佐藤友美，多年来，在时尚杂志的发型栏目中，拍摄了超过4万人次的头发造型照片（约200万张）；听过她讲座的发型师超过2万人；担任日本大型头发造型摄影比赛的评委；兼任知名头发造型与护理资讯网站总编辑、连锁美发店顾问、头发护理产品开发顾问等职务。在日本美发界有极高知名度。

第一章 头发决定颜值
美人气质来源于头发
即使长相不佳，也能因头发得到赞美
20厘米的发尾，不如1厘米的刘海
把头发当成记忆枕吧
迷人的头发由3个要素构成
女性的知性美来自后脑勺
所谓漂亮的头发，就是有光泽的头发
光泽并非一切
5秒改变身材比例的“小头”魔法
比减重3千克更显瘦的阴影制造法
打造女生才能拥有的蓬松感
你的美丽是前一天打造的
给头发“换季”能大大提升时尚感
梅雨季节是考验实力的时候
第二章 头发体现人格
下定决心，停止寻找“让自己最好看的发型”
“想拥有的头发”远比“好看的头发”重要
选择想要的发型时，要从自己的目标倒推
关注发型所具有的“性格”
这是最后的自我探索：收集“赞美词汇”
不要隐藏自卑之处
想要脱颖而出就不要留长发
提高剪发成功率的沟通方法
选发型师有时候比选男朋友还重要
从发型开始逐渐形成“自己的风格”
第三章 头发代表女人味
为恋人养出一头秀发
一边恋爱，一边护发
美丽的头发让人看起来“天生丽质”
头发为爱而改变
反差感让女人魅力十足
试试极受异性欢迎的女主播发型
靠头发保持存在感
利用摇曳的发束增添魅力
在恋情出现危机的时候换个发型
恋爱与头发的“断舍离”
第四章 头发定义年龄
你看起来的年龄由头发决定
不要用洗发水洗头发
让护发产生双倍效果
晚上洗头比早上洗更有利于头发健康
通过定期染发找回美丽
发色浅亮遮百丑
让人显老5岁的毛发
头发有分量，看起来年轻5岁
后记 头发几乎等于生命力

本书详细介绍了如何通过头发管理实现个人形象的改变，进而对生活、工作产生积极影响。书中的方法基于作者在相关行业从业近二十年的经验，其在接触难以计数的头发管理案例后，找到了头发管理的简易方法。通过这些方法，可以使人显瘦、显得年轻、显得干练、显得性感，是女性进行形象管理的实用读物。

比起用抗衰老护肤品，把刘海的分界线偏移5毫米，更让人显年轻。
相比减肥3千克，巧妙地打理脸周围的头发，让人更显瘦。
与其背名牌包，不如将后脑勺的头发加高，会更有气质。
想谈恋爱？试试增加头发空气感或留个“cent．Force发型”。
烦恼于不被信任、无法晋升的人，很多有毛鳞片外翻的问题。
……
相比衣服、妆容，头发时刻与我们在一起，认真与头发相处，掌握对待头发的简单技巧，很多问题也许会迎刃而解，人生的美好也将不期而至。