有进食障碍经历的人讲述自己的真实故事需要勇
气，令人敬佩!本书值得从事精神、心理工作的专业人
员和关注进食障碍等身心问题的读者一读。
——王向群 北京大学第六医院党委书记
作者年少，但思考之深、之远，远非国内同等年
龄的青少年能达到的！本书视角独特，字字都是真情
流露，对于理解更年期对抗青春期的亲子关系，有一
定借鉴意义。对于受不良情绪困扰的青少年和父母来
说，本书像一面镜子，会看见自己，也会看见前行的
路，即便在暗黑处，内里也闪耀着光明。
——郭勇 海军总医院医学心理科创始人 心理
咨询师专业委员会副主任
真正的接纳，是爱上不完美的自己；真正的陪伴
，是父母永不止息的自我修行；真正的教育，是孩子
在美好的关系中潜移默化。这本书没有空洞的说教，
会带给你惊喜和共鸣！
——张宏家 北京朝阳医院常务副院长
Joanna走出心理困境的故事，不仅可以帮助厌食
症等心身疾病的患者叉家长科学走出低谷，而且对渴
望自己的孩子有一个健全人格和健康心态的父母都有
很好的指导和启发。
——刘松怀 中国康复研究中心心理科主任 北
京心理卫生协会副理事长
读懂孩子，理解比爱更重要！
——杨友群 中国中医科学院副院长 中国中医
药信息学会副会长

Joanna篇
当我们开始谈论安全感
幸福的味道叫做陪伴
成长也需要一点点勇气
明天和意外，哪个先到来
吃货到厌食，我与食物相爱相杀
为什么总是在相互伤害中学会成长
告别ED，我也希望懂得你的心
Vivian篇
疾病袭来，名为厌食
没有敌意的坚决，不含诱惑的深情
走向幸福，和孩子一起成长

丢失的Apple Sauce，丢失的朋友
也许，我们每个人都是在遗憾中成长。因为有遗憾，所以更加势贵。因为失去过Elizabeth，所以我更珍惜现在拥有的每一个朋友。
多年以后，我站在超市的商品架面前，面对着琳琅满目的不同品牌、不同价格、不同味道的果酱，准会想起Elizabeth拿走我果酱的那个遥远的下午。在那个似乎清晰却又模糊的下午，我弄丢了人生中的第一个朋友。
我从小在美国长大。对于许多人来说，这似乎是一件值得羡慕的事情，但对于我来说，这意味着我很难交到朋友。虽然美国社会包容性很强，但一个黑头发、黑眼睛、黄皮肤的小孩子，还是与周围的小朋友有太多太多的不同。这种不同不仅仅是外貌的区别，更多的是刻在骨子里的文化的差异。
Elizabeth是我在美国交到的第一个朋友。12年后的今天，其实我对她的印象早已经模糊，只隐约记得她是一个很可爱的小女孩儿，脸颊上有一点雀斑，笑起来像万圣节讨到的糖果，甜甜的；说起话来又像圣诞节的礼物，充满了惊喜和意外。我喜欢和Elizabeth一起，我想，Elizabeth应该也是喜欢和我一起的吧。不然，那天她怎么会约我放学后一起玩儿呢。
在美国时，和同学一起玩儿，对我来说是一件很难得的事情。因为滩得，所以格外珍惜。我还记得和Elizabeth手牵着手，和老师炫耀我们即将要有的play date时的期待与激动。还没有下课，但我已经迫不及待地想和Elizabeth一起分享我的房间，我的玩具，我的秘密，我的所有美好的、五彩斑斓的故事以及心情。
妈妈一直都知道我对朋友的渴望，也一直努力为我创造交朋友的机会。她知道我和Elizabeth有一个放学后的约会的时候，难得地请了半天假来陪我们。她带我们去吃Piza，去游戏厅，再回到家里玩棋盘游戏。在妈妈陪伴下，我和Elizabeth度过了一个快乐的下午。
我终于交到朋友了！
我终于交到朋友了！
我终于交到朋友了！
如果说，重要的事情要说三遍。那么这句话，在我脑海中应该回荡了一千遍。我，有点任性，有点倔强，不会迎合别人的小女孩儿，靠自己的努力，在美国交到了第一个朋友呢。从妈妈情不自禁的笑容中，我也能感受到她内心由衷的喜悦。
但意外还是发生了。因为一盒Apple Sauce（苹果果酱），我失去了当时唯一一个朋友，也让妈妈一天的辛苦努力都白费了。这是12年来我对美国生活记忆最为深刻的事。
在Elizabeth的父母来接她回家的时候，我从冰箱里拿出了一盒Apple Sauce，刚准备去厨房拿勺子吃，Elizabeth就像风一样从门口跑到餐厅，意外地从餐桌上抓起那盒Apple Sauce，拔腿就跑了出去。
我当时惊呆了，手中的勺子“啪”地一下掉到了地上。 我的Apple Sauce被抢走了？我的Apple Sauce被抢走了！
P2-3

