女人爱自己的方式很多,精心打理自己的容貌、在适当的时候大方地以钻石或华服犒赏自己……可是千万不能忽略了关照身体最基本的需要,一定要给它安全和细心的呵护,毕竟它将是伴你走过漫漫人生的亲密伙伴。而你知道吗?重视那些平淡琐碎的健康细节,就是爱自己的第一步。100个女性最关注的健康问题,100个简单可行的预防治疗方略,将由本书提供给你!
图书 | 现代女性应该注意的100个健康细节 |
内容 | 编辑推荐 女人爱自己的方式很多,精心打理自己的容貌、在适当的时候大方地以钻石或华服犒赏自己……可是千万不能忽略了关照身体最基本的需要,一定要给它安全和细心的呵护,毕竟它将是伴你走过漫漫人生的亲密伙伴。而你知道吗?重视那些平淡琐碎的健康细节,就是爱自己的第一步。100个女性最关注的健康问题,100个简单可行的预防治疗方略,将由本书提供给你! 内容推荐 惟有健康能使青春长驻,惟有健康能重赋女人活力,100个女性最关注的健康问题,100个简单可行的预防治疗方略,聪明的女人,要美丽,要事业,也要健康。 目录 身体说话 健康头发的养护秘诀 娇嫩肌肤的防晒护理 如何保护你的脸 女性提防眼袋骚扰 女性易患的流行眼病 纤纤素手的养护 保养指甲的学问 小心高跟鞋伤害 都是文胸惹的祸 偏爱女人的偏头痛 过敏怎么办 “闹情绪”的肠胃 守住你的胸前防线 提防宫外孕 谨防泌尿感染侵袭 你洗得健康吗 别让你的生育能力透支 痛经的真相 “老朋友”与卫生巾 远离骨质疏松 子宫里的健康 从白带看女性健康 “附件”不是配角 饮食革命 节食减肥后遗症 你会吃水果吗 脂肪也要吃一些 与健食癖有染 瓦解健康的零食 女人每天8件事 消失的营养成分 提防饮食障碍 减肥食谱的真相 饮食卫生8个误区 非常时期慎饮茶 能提高“性”致的食物 两性伊甸园 渐渐消失的“性”趣 性观念误区大清点 如何搞好性卫生 小心性病找上你 认识“挤压综合征” 蜜月警惕“蜜月病” 你有性洁癖Ⅱ马 女性也有性功能障碍 拒绝生育带来的隐患 服避孕药要善后 流产,想好了再做 小心性生活过度 经期可行事 “性”福通道安全守则 女人的7种“性”格 什么时间过性生活最好 为你助“性”的12个暗示 与他的亲密接触 开发你的性敏感区域 可怕的习惯 被懒觉蚕食的健康 睡眠恶习 夜生活下的伪健康 遗失的睡眠 假日放纵的恶果 小心宠物病 酒精作祟 烟雾里的圈套 当咖啡因成为伴侣 “娱乐”药物的危险圈套 病毒声讨懒女人 美体必读 似是而非的运动误区 运动不当引发妇科病 从意念塑身开始减肥 适合女性的运动方式 女性的肌肉锻炼 健身房内须注意 不可坐以待“病” 女性旅游保健 美丽前沿 化妆包里N宗罪 你会洗脸吗 女性求美综合征 穿环文身,三思而行 脱毛的警告 隆胸,女士慎行 让你变年轻的15招 隐性污染的伤害 准妈妈手记 大龄妈妈你知道Ⅱ马 准妈妈感冒了能吃药吗 妈妈10忌,胎儿10怕 剖腹产的是是非非 月子病月子里防 产后的体形健美 产后性生活 孕期异常需求医 孕期的饮食指导 城市中的隐形杀手 白领综合征 电脑综合征 信息焦虑症 被压力颠覆的健康 击败你的恐惧症 不做忧郁女人 逃离紧张 警惕情绪失控 警惕冷房病 丢失的记忆 试读章节 不要养成过分擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳镜。 切忌减肥、节食,以致营养不良或体重突然下降,因为脂肪量的迅速改变会影响皮肤弹性。 每天要多喝清水,至少8杯,尤其是早上起床时,晚上则不应喝太多水。 早、晚要涂眼霜,早上可使用有紧肤作用的眼霜,晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。 对付眼袋倘若眼袋形成,这时再做什么也来不及了,但仍可以依靠按摩及运动使眼周肌肤变得结实些,让眼袋浮肿的情况获得改善。 最好每天能在一块斜面木板上脚高头低地躺几分钟,借此姿势增加头面部血液循环,以改善面部肌肤的营养状况,从而消除下眼睑松弛或已形成的眼袋。 睡前在眼睛下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持下来可收到减轻下部眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下部皮肤上。木瓜茶不仅可缓解眼睛的疲劳,而且还有减轻眼袋的功效。或者把一小杯这种茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后把一小块化妆棉浸在荼中,再把它敷在眼皮上,也能减轻眼袋的浮肿程度。 