第一章 速写常识
一、关于速写
二、高考速写的基本要求
三、速写考试评分标准及占分比例
四、画速写的心得
五、骨骼与肌肉的认识
六、人体比例图
七、构图的形式
八、体感与比例测量
九、技法与表现
十、速写表现形式
十一、人物速写技巧与透视
第二章 人物速写局部练习
一、五官之眼
二、五官之鼻
三、五官之嘴
四、五官之耳
五、局部之头
六、局部之手
七、局部之手臂
八、局部之鞋
第三章 人物站姿专项练习
一、学习目标与内容
二、名师导航
三、站姿步骤表现
四、站姿全面分析
五、站姿画面剖析
六、站姿动态与连接
七、站姿动态与体块
八、站姿对照临摹
九、站姿快写练习
十、站姿强化练习
第四章 人物坐姿专项练习
一、学习目标与内容
二、名师导航
三、坐姿步骤表现
四、坐姿全面分析
五、坐姿画面剖析
六、坐姿动态与连接
七、坐姿动态与体块
八、坐姿对照临摹
九、坐姿快写练习
十、坐姿强化练习
第五章 人物蹲姿专项练习
一、学习目标与内容
二、名师导航
三、蹲姿步骤表现
四、蹲姿全面分析
五、蹲姿画面剖析
六、蹲姿动态与连接
七、蹲姿动态与体块
八、蹲姿对照临摹
九、蹲姿快写练习
十、蹲姿强化练习
第六章 人物组合专项练习
一、学习目标与内容
二、名师导航
三、组合步骤表现
四、组合全面分析
五、组合画面剖析
六、组合动态与连接
七、组合动态与体块
八、组合对照临摹
九、组合强化练习

赵浪编著的《联考风向标(速写实练)/央美有约》是美术高考培训教材“央美有约”中的一本《体系·速写实练》一书作品线条简练、风格成熟，适于临摹。本书作为一本人物速写范本，以范画为主，范画动态表现清楚，分章节梳理教学思路，从简到繁，从浅到深。讲解各个年龄阶段速写人物的特点，解析姿势、动态，范画囊括单人与组合多种形式。书稿可分为基础和练习两个部分。基础部分为：速写基本概念、认识人体、速写的基本名词和述语、表现手法和类型。练习部分为：人体局部练习、站姿练习、坐姿练习、蹲姿练习，双人组合练习和场景练习。