我们的生活，无时无刻不依靠记忆，提高自己的记忆力，将提高我们的学习能力，工作能力，生活能力，甚至可以改变一个人的命运。当你因为记忆力不佳，忘记重要事情而感到懊恼时，学习成绩差而感到前途渺茫时，忘了路而烦恼时，忘记别人名字而尴尬时，工作效率底下而彷徨无助时……你是否想过即可改善这些不良状况？

　　本书是一本提高记忆力的绝好工具书。内容包含了在记忆研究领域最新的发现，它将给你带来完善的、全新的和容易理解掌握的记忆理念和记忆方法，以便于你充分开发自己的记忆潜能。话题适时包含了记忆食品、神经营养和补充、锻炼你的记忆力、强化记忆效果、迷人的记忆现象、促进记忆力的方法以及如何防止因年龄原因导致的记忆力下降。当你读完这本书，你会掌握在学习之前你的记忆是怎样的，可能你将会开始一个丰收的历程。

本书是一本提高记忆力的绝好工具书，由美国权威的记忆力提升专家教你以科学、简单的记忆法则，来进行有效的快速记忆和大脑潜能开发。书中综合了记忆领域最新的研究成果，对记忆的形成、健忘的缘故。影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了科学的解说。同时，还配以个案研究、记忆赛前练习、记忆加速器等栏目，对如何提高记忆力提出了切实可行的方法。在本书的指导下，你将可以在短时间内获得超级记忆力。

记忆力概述

奇特的记忆

你个人的记忆工具箱

记忆术在学习中令人惊奇的应用

每天高效记忆力

自然的记忆力营养物质

现代生活方式对记忆力的作用

当记忆欺骗我们或记忆丧失时

35种全天候最佳记忆技巧

附录

答案要点

术语表

人工智能  

像复印技术这样有前瞻性的创新是对第二代记忆技术的弥补和加强。制作时时刻刻的影像资料，Vepys设备在剑桥大学Eur0Parc实验室的发展，是最接近人工记忆的东西。然而它的效率就如同它所记忆的信息一样用处不大，这些信息是通过红外识别技术对人们身上佩带代表特殊身份的徽章来进行收集的。这种原理有点像市中心高速路上的自动收费原理。像可携式摄像机和照相机这样可以和电脑连接使用的记忆保存技术不断地发展，人工智能也会如此。例如，微机系统安装上Vepys就可以有逻辑地参照它所收集到的信息。根据机器人的发展来看，人工记忆的未来是一片光明的；然而，现在世界上功能最强大的芯片也远远赶不上具有高度分析能力和复杂结构的人类大脑和记忆系统。

思维治疗仪

在过去的几十年里，思维工具和认知强化仪器不断地在发展变化。从像浮油箱一样的感官减弱装置到像能够调节管线的音乐圆屋顶和风镜一样的感官强化装置，许多人都宣传这些装置的优点。人们随后相信高高在上的精神力量也会和这些仪器有关联，改变使用者大脑中的化学成分和脑电波，引起他们的放松和信任，增强他们的精神想象力和视觉控制力。引发“峰值状态”(像催眠疗法)可以激发在日常生活中见不到的一种状态。一些从业者和研究人员给客人用了这些仪器之后在他们身上发现起到了深远的作用，其中包括记忆增强、IQ提高、创造力增长、性满足感提升、疼痛和压抑降低及毒瘾成功缓解。(哈奇林1994年)使用者宣称这些仪器能够帮助他们获得快乐的感觉，如果一直用的话，这种改变将会永远持续下去。

记忆扫描、绘制和提升

不用通过手术帮助科学家观察大脑内部结构的技术也帮助科学家绘制出大脑各个记忆和任务相关区域。随着神经显像仪器的诞生，我们顺理成章地就会想到在不远的将来，人们的记忆会通过电子信号的形式储存、激发和恢复。

维尔德·潘菲尔德，一位研究癫痫病的加拿大神经外科医生早在上世纪30年代就出乎意料地表示大脑细胞被电流刺激一分钟之后，一些病人对过去会有一种历历在目的感觉。这个著名的研究成了争论的对象，但是不管他们是否针锋相对，这已经告诉了我们记忆的本质，让我们看到了一丝希望，到那时记忆可以通过准确的刺激依照意愿提升。

