“预防胜过最好的治疗”，我觉得有必要写出这
样的文章，就像与朋友谈心一样，用通俗易懂的语言
，以故事的方式，向青少年朋友讲述艾滋病等防治知
识，便于他们理解、领会和接受。祝福每一位青少年
朋友都能健康成长，快乐生活，做一个对自己和家庭
负责、对社会和国家有益的人。
——中国疾腔中心首席专家／联合国艾滋病规划
署专家委员会委员／吴尊友教授
我们不反对性，但是要有健康的性生活，女孩子
要有主动保护自己的意识，每每在医院看到年轻的女
孩甚至未成年的女孩来做人流，仅仅因为非常简单的
措施没有做好需要付出很大的代价，对自己、对家庭
、对国家都是有压力的。因此我们呼吁女孩子们，当
你们在做选择的时候不能只考虑现在，还要考虑关于
你一辈子的幸福财富——“健康”。
——北京大学第三医院妇产科／王威教授
我们都应该行动起来，共同遏制艾滋病的蔓延。
我特别希望青少年们，能够参与到“防艾”这件特别
重要的事情当中。
——联合国艾滋病亲善大使／中国著名足球运动
员／邵佳一

序 暗潮汹涌——我们的性现状
CHAPTER 1 性无知的四大危害
CHAPTER 2 十五个生活场景
STORY 1 【准备篇】
第一次性行为，你会做什么准备？
STORY 2 【拒绝篇】
给妹妹的一封信
STORY 3 【性教育篇】
男生也需要性教育
STORY 4 【窗口篇】
当他拒绝无套时，网友拿出HIV检测报告
STORY 5 【男女篇】
戴了套就能随便约？
STORY 6 【医学生篇】
愿我受过的痛苦你不必经历——来自一名医学生的一封信
STORY 7 【男男篇】
校园的秋日阳光——一个男同的故事
STORY 8 【毒品篇】
这事不止酒里被下药那么简单
STORY 9 【阻断篇】
16小时惊魂阻断记
STORY 10 【检测篇】
那一夜无套了，现在怎么办？
STORY 11 【恐艾篇】
连和感染者游泳都怕？是时候做科普了
STORY 12 【治疗篇】
感染者老张的故事
STORY 13 【技能篇】
你会戴套吗？
STORY 14 【性病篇】
原本如此接近幸福
STORY 15 【朋友篇】
一手好牌，却被你打烂了
CHAPTER 3 家庭与教育

