探寻愉悦身心的源头活水，活出生命的真喜悦！乐享大师级的心灵修行课，现在就开始。自在慈悲、雍容随喜、健康蜕变是本书的三大内容。

阅读本书，寻找心灵憩息的居所，找寻健康心净土。

修养身心，请从本书开始。

安静下来，沏一壶茶，读一本书，寻找心灵憩息的居所。化热恼为清凉，化烦恼垃圾为菩提资粮。健康心净土哪里寻？从和平心念与放下智慧开始。满载一颗知足、放下、随缘、喜悦、慈悲的心，自在快乐的不二法门就在眼前。

CHAPTER 1 自在慈悲篇

 慈悲大爱心

 心灵芬多精健康活力素

 强胜很累人

 拜托你没那么伟大

 你快乐吗？

 天天开星

 笑出健康笑出快乐

 一颗欢喜心

CHAPTER 2 雍容随喜篇

 心生活运动

 人生缺处我知足

 澄心澄意

 童子功

 不找碴

 爱在生活中

 健康三三三

 身心弹簧床

 心灵吹起自在风

 人非看破不能闲

 无心眼

 多点快乐的惊叹

 有担当也要善摆脱

 感恩的心传承的情

 老公的旧情人

 尽心最美

 心灵收纳箱

 思出健康想出病

 快乐迎接成长的喜悦

CHAPTER 3 健康蜕变篇

 别只在乎胜利的幻觉

 触动灵感活泼思维

 健康从心来

 用智慧说话

 幸福在哪里？

 没负担快乐超简单

 贪哥喜多郎

 随缘好自在

 人生何必太严肃！

 别轻忽小

 放下放不下

 素直心生活

 寂寞香奈儿贪婪孔方兄

 心灵的桃花园

不找碴

据统计，现今中国台湾二手车的销售量已超越了新车，新车的车市大萧条，业绩衰退了好几成，听说连最优的汽车公司现在都在度小月了。

不过二手车虽“价廉”，却不见得“物美”，诸如掺杂了事故车、泡水车、瑕疵车、拼装车等，不一而足，若不是内行人，买来后经常会让人精神活受罪、荷包大失血，还会“气坏身体没人替”哩！

有一名男子，花6.5万元买了一辆十年二手车，结果隔天就挂在路上，再花三万元修车才勉强上路，之后大小问题仍是一箩筐。

还有某“吝字级”的男演员，贪小便宜花五万元买二手车，结果一年内修车就修掉了25万元，那车简直就如钱坑一般。

花钱还是小事，二手车零件、线路老化所引发的行车安全才是攸关性命的大事，像这样“贪小失大”，不是在“给自己找碴”吗？

(若你凡事都想便宜，教你一个方法，“不买”最便宜了！)

无论是食衣住行育乐、柴米油盐酱醋茶，还是上班下班应酬，生活中的大小琐事纷纷扰扰，时时都在扰乱我们的清净心、快乐情，所以有智慧的人都懂得善于“转生活”而不是“被生活转”，能“转生活”，人生才会过得快乐自在。

何谓“转生活”？转生活就是以“自在的我”为主体，来决定生活要怎么走、如何过？如果是“不自在的我”，你就会“被生活转”了。

禅门里有个趣味的“赵州和尚吃茶去”公案：

赵州和尚问一个前来参学的人：“以前曾经来过这里吗？”对方说：“曾经来过。”赵州和尚说：“吃茶去！”

不久，又有一人前来参学，赵州和尚又问：“以前曾经来过这里吗？”对方说：“不曾来过。”赵州和尚说：“吃茶去！”

院主听了很纳闷，趋前问赵州和尚说：“曾经来过的你叫他吃茶去，不曾来过的你也叫他吃茶去，这是什么道理呢？”

赵州和尚就唤那院主，院主答说：“有。”赵州和尚说：“吃茶去！”

