本书主要讲述了形意拳门及作者家族修习形意拳的内练之法。写法上采用了形意拳门技术类和史料类素材，行文生动，通俗易懂，对练技术的以及武术爱好者皆具有可读性。作者在本书中系统地介绍了一遍五行、十二大形象，还有五行生克拳，很后说了一路“五行合一进退连环拳”，很后的几个章节中，说了一些三体式的要领。献给喜欢同术，为之着迷、为之倾倒的人们。

1．鸿蒙开篇话形意
2．世尊法久后要当说真实
3．初学劈拳
4．劈拳之技(上篇)
5．劈拳之技(下篇)
6．劈拳之夜练
7．五行之拳
8．劈能生钻
9．钻拳之法理
10．钻拳秘中之密
11．昔日武林二三事
12．“崩拳”拳意述真
13．打遍天下之无敌崩拳
14．无敌“崩拳”详解
15．初学武林规矩
16．五行之拳且连环
17．五行拳之密练
18．无敌崩拳再续
19．本门师大爷神龙一现
20．形意拳门“意练”之法
21．丹田筑基窍要
22．以意行拳之法
23．五行之炮拳天地
24．五行之夜战八方
25．二龙飞戏珠
26．内家拳外之“功”
27．先天一横拳
28．五行之拳“贵”连环
29．形意内家之颠倒五行说
30．形意拳之“龙形大势”
31．龙形大势之周天之理
32．拳论内外
33．神龙见首不见“尾”
34．四梢齐内劲出
35．虎抱头颅震八方
36．猛虎之术可“耀”世人
37．偷练别派武功
38．内家拳劲破铁布衫
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