记忆控制

有传言，在冷战期间美国中央情报局在人身体上进行记忆控制的实验，然而直到1976年中央情报局才因为这一暴行接受调查。10名加拿大受害者因为接受间谍训练而丧失大量记忆，最终每人得到100万美元的赔偿。中央情报局特工提供证据，表明一个秘密代号为MK—ULTRA的任务就是培养多重性格、重组性格以及删除记忆。据可靠消息报道中央情报局的研究程度已经远远超出了实验室水平。没有文字记载这些受害者被改变性格之后去国外从事危险的间谍活动，并且在完成之后记忆被抹掉。更糟的是，这些受害者被灌输一种思想，就是当他们对中情局没有作用之后会自杀。也许这就是控制思想里最重要的一件武器。

现在让我们开始练习一下简单实用的记忆增强法吧，这样有助于提高记忆水平。  P36-38

“我的记忆力太糟了!”当我们良好的记忆力丧失之后，我们有时会非常沮丧，我们错失了机会。但是你真的曾经停下来去想如果你的记忆力真的糟透了，如果你除了现在什么也记不住，你的生命会是什么样子吗?如果你不能叫出你的名字、说出你的住址、你的朋友和家人，你如何和他人交谈、如何购物、做饭、写信、骑车、开车、学习、工作、庆祝或者玩儿?拥有糟糕记忆力的影响将是深远的；没有记忆的生活将是混乱的。

一方面，记住每一件事是一种伤害。一些事最好还是忘却，这样能使你从那些你希望永远都不要发生的糟糕的事情和每天都要面对的永无止尽的琐事中解放出来。忘掉昨天的账单、上月的旅行安排以及在餐厅无意中听到的谈话，对你的健康是有益的。太多的杂乱信息会使得我们变得疯狂——这没有丝毫的意义。没有忘记的能力，我们的存在将像一个无尽的黑夜。你现在明白了，我们都要忘记一些特定的事情并记住另一些事情。

一般来说，只要脑部没有损伤，就不会有糟糕的记忆。你的记忆力可能在某些方面很出众而在另一些方面比较差。那么，哪方面差，你就可以提高哪方面——不论你年纪多大。在明白了你的记忆是如何工作之后，你可以使它的效能达到最大化，从而提高你的工作业绩或学校表现，并获得个人的成功。《记忆力提高手册》是一本互动的引导书，它能让你开始你梦寐以求的记忆旅程。我们简单地开辟了一片新的领域去接近理解有关你记忆的每一件事，你需要将它的效力达到最优。

你将发现问题的答案，例如，我如何才能记住更多我想要记住的东西?记忆的极限在哪里?为什么有时想法会挂在嘴边却说不出来?记忆存在于哪里?什么是幻觉记忆?如何保证最佳的记忆效能?我们为什么会在听到一个人的名字几分钟后就忘记了?什么是错误记忆?压力、咖啡因、酒精和运动是如何影响我们的记忆的?合理的膳食能够提高记忆力吗?真的有所谓的前生记忆吗?为什么我无法记住更多童年的生活?为什么有些记忆被压抑着?随着年龄的增长我如何预测我记忆的变化?如果这类问题引起了你的好奇心，《记忆力提高手册》保证能够满足你求知的欲望，并同时提高你的记忆能力。《记忆力提高手册》是一种学习中的经历。你将会获得有关你的记忆是如何工作以及它为何有时会失灵等明确而实用的知识。

本书包含了在记忆研究领域最新的发现，它将给你带来完善的、全新的和容易理解掌握的记忆理念和记忆方法，以便于你充分开发自己的记忆潜能。话题适时包含了记忆食品、神经营养和补充、锻炼你的记忆力、强化记忆效果、迷人的记忆现象、促进记忆力的方法以及如何防止因年龄原因导致的记忆力下降。当你读完这本书，你会掌握在学习之前你的记忆是怎样的，可能你将会开始一个丰收的历程。

安于记忆力的现状，你也许会使眼前的成功毁灭，也许终究一事无成。《记忆力提高手册》为你提供了改善现状、提高记忆力的绝佳途径，是不可错失的良师益友。

——《纽约时报》书评

许多有幸读到此书的人，都按照书中的方法练习并加以运用，达到了惊人的效果，这充分证明了《记忆力提高手册》所讲的方法的实用性。

——美国著名教育家艾伦博士

《记忆力提高手册》告诉我们，记忆力不取决于先天的禀赋和遗传，而是来自后天的教育和培养。每一个人都有拥有高效记忆力的可能。

——法国著名心理学家詹纳尔森

记忆力决定着每一个人的命运，《记忆力提高手册》使人们的生活发生了巨大的变化，特别是青少年们，因为青少年时代是未来命运的基石。

——《泰晤士报》书评