本书从积极心理学视角，讨论积极心理学在大学生情绪、恋爱、人际交往、个人发展等方面的应用。通过丰富的案例、练习、洞见、技巧，指引大学生在实践中停止精神内耗，发现更好的自己，让大学生更幸福、更有成就感。包括积极情绪、积极自我、积极关系、积极适应（韧性）、积极意义、积极自控（压力应对）、积极思维（成长性思维）、积极品格8章，每章按照引言（名言或者诗句）、案例（大学生中真实发生或者网络热点事件）、积极心理学理论（主体部分，包括国内外积极心理学经典理论、近期新研究进展）、行动联系（基于积极心理学理论设计的行动联系）、知识链接（包括趣味游戏、趣味测验、趣味积极心理学知识、故事等）五部分，从理论到实践全方位引导大学生学习快乐的方法、获得幸福感。