随着社会压力和市场竞争的加剧，越来越多的企业员工受到各种心理问题的困扰。工作效率低下、缺勤率上升、工作事故频发、人际冲突严重升级、工作积极性和创造力下降、团队整体士气低落、人力资源管理成本上升等问题都成为企业前进道路上所必须面对和亟待解决的问题。因此，关注员工心理问题是企业在困难面前实施自救的重要方面，是现代企业管理人性化回归的必然要求，也是构建员工心理和谐的题中之义。

《做一个心理健康的员工》由王琤、高兴所著，是你成为优秀员工的成功宝典！

一个心理健康的员工一定是社会的强者！关注心理健康，成就卓越人生。让我们从关爱自己的心理开始，做一个心理健康的优秀员工吧！

在当前职场中，作为企业领导，应站在全局角度，从促进社会稳定、推动企业长远发展的目标出发，切实把关爱员工、和谐共存落在实处，不断研究解决员工精神和利益方面出现的新问题；作为企业员工，则要积极适应不断变化的社会现实，善于总结经验，学会释放自己的方法和途径，才可能立足社会，求得生存和发展，做自己的心理咨询师。

《做一个心理健康的员工》由王琤、高兴所著，是你成为优秀员工的成功宝典！

一个心理健康的员工一定是社会的强者！关注心理健康，成就卓越人生。让我们从关爱自己的心理开始，做一个心理健康的优秀员工吧！

第一章 未雨绸缪——初涉职场，做好“心理预热操”／001

做好人职前的心理准备／003

游刃职场，还须未雨绸缪／007

用心理战术打赢第一仗／010

警惕职场“心理病毒”／012

制订人职前的心理规划／014

处处留“心”皆学问／018

了解职场的“心理效应”／020

高声喊出你的人职宣言／023

正确地迈进职场门槛／025

第二章 心理定位——给自己的心理健康做“透视”／027

了解自己的心理特质／029

认识自己，你就是一座“金矿”／031

给自己一个准确的定位／033

找到工作中的兴奋点／035

合理评估自己的心理承受力／037

职业性格决定你的工作潜能／041

树立正确的职场价值观／044

入错行，内因外因双向调节／046

不要轻易丢掉专业优势／048

第三章 培养态度——20％的态度决定100％的成功／051

职场只讲功劳，不讲苦劳／053

保持“弱势”的职场心态／055

摒弃不思进取的观念／058

承认错误而非掩饰错误／061

当心“跳”到职业瓶颈／063

眼高手低，难堪重任／065

退一步，海阔天空／067

先有信心再有野心／070

对工作要细心，对得失要粗心／072

端正心理的“天秤”／074

工作狂人，硬攻不如巧取／077

第四章 提升素养——心理素质是行走职场的软实力／081

自信是行走职场的无价资本／083

心理投资，获取高额回报／085

对工作要拿得起放得下／088

正确对待老板的苛责／090

职场五颗“心”，让你笑到最后／92

透支了心理，就透支了成功／94

尊重别人，才能赢得尊重／096

乐观积极的人最容易成功／098

做一个永不言败的职场勇者／100

抗压能力是你的“护身符”／102

第五章 磨练品质——在自己的心底挖掘一座“宝藏”／105

无条件执行，也要巧妙拒绝／107

行胜于言，执行力取决于你的心态．／109

做敬业而合群的员工／。111

精诚团结，众人拾柴火焰高／。113

敬畏是一个人赢得尊重的关键／。115

职场如战场，拥有热忱的力量／。117

不要坏了职场的“规矩”／119

以智取胜的心理品质／‘121

做一个有风格的职场人／123

忠诚是获得机会的武器／125

谦虚是永不过时的心理品质／127

第六章 排遣疏导——及时清空心理“回收站”的“病毒”／129

羡慕别人不如珍惜自己／131

把嫉妒转化为竞争的动力／133

达成老板需要的才是好员工／137

清除藏在心底的“地雷”／139

消除恐惧心理。敢于挑战艰难／141

控制情绪，学会“变脸”／143

情商是走向成功的重要因素／145

职场“放松术”，让你张弛有度／148

忧虑会毁掉一个人的能力／152

疑心生暗鬼，猜疑伤和气／154

第七章 职场沉浮——攻“心”有术，才能升职有“理”／157

正确看待职位的变化／159

低头度过弱势期／166

警惕职场升迁的几种谬误／168

谁笑到最后，谁笑得最好／171

跟老板打一场“心理战”／174

是金子在哪里都会发光／177

只有小职位，没有小角色／180

相信自己，面壁不如破壁／183

职场如弹簧，能屈能伸才吃香／185

别被加薪冲昏了头脑／187

做职场的“常胜将军”／191

人在职场，需要为自己“留白”／195

第八章 人际沟通—心理诉求是修筑人脉的“青云梯”／197

用心揣摩老板的用意／199

恰如其分地赞赏他人／202

高情商，赢在好心理／204

懂得尊重别人的隐私／206

友好沟通，以团结互助赢得未来／208

与人相处，不妨先付出一点／210

雪中送炭胜过锦上添花／213

为抓住机遇的人喝彩／216

要敢于和老板及同事沟通／220

沟通是心理健康的“加油站”／222

铁打的营盘，流水的兵；铁打的职场，流水的员工。面对繁杂多变、竞争激烈的社会，面对强手如林、明争暗斗的职场，面对残酷严峻的竞争环境，职场新手们经常会感到前所未有的忧虑：自己如何才能应对重重阻力，克服心理上产生的巨大落差呢?俗话说：凡事不打无准备之仗。职场新人要想在跨进公司大门的一刻便稳操胜券，获得职场的“心理通行证”，必须在入职之前做好充分的“心理热身”，保持良好的应激状态。