所有正在看这封信的朋友们：
你们好！
两周前，疾控的老师找到我，让我给大家写一封信，收信的对象是所有人。
我想起曾经有人提过一个问题：如果时光倒流，你想回到哪一年，会做什么？
毫无疑问，我会回到一年前，找到那时的自己，告诉他，不要和K发生关系，如果发生关系，也切记切记，一定要每次戴套。
一年前，我来到这所全国有名的医学院校读研究生，作为一名学霸，我拥有傲人的成绩，前途一片光明。学校里的生活忙碌且充实，闲下来时，也想有人陪，在社交软件上，我认识了K，聊得很投机，双方就约见面。
他长我几岁，衣着考究，举止得体，体格强健，怎么看，都不会想到他是HIV携带者，自始至终，他也没有告诉我他是携带者的事实。
坦白说，刚和他交往时，我还有一点忐忑。他看起来各方面都很优秀，我也担心他会被更优秀的人抢走，可能人在感情面前，都有自卑的时候。
一开始，我们还是每次都戴套，后来认识久了，就有了侥幸心理。作为一名医学生，我自认对基础的防艾知识是具备的，起码在理论上知道，外表是看不出来是否感染的。
但人在爱欲中，欲望上脑，学过的知识就全都抛到九霄云外。我想，就一次无套应该不会有事的，就侥幸试了一次，结果这一次，就改变了我的人生。
确诊后，我给K留言，微信没有回复，连电话都关机。
整整两个月，我没有办法正常入睡，不再是因为难过失去他，而是因为怕死。
理论上，只要坚持服药，就能延长寿命改善病情，可一闭上眼，我都会梦到自己面临生命濒危的处境。
疾控的医生叮嘱，感染的事别轻易对别人说，如果实在扛不住，可以试着对父母说。
为了不让同学知道，我把医生开的药，全部装到别的瓶子里，假装是维生素。
如果得了癌症，你可以对朋友说，大家都不会另眼相待。但是如果你得了HIV，你将很难开口倾诉，常人的认识里，这是一个不光彩的病。更重要的是，虽然国家有出台保护携带者就业求学权益的法律条例，但现实中，一些公司和机构还是能钻空子，以各种理由拒绝感染者。
这些压力只能一个人承受。
终于有一天，我感觉扛不住了，给我们学校一位专门做公卫的教授打电话。教授很耐心地开导我，我把痛苦说出来，嚎啕大哭，我们聊了很久。
教授说：“即便是医生，也要面对自己的生老病死，这是每个人的必修课。只是有的人要提前面对，无论早晚，都是逃不掉的事情。
“HIV让人提前面对疾病，你其实还有时间好好修这门功课。另一些意外，则是让人直接面对死亡，比如地震、海啸，我们根本来不及把生命这件事想明白，就已经去到下一个世界。总之，生老病死每一个面向，我们都不知道它们什么时候会发生，我们要做的，就是怀着开放的心态终身学习，同时善待此刻拥有的一切。
“几年前我也生了一场病，躺在病床上不能动，被告知手术可能落下终身残疾，当时我就在想，一个生病的人，价值何在？
“如果因为一个人有病，就否定他的价值，那么任何一个人都没有价值，因为人人都会生病有那么多对世界做出重大贡献的人，他们都有各种笞样的病，但他们一样帮助了很多生命。生命的价值，在于你如何认识它、运用它。”
教授的这段话，我铭记在心。
现在我把自己的经历写出来，是想告诉大家：
侥幸心理，一次都不要有。
如今的我，虽然已经平静地接受了感染的事实，但是一想起那段噩梦般的日子，至今心有余悸。
我曾经看过一些网络留言，遇到开心的事情，想拥抱每一个路人，告诉他此刻的兴奋。
我也有一种冲动，想告诉每一个路人：
善待生命，拒绝无套。
如果我的信对你有启发，希望能被更多人看到。愿我受过的痛苦，你都不必经历。愿你能认识自己，珍惜所拥有的一切。
P62-67

熊鹰、陈艳、何达等著的《爱是健康》是一本关于青春期性教育的科普读物。全书图文并茂，用生动的事例介绍青春期生理卫生、性病艾滋病的预防等知识，帮助青少年学会正确处理两性关系，树立道德观念，增强对自己行为的责任感，引导青春期少年预防身心伤害，提升健康保护意识。

