必须回归天性的教育理念。但丽
莎在倡导解放孩子天性的同时提出：家长应及时指导
孩子合理参与家务劳动，理性对待电子产品和社交媒
体，过负责任且快乐的生活。如果您希望在培养成功
孩子的同时享受家庭教育的快乐，一定不能错过这本
好书！
——狄波拉·福克斯·甘森伯格，新起点咨询服
务公司联合创始人兼学校服务部主任，三个孩子的母
亲
身为现实生活中两个男孩的父亲以及电视剧中三
个孩子的父亲，我深知家长对孩子抱有很多不切实际
的期待。每个父母都在试图培养完美的孩子。但在本
书中，丽莎提醒我们，这种做法只会导致失败。我认
为这个观点非常中肯。因为追求完美对于任何人来说
都不是件轻松的事。
——安迪·布洛克，演员，曾主演电视剧《老妈
闯荡上东区》和《办公室》，两个孩子的父亲

误区1 成绩至上
现实：幼儿园是孩子学习基本生存技能的场所。
“孩子们在幼儿园里可以学会他们需要知道的一切。”我敢保证，这句话您已经耳熟能详了。在开始阅读本部分内容之前，您也许认真思考过这个问题，也许压根儿没有在意过。但就我个人而言，这个观点千真万确！（至少在很多方面所言不虚。）
我的两个女儿个性完全不同。作为她们的母亲，在亲身体验过送她们上幼儿园，并陪伴她们完成之后所有的学业后，我可以非常负责任地向您保证：在我两个闺女哭着喊着接受的所有学校教育中，幼儿园教育是最为关键的。原因如下：
首先，您的儿子绝不可能在幼儿园毕业时就知道或理解“质能守恒定律”。（如果他真的明白，您可以考虑让他直接跳级到小学二年级或者三年级就读。）您会发现，现实情况往往是，大部分孩子在幼儿园毕业时能够明显比刚人园时更从容地应对生活。当我们近距离观察幼儿园的教育就会发现，之所以这样，是因为孩子们在人园头一年所学到的技能，是生活中最有必要、最基本的技能。
回想一下，孩子们幼儿园毕业、升人小学一年级前，需要掌握的技能是认识字母、拼写和造句、计数、辨别形状和种类、物品分类、认识时间、分辨四季等。此外，最重要的是学会与身边的人合作。孩子们要在约180天的时间里学完所有这些内容。在我看来，他们的学习力之强是令人震惊的。
即便有少部分孩子在人园伊始就已经掌握了部分上述技能，或者至少已经知道一些皮毛，但绝大多数的孩子还是需要花费人园第一年的10个多月时间来学习、训练，以便掌握上述技能。这些基本的生活技能会为他们的未来生活奠定基础。这些学习必不可缺。因为所有这些他们在教室里看到的、学到的，诸如礼仪、分享以及尊重他人等常识看似微不足道，却最终会影响他们未来的家庭生活观念与行为习惯。可以说，幼儿园教育在一定程度上减轻了家长的负担。因为除了父母，孩子们的观念与行为习惯在幼儿园里也在接受其他人的塑造和强化。
如果您不相信，可以询问那些直接接触孩子，尤其是在幼儿园教室里与孩子们打过交道的人。他们会告诉您，孩子们吸收信息的速度快得让人吃惊。这一点是我亲眼所见。
当我的孩子们上小学时，我已在幼儿园当过多年助教。平心而论，孩子们在仅仅一年的时间里所经历的转变是令人惊叹的。因为，很多孩子在9月份刚入园的时候还不能独立完成教师的指令，安静地围坐成一圈，也无法顺利地从绘画与手工艺制作转向音乐学习。但到了次年6月，他们中的绝大多数已经能够独立参加教学活动、与教师和同伴合作学习，并进行创造性思维。这就是我强调的“幼儿园是儿童发展最关键的阶段”的原因——因为在这段时间里，孩子们学习的是融人真实世界所必须具备的最基本的技能。
我现在讲述的观点，与20世纪80年代罗伯特·富尔格姆在其《纽约时报》畅销著作《我所需的所有知识来自于幼儿园》一书中提到的观点完全一致。
在深入思考这个问题时，我们必须承认富尔格姆的见地是富有前瞻性的。他指出：“智慧的来源并不在于就读多么知名的高等学府，反倒更多地来源于主日学校（编者注：基督教教会为了向儿童灌输宗教思想，在星期天开办的儿童学校）里供儿童戏耍的沙堆。”他还提出，“人们需要掌握的知识往往存在于日常的生活中。”我个人对此深信不疑。
请您仔细阅读富尔格姆列举的儿童在幼儿园所学的部分技能，然后，将这些技能与您的日常生活进行匹配。您会发现，无论是在养育孩子的家庭生活中，还是在职场环境中，那些在幼儿园里学到的技能都已融人我们的生活，并且深刻地塑造着我们的生活。
·分享所有。
·公平地玩耍。
·不要打别人。
·自己收拾烂摊子。
·不要拿不属于自己的东西。
·如果伤害了他人，一定要道歉。
如果您还是对富尔格姆的理论抱有怀疑，那请看一看麻省理工学院媒体实验室工作人员的研究吧。他们的研究结果与富尔格姆的理论不谋而合。他们也曾提出：政府应该将各种形式的学校教育，甚至我们的生活，打造得像幼儿园一样。
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