江文天编著的这本《穴位指压除百病（常见疾病应急按摩）》旨在介绍穴位指压治疗的基础知识、基本操作手法及步骤，以及常见疾病应用穴位指压治疗的操作手法等。全书共分为六章，分别介绍了全身穴位、头部穴位、手部穴位、足部穴位、老年人穴位以及小儿穴位指压治疗的方法。每一章节分别介绍了各种常见疾病的病因、症状、常用穴位、穴位指压方法以及疾病的护理知识。而且每一节都可以独立成篇，语言浅显易懂，方便广大读者阅读与应用。

穴位按摩是中医学的精髓，是中医防病治病的特色方法。早在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”，穴位是脏腑、经络的气血，以及内脏在体表的反应点，同时也是机体感受外部刺激的主要部位。穴位指压法通过给予穴道刺激，使能量流动顺畅，从而达到治病效果。

穴位指压法对疾病极高的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。《穴位指压除百病（常见疾病应急按摩）》一书通俗易懂，对病因、取穴、指压方法、防护作了详细深入的讲解，同时配以清晰的穴位图片和图表，方便读者在生活中参考运用。

《穴位指压除百病（常见疾病应急按摩）》由江文天编著。

前奏/1

第一章 穴位指压——战胜疾病的良方

 一、学会穴位指压祛除感冒/9

 二、消除头痛的简单方法/13

 三、如何轻松告别咳嗽/17

 四、发热与穴位指压疗法/20

 五、穴位指压可以治疗哮喘吗/24

 六、如何运用穴位指压治疗高血压病/28

 七、穴位指压能治疗神经衰弱吗/32

 八、防治冠心病有良策/36

 九、如何轻松缓解胃痛/39

 十、腹泻不用药物也能治吗/43

 十一、动动手指，告别便秘的痛苦/46

 十二、穴位指压治疗落枕/49

 十三、坐骨神经痛的指压疗法有哪些/52

第二章 制订头部的穴位指压祛病计划

 一、眩晕的穴位指压防治法/57

 二、头部穴位指压能治疗失眠吗/60

 三、制订轻松的瘦身计划/63

 四、缓解三叉神经痛的小技巧/66

 五、治疗周围性面瘫的简便方法/69

 六、指压头部穴位，祛除颈椎病/72

 七、穴位指压疗法也能祛除面部痤疮/75

 八、指压头部穴位，轻松祛除黄褐斑/79

 九、穴位指压帮你祛除斑秃/83

 十、更年期综合征的自我穴位指压技巧/87

 十一、穴位指压可以缓解牙痛吗/91

 十二、假性近视的穴位指压方法有哪些/94

第三章 手部穴位指压与常见病的治疗

 一、手部穴位指压能治疗盗汗吗/101

 二、低血压的简便疗法/104

 三、穴位指压怎样祛除贫血/107

 四、动动手指，远离骨质疏松/110

 五、痔疮能用穴位指压治疗吗/114

 六、帕金森病与手部穴位指压/118

 七、穴位指压治疗踝关节扭伤/121

 八、治疗急性腰扭伤要指压哪些穴位/124

 九、穴位指压，让呃逆的治疗简单起来/128

 十、如何用穴位指压治疗月经不调/131

 十一、穴位指压——告别前列腺疾病/134

 十二、慢性咽炎的简单疗法/138

 十三、如何轻松治疗慢性鼻炎/142

第四章 足部穴位指压对抗疾病

 一、穴位指压治疗神经性皮炎/149

 二、牛皮癣的穴位指压治疗方法有哪些/152

 三、湿疹可以穴位指压治疗吗/156

 四、祛除乳腺增生小技巧/160

 五、穴位指压疗法让你远离耳鸣的困扰/165

 六、类风湿关节炎的穴位指压治疗/169

 七、治疗不孕症也能如此简单/172

 八、如何轻松告别不育症/176

 九、穴位指压疗法可以治疗阳痿吗/180

第五章 穴位指压疗法——老年人祛病的法宝

 一、短暂性脑缺血发作也可以穴位指压治疗/185

 二、穴位指压治疗阿尔茨海默病（老年性痴呆）的方法/189

 三、中风后遗症可以穴位指压治疗吗/193

 四、如何缓解神经性呕吐/197

 五、面肌痉挛值得注意/200

 六、穴位指压辅助治疗脑动脉硬化/203

 七、如何及时治疗颞颌关节功能紊乱/206

 八、肩周炎的穴位指压治疗方法/209

 九、应对老年骨质疏松的新方法/212

第六章 小儿穴位指压——轻松祛百病

 一、穴位指压与小儿感冒的治疗/217

 二、如何轻松治疗婴幼儿咳嗽/220

 三、穴位指压——让孩子远离发热/224

 四、小儿急性惊风可以穴位指压治疗吗/228

 五、孩子腹泻让你烦恼吗/231

 六、孩子常常呕吐怎么办/234

 七、小儿厌食怎么办/237

 八、应对孩子夜啼的新方法/241

参考文献/245

感冒，中医称为“伤风”，是由多种病菌引起的一种呼吸道常见病，一年四季均可发生，尤以冬春季节和气候变化时发病率最高，夏季暑气行令，感受暑邪也能发病。任何年龄均可发病，但年幼体弱的小儿易患。每次发病多伴有一种或多种症状：鼻塞、流涕、流泪、头痛、乏力、全身酸痛或咽喉疼痛等。一般病程为3—7天，如果伴发下呼吸道感染，病程可延长至10—14天。