新员工大多是刚刚从学校毕业的年轻人，面对环境的改变，需要坚定的勇气和坚实的能力去应对。而刚毕业的学生大多缺乏社会经验，心理素质也有待锻炼，因此，提前做好准备就显得尤为重要。一方面，在入职之前要尽可能地熟悉新的工作环境、领导队伍、团队人员等，另一方面，要提前“预习”职场“功课”，利用各种条件扩充自己的知识面，了解职场规则、人际规则等。

赵明是一名桥梁工程专业毕业的学生。毕业后，他应聘到一家大型国有企业工作。对于这份来之不易的工作，小赵十分珍惜，工作也非常努力。但是他逐渐发现，单位里像他这样的大学毕业生多如牛毛，甚至比他更优秀的硕士生都做着最基础的工作。在即将正式上岗的时候，小赵突然有种莫名的担忧自己到一个强手如林的环境去工作，能行吗?周围的同事都是名牌大学的本科生、研究生，自己仅是一个地方院校的专科生，将来还能出人头地吗？

小赵的担忧反映了大多数职场新人普遍存在的心理问题——自卑畏怯，信心不足，瞻前顾后，畏首畏尾……在竞争激烈的职场，这些心理障碍是职场新人走向成功的大敌，必须加以克服。所以，初涉职场的员工，首先要端正自己的心态，不管自己和周围的同事有怎样的硬性差距，都要对自己的未．来抱有信心，树立一个积极健康的心态。要牢记：心态决定思维，思维决定行动，行动改变结果，结果构成命运。

所谓摆正心态，就是对自己有一个正确、客观的认识。人只有认识了自己，才有可能战胜一切外界的阻力。不过，要想全面地认识自我，对自己有一个准确的评估，并不是一件容易做到的事情。从客观地认识自己的个性特点，到了解自己的兴趣、爱好和优势、特长。这虽然不是一天两天就会完成的事情，但对职场新人来说，这个过程是必须要经历的。

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四季有冷暖，人生有沉浮，这是不可抗拒的规律。人在职场，不可避免地会遇到来自方方面面的压力——工作业绩、职位晋升、薪金待遇、人际关系等等。面对潜伏在职场四周的重重压力，员工的心理健康状态不容乐观。抑郁、焦虑、烦躁、郁闷、精神萎靡甚至厌世、轻生等心理问题频频出现，严重影响着员工正常的工作生活，同时也给企业造成了巨大的经济与精神损失。

诚然，员工心理涟康是关乎企业生存与发展的大事。据统计，美国每年约有100万名员工由于心理压力而缺勤，而每一个员工的缺勤，就会造成668美元的损失。那么，中国上班一族的心理健康水平又如何呢？据国内权威机构调查，中国每天会产生不少于5000个职业病人。其中IT行业尤为明显，一项针对IT行业2000多名员工所做的调查表明，压力过高的企业员工占20％，心理问题较严重的至少占5％，需要心理帮助的员工高达75％，员工的职业压力与心理健康以及对企业造成的影响日渐受到广泛关注。

从上世纪20年代开始，员工心理援助计划就已经在世界各国悄然兴起。所谓“员工心理援助”，就是要求企业管理者及时了解员工存在的各种心理问题，并提出一系列辅导措施帮助解决。美国著名管理顾问尼尔森说：“未来企业经营的重要趋势之一，是企业经营管理者不再像过去那样扮演权威角色，而是要设法以更有效的方法，间接引爆员工潜力，创造企业最高效益。”这一方面对企业管理者提出了更高的要求，另一方面，也需要企业员工具备过硬的心理素质。

前些时候轰动一时的“富士康现象”绝非富士康单体现象，它有着深刻的社会背景。在经济变革的大潮中，各种矛盾在变化，各种利益关系在调整，在社会保障制度不健全，企业管理不到位，员工精神和经济力过大，又缺少有效途径及时缓解、疏导、释放时，矛盾必然会上升并呈现尖锐化、复杂化态势。它是市场经济发展过程中不可避免的社会问题。

怎样才能做一个心理素质过硬的职场强人呢？心理专家认为，考核职场人的心理健康状况是否达标，主要应从三个方面入手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。那么该如何实现呢？

首先，树立正确的人生观。职场人只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，从而对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。

其次，及时调整不良心理。职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，保持心理健康。积极参加各式各样有益的文体活动，这对克服不良心理，维护身心健康大有裨益。要确定适度的抱负水准，在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中实现自己的理想和抱负。

最后，要创造良好的人际环境。职场人能否保持心理健康，关键一点就是人际关系是否良好。只有对自己的人际关系状况有个清醒的认识，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展。

总之，在当前职场中，作为企业领导，应站在全局角度，从促进社会稳定、推动企业长远发展的目标出发，切实把关爱员工、和谐共存落在实处，不断研究解决员工精神和利益方面出现的新问题；作为企业员工，则要积极适应不断变化的社会现实，善于总结经验，学会释放自己的方法和途径，才可能立足社会，求得生存和发展，做自己的心理咨询师。

一个心理健康的员工一定是社会的强者！关注心理健康，成就卓越人生。让我们从关爱自己的心理开始，做一个心理健康的优秀员工吧！