什么是健康？又或，健康的意义是什么？
一个地区、一个民族、一个国家拥有健康才会发展得
越来越好，反之，不健康的人越多，吸毒的人越多，艾滋
病感染率越高，这个民族和国家就越来越没有希望，也不
太受其他国家的欢迎。而一个国家能像我们希望的那样，
零艾滋、零毒品、零堕胎……人民身心健康，这个国家自
然就会好起来，自然会成为全世界羡慕的国家，自然会带
来和谐发展，自然会带来和平。这是我们每个人爱国的体
现，更是一个国家真正的成功和光荣。
怎么样才能健康呢？
预防艾滋病、堕胎、毒品等危害，包括其他疾病的健
康管理，不需要投入太多金钱，只需要增强安全意识、提
升科学素养、加强科学技能教育。通过宣教和改变危险或
不良行为，让老百姓的认知升级，加强自我健康保护，从
而有能力维护自己的健康。
拿艾滋病（AIDS）这个已经威胁人类健康和生存的严
重公共卫生和社会问题为例，一旦介入传染源，又不注意
安全，没有科教的干预，那么传播途径一通畅，蔓延就会
很快。所以，这不是单一的病毒的问题，而是与之相关的
对性的正确认知、性侵害与防护、人工流产的危害、男男
性行为等一系列问题。这些也开始引起全社会的重点关注
，逐渐成为热点问题。
因此每一个人都需要学习健康知识。不要一味追求物
质，在物质与健康中二选一，我们应该首选健康。物质会
带来更多的欲望，同时也带来痛苦，追求物质的时候可能
健康就没有了，比如不当性生活带来的毒品、艾滋病、性
病、堕胎……其实最终受伤的是我们自己。
除了学习知识之外，我们要知道一个人精神里没有爱
，也会导致心理乃至身体的不健康。
《黄帝内经》里有五脏与五志之说，每种脏器代表一
种能量，代表一种情绪。古人云：喜伤心，悲伤肝，思伤
脾，忧伤肺，恐伤肾。也就是说，喜、怒、哀、乐、思、
忧、恐是人类最基本的情绪情感体验，但如果太过于强烈
，都会伤及身体。
而在著名心理学家大卫·霍金斯（DavidR．Hawkins
）的研究中，爱的能量，能让人达到一个真正幸福的量级
，总是能聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经
验。
爱可以带来健康。
有爱的人，首先会爱自己，生活作息规律、健康饮食
、节制欲望、远离毒品和诱惑，自然身心健康；
有爱的人，会关心爱护家人，为了家人也会更珍惜自
己的健康。家庭是社会的细胞，这是最小单位的“爱的共
享”和“健康共享”；
有爱的人，会传递爱，小到家庭、大到集体和社会，
让身边的每个人感受到爱的涟漪。爱，是内心源动力，让
我们主动去选择健康的生活方式，去监督维护健康的生活
环境，才能更好实现健康中国。
这就是爱与健康的关系。
如果我们的身体生病了，那很有可能，是我们内心缺
少爱，我们的世界缺少爱的教育。
如果青少年缺失父爱母爱，在他们尚未成熟的支撑体
系里面，缺少了最天然圆满的力量，抑郁、自卑、躁狂、
暴力等精神问题就会趁虚而入。
人与人之间缺乏信任感，然后丧失安全感，需要通过
刺激的生活方式来满足自我。刺激的生活方式建立起来的
朋辈文化，会加速脱轨的速度，就这样恶性循环，过度消
耗身体，或者进行更加危险的边缘化行为，比如纵欲、吸
毒、危险交友、恶意传播等等，直接带来毁灭性的伤害。
物质生活的极大丰富，让更多的青少年不懂得幸福生
活的来之不易，不懂得少欲知足的珍贵。“空心病”成为
很多年轻人的精神问题，他们希望填满这颗心，却找错了
方向……堕胎低龄化、艾滋病在青少年群体的传播、妇科
肿瘤年轻化趋势、吸毒的低龄化……无一不在扎我们每个
人的心上。这里面，有很多都跟生活方式是否健康、性道
德是否在线、社会氛围好不好有关。
心不健康，身体自然就不健康了。而要填满这颗心的
，只有爱。
这一本书，不仅仅是告诉人们——安全套的重要性（
除了防止非意愿妊娠带来的人流危害，还能预防性传播疾
病包括艾滋病），更想要表达出来的是：只有爱，是解决
问题的终极答案。爱自己，学会保护自己；爱他人，不会
伤害其他生命；爱国家，才会主动传递健康理念。
爱是共享；爱是健康。
我们从2015年始，在全国范围开展有关爱、性、艾滋
病防控的健康宣讲活动，截至目前，已经举办了逾300场宣
讲活动，现场听课青年学生超过15万人，通过网络听课人
数逾百万人。同时，为了掌握真实现状，我们与清华大学
公共健康研究中心合作，于2017年在全国范围开展了《中
国高中、大学生性健康情况调查》，涉及9个省市自治区，
完成调查问卷1840份，掌握了较为详尽的一手资料。
本书基于上述宣教活动和问卷调查中搜集的青年学生
存在的核心问题及感兴趣的话题，精心汇编了20个与“爱
、性、健康”有关的故事。所有素材均来源于真实案例，
并在其中加入了大量的专业健康知识。所涉及的疾病防控
知识经过中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友教授、四
川大学华西医院公共卫生学院教授、四川大学艾滋病研究
中心执行主任张建新教授、北医三院妇产科王威教授、四
川大学华西医院冯莉教授、联合国艾滋病规划署亲善大使
邵佳一等多位专家的权威指导。
因此，本书兼具可读性、科学性和实用性，能够帮助
和指导青年学生正确对待爱与性的问题，有效预防以艾滋
病为代表的性传播疾病。

预防艾滋病、堕胎、毒品等带来的危害，需要增强安全意识、提升科学素养、加强科学技能教育。熊鹰、陈艳、何达等著的《爱是健康》通过精心汇编的真实案例，并以专业健康视角，讲述如何预防以艾滋病为代表的性传播疾病。