本书作者从成长经历、待人处事、自我认知等不同角度出发, 对各种情绪现象进行深度剖析, 帮助读者了解问题的内在原因, 让读者对生活中的各种情绪效应有更深层次的认知, 从而能够理性地自我调节, 更好地应对生活中的各种困难。全书以相关的心理学知识为脉络, 侧重案例故事的叙述。每篇故事前都设有“和情绪对话”栏目, 用简短的小诗引出故事主题并吸引读者继续阅读 ; 每篇故事后都给出了与案例对应的心理学效应, 让读者在看故事的同时也能了解相关的心理学知识。这种小诗、故事和理论相结合的方式, 可以帮助读者从感性和理性的不同角度进行自我分析, 消除负面情绪, 形式新颖, 可读性强。