“吃茶去”是地道的“生活禅”啊，会参的人，行住坐卧皆是禅，会悟的人，吃饭睡觉都是佛法，不会的人则打坐、参禅、念佛、研教都不是佛法了。

关键就看你这颗心会不会转了，会“转生活”而“不被生活转”的人，一颗心就能常保清净平和、安乐自在。

所以我们生活中要“多吃茶”而“不找碴”，麻烦不来找你时，决不自找麻烦，烦恼不来寻你时，决不自寻烦恼，一有空，放下此心“吃茶去”吧！

从前有位法达僧，《法华经》读了三千遍，自以为是通经大师了，一颗心高傲得不得了，逢人就自夸他的善读经。

他初次拜谒禅宗六祖慧能大师时，现出了倨傲状，被六祖“当头棒喝”后，方才知道原来自己虽读法华三千遍，却只是“被法华转”而不能“转法华”，因为他根本不了悟《法华经》的妙谛所在啊。

经过六祖的醍醐灌顶后，法达感悟地说：“经诵三干部，曹溪一句亡。”意思是说，他诵法华三千遍的功夫，被曹溪(指六祖慧能)一句话就给消灭了。

也可见他对慧能大师真正佩服到五体投地了，慧能就笑着对他说：“从今以后，你可以真的称为念经僧了！”

我们一般人读书也是同样的道理，读书并不是侧重在文字的思索辨正，而是着重在义理的吸收获得，能这样读书才是“转书”而不是“被书转”。

生活中的大小事情也是同样的道理，都要善于“转它”而不是“被它转”，这是一个人活得快乐或痛苦的最大分野。

只要在生活中能转、善转、不找碴，你就会活得很快乐自在！

爱在生活中

土地没了水的滋润，就会逐渐荒漠化；人生失了爱的关怀，不能想象这世界将会变成什么模样。

基督教讲“爱”，佛家讲“慈悲”，儒家讲“仁道”，道理其实都是相通的，都是一种不舍的心，一种仁者的悲悯心。

不知你是否发觉，慈悲与爱是有感染性的，你对别人越慈悲有爱，别人也会越报之以爱的关怀，大家都洋溢在“爱的循环”中，这世界就会越来越温馨煦暖、发亮发光。

爱的基点在于尊重每一个生命，不分尊卑，没有贵贱，不论男女，无论老少，在爱与慈悲的分享上，都是齐等的。

爱的付出是没有止境的，爱的捐献是不求回报的，念念只有一颗利人的心，时时不存丝毫利己的念，这就是爱的真谛了。

生活中哪怕是一个小小的动作，都可以看出其中蕴涵着的美美爱心，例如搭车让位给老弱妇孺，会让车内顿时溢满了暖暖的阳光，流动着煦煦的温情，这种经验大家都曾经有过吧？

让位给弱势者是一种易地而处的慈悲心，设想如果我像他(她)一样孱弱，会多么希望有人能够让座呀！

不知大家是否发觉，凡生过孩子的妇女一看到大腹便便的孕妇就会赶紧让座，那是一种切身的体验，只要是怀过孕的女人都深深知晓孕妇的艰辛与不便，难怪“妇人之仁”会那么强了。

爱就是“我虽然不认识你，但我依然关心你”的慈悲心，日本人只要稍稍觉得身体不适，就会自动戴上口罩以免疾病传染给别人。我们会觉得“戴着口罩多不方便呀”、“戴着口罩多奇怪呀”等等，念念只在一己之私，很少主动为别人设想，有的甚至不管面前有人没人，想咳就咳，想吐(痰)就吐(痰)，这实在是相当不慈悲、没公德、没教养的行为啊。

还有更过分的，“因为我不认识你，所以我可以毒死你”。例如媒体常报道，某些地方问题食品泛滥成灾，还有罐头车(纸糊似的不堪一碰)、豆腐渣工程(偷工减料到可怕的地步)……可说已到触目惊心的地步了，这种“只要我赚钱就好，不管别人的死活，被抓到了还振振有词”的自私残忍行径委实要不得呀！

