13岁之前是女孩习惯形成的关键期，该关键时期养成的习惯对未来的发展有着潜移默化的影响。由了了编著的这本《13岁之前女孩一定要养成的61个好习惯（美绘本）》适合所有希望自己养成好习惯、变得更优秀的女孩阅读，更是父母送给处于习惯形成关键期女孩的最有价值的成长礼物。

13岁的豆蔻年华是女孩们含苞欲放、亭亭玉立的美丽年龄，是人生成长的重要阶段。一个人的习惯基本上形成于这个阶段，所以，女孩们少年时期的成长经历，在很大程度上影响到她未来的前途。由了了编著的这本《13岁之前女孩一定要养成的61个好习惯（美绘本）》采撷了伟人、名人在成长和成才历程中的小故事，收录了令人深思的寓言故事、发人深省的现实生活故事，让女孩们在阅读中成长，在阅读中学习和养成好习惯。

Part 1 思维习惯

 订一个适合的目标，做一个务实的女孩——养成脚踏实地的思维习惯

 敢于提问的人才是勇敢者——纠正把问题留给自己的思维习惯

 把想法大声说出来——远离毫无主见的思维习惯

 发觉自己的优势，没有笨女孩——克服只按惯例的思维习惯

 别让思维定势困住了你——养成突破定式的思维习惯

 小事不放在心上——改变计较琐事的思维习惯

 我不是林黛玉——改变遇事悲观的思维习惯

 看问题不能只看眼前——摆脱目光短浅的思维习惯

 聪明的女孩会思考——改变思考没有主次的思维习惯

Part 2 行动习惯

 我自己能做——养成自己的事情自己做的习惯

 乖乖女行动要迅速——改正拖延迟疑的行动习惯

 少做“白日梦”——抛弃空想的行动习惯

 学会更合理地分配时间——修炼重要的事要先做的行动习惯

 结果第一——告别半途而废的行动习惯

 先定目标，后行动——养成用心做事的行动习惯

 不等靠，不依赖——远离只说不做的行动习惯

 三思而后行——克服不想就做的行动习惯

Part 3 学习习惯

 做个博学的小才女——养成热爱阅读的学习习惯

 把“勤奋学习”写在书的扉页上——改正投机取巧的学习习惯

 别被马虎误前途——告别马虎轻率的学习习惯

 做题谨慎又细心——培养注重细节的学习习惯

 按时间表去学习——培养最有效的学习习惯

 积极主动完成学习任务——挑战消极被动的学习习惯

 别让学习压得你无法喘息——改变凌乱无序的学习习惯

 做个爱思考的女孩——放弃死记硬背的学习习惯

Part 4 生活习惯

 多一份付出，多一份收获——摒弃贪图安逸的生活习惯

 主动做家务——养成热爱劳动的生活习惯

 做好自己最重要——克服与人攀比的生活习惯

 对承诺尽力去实现——培养守信用的生活习惯

 不该要的我不要——告别贪小便宜的生活习惯

 做个懂事的乖乖女——克服任性的生活习惯

 玩游戏看电视适可而止——养成有自制力的生活习惯

 节俭但不吝啬——养成会理财的生活习惯

 营养全面才健康，不做挑食的女孩——养成健康饮食的生活习惯

Part 5 说话习惯

 学会赞美和欣赏他人——养成有技巧的说话习惯

 关心最让人感动——学会善解人意的说话习惯

 把“不”大声说出来——掌握敢于拒绝别人的说话习惯

 不该说的我不说——克服不知轻重的说话习惯

 你们说我来听——养成学会倾听的说话习惯

 好话不说第二遍——戒除罗嗦的说话习惯

 有教养懂礼貌——改正说脏话的说话习惯

 别总把骄傲挂在嘴边——远离炫耀自己的说话习惯

 多和爸爸妈妈交流——培养真心沟通的说话习惯

Part 6 社交习惯

 做个热心肠的女孩——养成关爱他人的社交习惯

 经常做好事——培养助人为乐的社交习惯

 懂得与人分享——学会与他人合作的社交习惯

 不做“刁蛮公主”——改正娇气自私的社交习惯

 别让猜疑毁了友谊——克服好猜疑的社交习惯

 不害羞、不忸怩——培养真诚待人的社交习惯

 每天都面带微笑——改正较真死板的社交习惯

 谅解朋友的小性子——甩掉以己为先的社交习惯

 不炫耀不自大——戒除轻浮高调的社交习惯

Part 7 心理习惯

 做父母的“贴心小棉袄”——培养知足感恩的心理习惯

 我是淑女，但我不软弱——战胜胆小懦弱的心理习惯

 做一个有理性的女孩——克服乱发脾气的习惯

 对着挫折笑一笑——养成积极乐观的心理习惯

 选择宽恕而不是报复——改变记恨报复的心理习惯

 打开心灵，别把自己关进“牢笼”——摒弃自卑的心理习惯

 正确对待自己的成绩——告别走极端的心理习惯

 我能做得更好——培养自信乐观的心理习惯

 换一个角度去想想——摆脱自私自利的心理习惯

爹考文献

心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标，并能把行动与目标不断地加以对照，清楚的知道自己的行进速度与目标之间的距离的时候，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。

无志之人常立志，有志之人立长志。目标明确，有严格的时间限制，而不能无限期的拖延，这样的目标才容易实现。

我们每个人的成长环境不相同，天赋资质也有差异，制订目标就要因人而异，根据自己的实际情况，制订一个适合自己的目标，也只有适合自己的，才是最好的。

制订好了目标，如何实现它呢？先看看日本著名马拉松运动员山田本一的故事吧。

山田本一曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。当记者每次问他凭什么取得如此出色的成绩时，山田本一总是斩钉截铁地回答道：“凭智慧战胜对手，取得胜利。”

