长时间地看手机和电脑，不规律的生活习惯，还有不正确的坐姿和读书习惯，使中小学生的视力日益下降。尹树国编著的《给孩子一个完美视力(精)》设计了一个孩子们特别喜爱的漫画人物，他像同学们身边的好朋友一样，教大家做眼保健操，进行眼睛的护理，还对日常生活中遇到的用眼护眼的困惑给予贴心的解答，时刻提醒大家爱护好眼睛、保护好视力。

第一章 眼部护理小常识
1.保持正确的姿势有助于提升视力
2.使用电脑时，调整好坐姿可预防眼部疾病
3.正确的走路姿势有利于改善视力
4.养成经常活动眼球的习惯
5.在泡澡时可以做的眼球运动
6.注意饮食，促进血液循环
7.不要吃太多甜食和冷冻食品
8.定期做眼科检查以了解血管状态
9.眼睛是人体最宝贵的“窗户”
10.日常生活中如何护理好眼睛
11.眼睛不可或缺的9大营养素
第二章 保护眼睛，从学做眼保健操开始
第一节 按揉太阳穴
第二节 望远
第三节 双手交替遮眼
第四节 眼球左右、上下扫视运动
第五节 对眼运动
第六节 按揉四白穴
第三章 日常护眼小贴士
1.读懂眼睛发出的“求救信号”
2.想保护视力，请不要熬夜
3.如何缓解玩电子游戏引起的视疲劳
4.眼睛疲劳也会引起近视（屈光不正）吗
5.太阳镜镜片颜色有讲究
6.游泳时应如何保护眼睛
7.如何注意用眼卫生
8.如何正确选择隐形眼镜
9.隐形眼镜更换周期长短，对眼睛健康有影响吗
10.隐形眼镜更换周期越长，镜片质量越好吗
11.隐形眼镜能阻挡紫外线吗
12.能戴着隐形眼镜睡觉吗
13.戴隐形眼镜能用眼药水吗
14.隐形眼镜含水量越高越好吗
15.泡温泉时可以戴隐形眼镜吗
16.戴隐形眼镜可以化妆吗
17.儿童屈光不正（近视、远视、散光）要注意哪些
18.假性近视可以自愈吗
19.日常哪些坏习惯最伤眼
20.眼部皮肤过敏怎么办
21.眼睛肿了，哪些消肿方法见效快
22.你知道吗？眼睛也需要防晒
23.频繁远眺，提升视力
24.轻松按摩，远离黑眼圈
25.按摩双眼，舒缓眼部疲劳

尹树国编著的《给孩子一个完美视力(精)》是一套不同以往的全新概念的眼保健操，它是以儿童眼睛视觉发育理论为基础, 综合了现代医学研究的成果编制，可以缓解眼疲劳，并有预防近视作用，并对近视、弱视治疗有辅助作用。
此外，本书还介绍了眼部护理小常识和日常护眼小贴士，既适合幼儿园儿童、小学生、中学生，以及经常用电脑的人参考阅读。