西方有句名言说“人民的素养决定一个国家的伟大与否”，只有深具慈悲利他心的社会，国家的潜力才是无穷的，民族的后势才是看涨的！

“我虽然不认识你，但我依然关心你”是一种发自内心深处的人性挚爱与不舍，越是文明的社会，有这种襟怀的人越多，而且会“一个传染一个”，形成温煦社会的美丽慈悲网。

慈悲关怀的心是物质科技永远无法取代的，就像医院里虽拥有最好最新的医疗器材，但若缺乏慈悲有爱的医护人员操作使用，再好再新的仪器也只不过是一台“冰冷无情的机器”罢了。

所以“爱在生活中”是要靠我们去身体力行的，每个人如能勤于打扫心庭，时时扫除心地尘埃，时时剪除心田莠草，美丽的心园就会盈盈盛开，不单能吸引许多人来驻足欣赏，也会因满园芳菲让自己满心喜悦，快乐非常。

P23-29

活出生命的喜悦

如今不快乐的人好像越来越多了，一项最新的调查报告说，最近三年中国台湾的自杀伤亡人数、抑郁症门诊人数及医疗费都不断地飙升，这代表台湾“不快乐的人”真的越来越多了。

据台湾卫生机构统计，2003年台湾自杀者有3100人，2005年即飙升至4300人，增长了近40％；而抑郁症等精神疾病的医疗费用，也相对增长了33％。

某大医疗院所的院长曾说：“抑郁症并不是成人的专利，许多名校的好学生，都因压力过大而进了疗养院。抑郁症患者因为入过地狱，所以特别珍惜身在天堂的感觉。”足见连年轻的学子都搭上这趟抑郁的顺风车了。

该院长形容的“抑郁症患者犹如身处地狱”，确实点出了忧郁让人煎熬、折磨、挣扎、不安的痛苦心境。

一位罹患抑郁症的前玉女明星(今已为人妻、为人母)曾幽幽地说：“抑郁的人往往因别人一句不经心的话，就会想不开地去寻死！”可想见心情blue(蓝调、抑郁)的人。身心多么脆弱了。

还有一个可怕的案例，美国德克萨斯州休斯顿有个罹患产后抑郁症的36岁母亲，一天竟用浴缸分别溺死了六个月至七岁不等的五个小孩，震惊了全美国。

台湾高雄凤山有一名女子，只为区区50元的早餐费和先生大吵了一架，愤而爬上大楼顶楼，不惜跳楼自杀。

还有更离谱的。有一对夫妻仅仅为五元的垃圾袋而吵到离婚……

足见抑郁的人极容易走人心灵的死胡同而不能自拔。医学研究表明，经常压力过大、心情抑郁的人致癌的几率会增加，另外过高的精神压力会急速升高体内自由基氧化剂的量，让人的身体提前“氧化”、“锈蚀”，可见抑郁是既“伤心”又“伤身”呀！

联合国卫生组织业已将抑郁症与癌症、艾滋病共列为新世纪的“三大黑死病”，我们可以预见一股股“蓝色风暴”即将在新世纪里撞击全球的脆弱人心！

因而“健康心生活”就格外重要了，如果心灵健康，身体也会跟着健康起来。医学研究证实，人身体的疾病大多与“心灵不健康”有关系，“健康心生活”重要至极呀！

对外经常抱持一颗欣赏的心，多欣赏别人。看到别人的优点；对内则要满载一颗知足的心、放下的心、随缘的心、喜悦的心、慈悲的心。用它来调节我们的心湖、应对我们的人生、雍容我们的生活、自在我们的生命，这些要领在本书中都有深刻的着墨，只要读者能细心体悟。便能甩开抑郁、活出生命的喜悦与轻安了。

让我们开始心灵修行，健康心生活，能让我们身心既健康、又快活！