人们都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次，因而对山田本一“凭智慧取胜”的回答，许多人疑而不信，总觉得他是在招摇夸张，故弄玄虚。然而十年后，人们终于从山田本一的自传中，验证了“凭智慧取胜”确实是他获得成功的经验所在。

他在自传中写道：每次比赛之前，我都要乘车将比赛的路线仔细的勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座公寓……这样一直到赛程的终点。比赛开始后，我以百米冲刺的劲头向第一个目标冲去；到达第一个目标后，又以同样的速度向第二个目标冲去……40多公里的路程就这样被我分解成若干个小目标而轻松的跑完。起初，我并不是这样做的，而是把目标一下子定在终点线的那面旗帜上，结果跑到十几公里就觉得疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程吓倒了。

最后的胜利和成功总是由小的目标铺垫而成的。每天都有一个小目标，并脚踏实地的按时完成它，就是向遥远的大目标前进了一步。

一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。

其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”

“天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已，“要我做这么大的事？办不到，办不到。”

另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”

“天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑，“如果这样，我就试试吧。”

小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。

每个人都希望梦想成真，实现理想，胜利和成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，甚至放弃努力。其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想着今天我要做些什么，明天我该做些什么，然后脚踏实地，努力去完成，就像那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。

P4－5

唐朝诗人杜牧的《赠别》诗中写道：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。”诗的意思是说柔弱美丽的13岁的少女，像是二月初刚发芽的豆蔻梢头的嫩芽，后来人们就用“豆蔻年华”一词来形容13岁的女孩。

“豆蔻年华”的女孩是含苞欲放的花蕾，她们的成长才刚刚开始，一切都显得那么清新、那么娇嫩，也正是塑造人格、培养习惯的大好阶段。

13岁是小学学习阶段与中学学习阶段的分水岭、心理发育的分水岭、生理发育的分水岭。所以，13岁是女孩成长过程中的一个重要阶段。13岁之前，女孩会更多听从老师、父母的教诲与管束，具有很强的可塑性；13岁之后，女孩业已成型的个性、习惯等，往往是极难改变的。所以，13岁之前，女孩在各个方面一定要养成良好的习惯。

第一是思维习惯。思维是一个抽象的概念，我们很难想象它的模样或是形状，但思维又是能够具体到我们脑中每一个想法里的，如行动之前先计划，决定之前先思考，做事要分清轻重缓急……女孩们要提升自己，发展自己，就要培养正确的思考问题的方法，改变故步自封，不知变通的思维方式，这样在成长的道路上才更具竞争力。

第二是行动习惯。有一句话叫“心动不如行动”，行动才是王道，再美好的愿望也是一个泡沫，只有行动起来，才有可能实现愿望。然而，有些女孩在行动上存在种种不良习惯，如优柔寡断、只说不做、借口拖延、浪费时间……诸多不良的行动习惯让女孩们在学习和生活中常常栽跟头，告别这些不良的行动习惯，你会发现原来许多事情并没有想象的那么可怕和困难。

第三是学习习惯。良好的学习习惯可以培养女孩们的兰心蕙质。习惯阅读书籍的女孩会生活得更充实，学习勤奋刻苦的女孩更有信心和底气，做事认真仔细的女孩更容易为人欣赏……每个女孩都应该在自己的心理打造一间密室，使自己的灵魂有一个住所，自由地享受学习带来的宁静、美好、希望。

第四是生活习惯。生活是每个女孩需要终身经营的事业。学会做家务，热爱劳动，会让女孩更懂得生活；不与人攀比，会让女孩更懂得珍惜；没有挑食的坏毛病，会让女孩更健康的成长……这些细小的生活习惯是要女孩们长期培养和坚持的，这也是女孩们未来生活的资本。

第五是说话习惯。做个会说话的女孩，不必甜言蜜语，只求能善解人意；不必虚情假意，只求能真心诚意；不必喋喋不休，只求用心倾听……会说话的女孩永远有人喜欢、欣赏，因为她们总是能从心底里理解他人、关心他人。话不在言多，关键是要用心去说，女孩们，嘴上的功夫还需要来自真诚善良的内心世界。

第六是社交习惯。女孩们要学会实时地展示自己，学会与人交往和相处。一个女孩不论再坚强独立，骨子里还是柔美的，发挥自己的优势，交一些值得信赖的朋友，让自己周围的人也感受到你的温暖、幸福和快乐。

第七是心理习惯。女孩们要时常保持健康的心理，驱散自卑和忧愁，赶走自私和狭隘，不断实践宽容和自信，努力追寻感恩和快乐。把自己的微笑传递给他人，做个积极自信、乐观向上、永远微笑的芭比娃娃。

生活中不良的习惯如果不是特意指出来，自己很难注意到它，因为单从表面看来，它只是一些小事，但事实上很多人失败就失败在不良习惯上。要想改掉自己的坏习惯，并不是一蹴而就的事，而且也没有特别好的方法，只有靠毅力、恒心和不断的自我提醒。坏习惯实际上也不难改，因为“习惯”是培养出来的，如果你以好的思维和行为模式去代替，时间一长，也便成了好习惯。

美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”可见小习惯常常会影响大事情。因此，女孩们一定要克服和改掉那些不良习惯，别让它侵蚀我们的未来。

编著者

2014年4月