可在面部涂些乳、脂或油类,用手指朝上击打颜面部位,特别要注意在眼睛周围柔软的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减轻。 对待下眼袋,在国外有人常采用甘菊或上等红茶等,抑或用加温的蓖麻油或橄榄油,每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时,这些物质有助于解决眼袋问题。 改善饮食 日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜、芹菜或口香糖等食物,有利于改善面部肌肤。平时要注意常吃些富含胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物,注意膳食平衡,可对此部位组织及细胞的更新生提供必要的营养物质,对消除下眼袋亦有裨益。 眼部的运动 日常生活中,若能很好地注意养生,劳逸适度,不熬夜并保证充足的睡眠,以及上、下眼睑常有意识地做闭合"眯眼"运动(每天最好坚持做100次以上),使眼肌有收缩与放松的感觉,也会延缓眼袋的产生。 每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液体对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。如果你实在太懒,不妨睡前用无名指在眼下部皮肤的中央位置轻压10次,每晚持之以恒,也可以纾解眼部的浮肿。P014-015 序言 在这个"她"世纪里,衡量现代女性的标准,不再是一张脸定全局的概念,越来越多的女人们开始追求生存的情调、性情的品位。可是,辛劳地工作和放纵地享受正在慢慢透支现代女性的健康账户。这个世界没有什么事是我们不可以失而复得的,惟有一样是不可以的,那就是健康。 上帝在造女人的时候,并没有对女人施予偏爱,所以女人虽然以自己的勇气和能力洗脱了"弱者"这个称谓,但在与男人的身体对比上,却并无任何优势可言,因此,女人更没什么理由不珍惜自己的身体。 与那些必须要做的事相比,健康细节最容易被忽略。健康像一个魔咒,如果按它所说的去做,注意健康的每一个细节,你就会得到幸福和快乐;而当你不按它行事时,小心,它坏的一面就会在你的身上应验了。平日里,面对生活和工作的双重压力,女人们告诉自己:"再坚持一下。"然而,总有一天,身体会背叛心灵,痛苦会惩罚每一位忽略健康的女性。 曾经有过这样一个比喻,虽然已经不新鲜了,不过说来还是蛮有道理的: "把事业、爱情、金钱比喻成个位、十位、百位的那个'0',而健康就是最前面的那个'1',如果没有这个'1',那么再多的'O'也是没有意义的。" 那就请从今天开始,改变昔日那些损害健康的行径吧!记住,好的开始是成功的一半。不要被惰性所控制,把养成习惯的那一段日子坚持过去,追求健康便会成为生活的一部分,就像吃饭和睡觉一样自然而简单。 女人,必须学会爱自己。不爱自己,又何谈爱人呢?--编者 |
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缩略图 | ![]() |
书名 | 现代女性应该注意的100个健康细节 |
副书名 | |
原作名 | |
作者 | 海卉编 |
译者 | |
编者 | |
绘者 | |
出版社 | 哈尔滨出版社 |
商品编码(ISBN) | 9787806993767 |
开本 | 16开 |
页数 | 305 |
版次 | 1 |
装订 | 平装 |
字数 | 200 |
出版时间 | 2004-12-01 |
首版时间 | 2004-12-01 |
印刷时间 | 2004-12-01 |
正文语种 | 汉 |
读者对象 | 普通青少年,普通成人 |
适用范围 | |
发行范围 | 公开发行 |
发行模式 | 实体书 |
首发网站 | |
连载网址 | |
图书大类 | 生活休闲-育儿早教-育儿百科 |
图书小类 | |
重量 | 0.47 |
CIP核字 | |
中图分类号 | R173 |
丛书名 | |
印张 | 20 |
印次 | 1 |
出版地 | 黑龙江 |
长 | 216 |
宽 | 160 |
高 | 15 |
整理 | |
媒质 | 图书 |
用纸 | 普通纸 |
是否注音 | 否 |
影印版本 | 原版 |
出版商国别 | CN |
是否套装 | 单册 |
著作权合同登记号 | |
版权提供者 | |
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