穴位指压疗法对治疗感冒有很好的疗效，这种治疗方法可以增强机体的免疫功能，减轻症状，达到治疗的目的。

【指压方法】

（1）用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压1次为1拍，连续做4个8拍。

（2）指压迎香穴时，用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下呈正三角形方向按摩。由于拇指属手太阴肺经，与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”的关系，而且刺激范围大，颇值推荐，每次按摩约1分钟，按摩后喝一杯热开水。

（3）指压攒竹穴，用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际，推30～50次。

（4）手指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀为宜。每次按压不少于32次，多多益善，以自感穴位处发热为度。

（5）两拇指或两中指指端分别在左右两太阳穴上揉动，向前揉为补，向耳后揉为泻。揉30次。

（6）将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。

（7）一旦出现打喷嚏、鼻塞、流涕症状，立即按压合谷（双）、列缺（双）两穴，各100次左右，能防止病情的进一步发展，打喷嚏、鼻塞、流涕等症状亦可很快得到缓解或消失。

（8）用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，做深压捻动，或用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，做下掐上提的连续刺激。

（9）拿捏曲池穴20次。

（10）以食指指尖按压后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激。

（11）颈肩部酸痛明显者，可掐揉后溪、列缺两穴各20次。

（12）全身肌肉酸痛明显者，配合指压拿捏全身各酸痛处。

【防护指南】

对感冒发汗，要见汗即止，不可发汗太过。感冒一般用解表药即可解除，如高烧、咳嗽严重可到医院检查后，作有针对性的治疗。感冒后不要在家中随便使用抗菌素，尤其是青霉素，一定要到医院或社区医疗点去注射，以免发生过敏反应而措手不及。治疗感冒要辨证用药。感冒有寒证，有热证，要辨别寒证、热证，分别服以辛温解表药如桂枝汤等，或辛凉解表药如桑菊饮等，或在医生指导下用药。

感冒后要注意休息，可以多喝一些糖水或葡萄糖水，这样不但可以补充因发烧而消耗的营养和水分，而且可以利尿散热。饮食应以口味清淡、易于消化的食物为主，如稀粥、烂面条等流质或半流质食物，忌食生冷油腻及刺激性食品。

对感冒还要以预防为主。平时要加强自身保健，生活规律，劳逸结合，科学饮食，随气候变化而增减衣服；足、膝、背部要保暖，早晨用冷水洗脸洗鼻；坚持体育锻炼、避免不良情绪刺激；保持室内空气新鲜，每天开窗换气不少于15分钟；如发现流感患者应及时采取消毒措施，以避免传染。

P9-12

随着科学技术的发展和人民生活水平的提高，人们温饱与小康的目标已基本实现，对生活质量的要求有了进一步的提高。同时，人们对自身的健康状况有了更深的了解，对于自身的健康状况也更加重视。因此，各种各样的治疗、保健方法随之出现，穴位指压这种治疗与保健方法更是深受人们的推崇。

穴位指压这种治疗与保健方法是依据中医全息经络理论，遵循人体穴位、经络走向原则的一种传统的治疗与保健方法，它具有疏通经络、宣通气血、调整脏腑功能、滑利关节等作用，可以广泛应用于人体各个部位以及内科、外科、妇科、儿科等各科常见疾病的治疗，也可以应用于日常的保健护理。

穴位指压是我国传统医学的重要组成部分，是中医学的精髓，也是我国历代医学家和广大劳动人民在漫长的医疗实践与生活实践中所创立的一种独特的治疗方法，它不受地点与设备的限制，具有简便易行、应用范围广、疗效确切、经济安全、无毒副作用等特点。因此，穴位指压这种治疗与保健方法深受人们的喜爱。

本书搜集参考了大量的医学以及临床治疗方法，在遵循理论联系实际的原则、保持中医理论的系统性和完整性的基础上，结合现代临床研究成果，使得穴位指压这种治疗与保健方法更加具有科学性与实用性。

本书旨在介绍穴位指压治疗的基础知识、基本操作手法及步骤，以及常见疾病应用穴位指压治疗的操作手法等。全书共分为六章，分别介绍了全身穴位、头部穴位、手部穴位、足部穴位、老年人穴位以及小儿穴位指压治疗的方法。每一章节分别介绍了各种常见疾病的病因、症状、常用穴位、穴位指压方法以及疾病的护理知识。而且每一节都可以独立成篇，语言浅显易懂，方便广大读者阅读与应用。

随着临床研究工作的不断推进，穴位指压治疗的水平也在不断地提高。由于编者水平有限，本书不可避免地还存在一些不足之处，殷切希望广大读者及医疗工作者在阅读、使用本书过程中，提出宝贵意见并给予批评指正，使本书更加符合广大读者的需求。

作者