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图书 冥想和正念入门指南
内容
内容简介

First published as Get Some Headspace, this reissue shows you how just 10 minutes of mediation per day can bring about life changing results.

'It's kind of genius' Emma Watson

Andy Puddicombe, founder of the much publicised Headspace, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now. Here he shares his simple to learn, but highly effective techniques of meditation. 

Accessible and portable, these powerful techniques promise amazing results. Quiet the mind, feel less stressed, less tired and achieve a new level of calm and fulfilment. By following the daily exercises you will start to experience literally life changing results. The benefits of mindfulness and meditation are now well documented with doctors advising their patients to give it a try. Andy brings this ancient practice into the modern world, tailor made for the most time starved among us. 

For beginners and seasoned meditators alike, here is the opportunity to harness and develop skills that will combat the negative symptoms of our fast paced world, and that once learned, will last a lifetime.

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书名 冥想和正念入门指南
副书名
原作名
作者 Andy Puddicombe
译者
编者
绘者
出版社 Hodder Stoughton Gener
商品编码(ISBN) 9781444722208
开本
页数
版次
装订
字数
出版时间 2012-01-05
首版时间
印刷时间
正文语种
读者对象
适用范围
发行范围
发行模式 实体书
首发网站
连载网址
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重量
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中图分类号
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印次
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更新时间:2025/5/7 14:25:52