内容介绍
第一章 压力形成的类别
一、身体的压力
二、心灵的压力
三、社会关系的压力
四、源自财务的压力
五、工作的压力
第二章 压力的破坏性及导致的身心障碍
一、破坏身心正常运行，导致疾病、亚健康
二、破坏人际关系，导致关系不畅
三、破坏事业劲头，导致事业受阻
四、破坏财富通道，导致财富流失
第三章 检测压力的方法及手段
一、心率变异性检测法
二、专注力与放松度的检测和压力评估
三、压力量表检测法
四、似动图检测法
第四章 具体解决方案
一、思维意识转换法
二、身体释放法
三、心理疏导法
四、环境调节法
第五章 检测效果
一、工作、学习压力和效能评估
二、专注力检测评估
三、幸福感评估检测
中级预告
减压师职业标准

在竞争激烈的时代，每个人都面临巨大的压力。压力在一定程度上能促进人的主观能动性，帮助人突破自己的壁垒，获得进步和发展。然而，过大的压力必然会导致人的身心出现各种问题，影响人的学习、工作、生活，甚至整个人生。欧阳晶文、朱俊著的这本《减压师初级教程（1理论篇）》分五个部分，为读者分析压力形成的类别，解读压力带来的破坏性、介绍压力的检测方法、提出压力的解决方案和指导评价压力的检测效果。不但为减压师培训提供详实有力的理论指导，也为帮助普通读者认识自己的压力状况和缓解自己的压力水平提供科学有效的指导。