希望每一个读者都有收获，有共鸣，不再孤单与恐惧。世间所有的辛苦，都有相似的人在以不同的方式承受着！有的人选择了逃避与自我否定，抱怨自己的不幸与遭遇，而有另一群人，选择了积极应对，乐观且怀有正念，依然坚定的热爱着生活！

终于，我转学到北京一所著名的学校。
到新学校之后，我有机会重新开始，我非常努力地改
变了自己。我不再是令人讨厌、令人作呕和微不足道的局
外人，而是一步一步地刻意去争取拥有“讨人喜欢”和“
受欢迎”的特质。在各方面追求“完美主义”，任何不完
美的东西在我眼中都是失败的。令人意想不到的是，看上
去我成功了！
难道我真的成功了吗？我反复问自己。
我的小脑袋一次次的被这些问题和困扰占据。如何消
除我的瑕疵，或者至少隐藏它们？我如何被接受？我怎么
能被爱？
几周的住院治疗让我的生活变得不同了。
“我很胖，我很难看！”我听到自己在对自己说。我
照镜子。我的脸已经肿了；我觉得自己被毁了。“这是不
可接受的。我是不被接纳的。”某个东西抓住了我，并且
不放我走。恐惧和焦虑加剧了我的自我贬低。随着我的生
活再次失控，我开始盯上了唯一我可控制的东西——我吃
的东西。我开始了与卡路里、美食、乃至危及生命的厌食
症无休止的斗争，这一切的一切就是在与我自己斗争。
十三岁的我深陷郁结不能自拔。校园霸凌、爱的剥夺
和父母离异在我的灵魂深处蒙上阴影。失控的情绪、饥饿
和消瘦侵蚀着我的身体。
我那如火柴杆般的身体在崩溃的边缘上挣扎着。为了
要拥有我想要的样子，为了要从妄想中醒来，为了要克服
厌食症，为了要有接纳不完美的勇气！
厌食症在各类精神疾病中的死亡率最高，折磨着全世
界7000多万人，而且这些数字仍在上升。你们中的每一个
人都是与众不同的，不是因为你的外表或别人如何看待你
，而是因为你就是你自己。
不完美是我们本来的样子，不完美就是最完美。我由
衷地感激许多人帮助我看到这个非常简单的事实，让我的
希望之光再次点燃。现在，我想把这个希望之光传递给你
们所有人……
何湘仪
2019年8月

Joanna是一个在美国长大的华裔女孩，中美文化差异加上父母离异的影响，让Joanna变得孤独、敏感、没有安全感。回国生活后，她不幸地先后患了亚急性坏死性淋巴结炎和厌食症。在疾病的影响下，Joanna和家人的关系也发生了变化。在家人、朋友、医生、老师的帮助下，Joanna逐渐从厌食症的阴影中走出，开始学会用自己的力量帮助更多的人。本书讲述了一个身患厌食症的少女Joanna的成长经历，从母亲和女儿两个角度记录，既包括在美国的成长故事，也包括在中国的学习、生活，以及与疾病的抗争的故事。希望这本书可以激励所有厌食症患者走出阴霾，收获幸福。