本书详细探讨了对婚外情的管理和处置，作者运用心理学、行为学等学科的相关知识，着重分析婚外情的生成原因，并提出相对实用的处置方法。作者是国内知名的婚姻管理师，中国婚姻管理学派创始人，其核心理念是，用企业项目管理的思维方法，来管理、经营婚姻。

朱身勇，慧爱家庭婚姻管理机构创始人，婚姻管理学派创始人，中国内地婚姻管理领导者，中国生命关怀学会理事，上海市普陀区社会组织联合会心理咨询专业委员会主任。
国家一级婚姻家庭咨询师，国家二级心理咨询师，复旦大学MBA，生活时尚频道《慧爱家庭》栏目主讲人。
辅导管理了上千个婚姻家庭，挽救了近百条人命，在各大媒体上发表了100多万字的文章，喜马拉雅电台持续更新1700多期。

序言：婚外情时代的婚姻焦虑
第一章 情人来了
第一节 什么时候容易产生婚外情
婚姻的生命周期：恋爱期、新婚磨合期、婚姻甜蜜期、婚姻平淡期、婚
姻冷冻期、婚姻破裂期／婚姻的发展周期：情欲阶段、爱情阶段、同频
阶段、伙伴阶段、友爱阶段、和谐阶段、共生阶段
第二节 婚外情人为什么而来？婚外情的分类
求感情／残缺的家庭／求慰藉／求钱财／求高帅／求事业／求报复／求
婚姻／求不孕／求疗愈创伤
第三节 婚外情人的爱情是什么样子的
你的丈夫／正宫的你／婚外情人
第四节 婚外情人能“活”多久
共存阶段／反依附阶段／独立阶段／共生阶段
第五节 婚外情人之结局
你求着丈夫回归家庭／丈夫选择回归家庭／妻子接受丈夫回归家庭／疗
愈婚外情伤
第二章 丈夫找婚外情人了
第一节 丈夫会找哪些人做婚外情人
未了的旧情人／熟人／闺蜜／同学／陌生人／婆婆／非人
第二节 丈夫找了婚外情人之后会有哪些表象
突然忙碌起来，不回家了／突然和你说，他喜欢某类女生／性爱减少了
很多／突然荣光焕发／开始重视隐私／背着家人做事／体味变了
第三节 丈夫会在何时找婚外情人
孕期、哺乳期／男人升职发财时／男人价值存在感缺失时／女人变糟时
／婆媳关系恶化时／犯花心病时／犯疑心病时／婚后无交集时／异地婚
时／性爱不和谐时／婚后成长差距拉大时／婚姻生活平淡时／夫妻冲突
不断时／子女教育不一致时／身边哥们有婚外情时／被女人扑倒时／婚
后被压抑时／重大事件时
第四节 男人劈腿的15种类型，丈夫的婚外情是真爱吗
基因型劈腿，无论他娶谁都劈腿／激情劈腿，偶尔因情或事劈腿，然后
及时上岸／暖昧型劈腿，跟熟人因暖昧劈腿能止损／无性型劈腿，因夫
妻性事不和而劈／无爱型劈腿，因夫妻感情扯淡而劈腿／冲突型劈腿
因夫妻失和而劈腿／瘙痒型劈腿，因夫妻感情瓶颈而劈腿／夹板型劈
腿，因双亲干扰而劈腿／原生家庭型劈腿／孕期型劈腿／创伤型劈腿
补偿型劈腿／觉醒型劈腿／无能型劈腿／生育型劈腿
第五节 丈夫为什么不跟你提离婚
社会压力／家庭牵绊／与妻子有感情基础／婚外情并不如希望的那么美
好／只是为偷吃／财产损失／内心纠结
第六节 丈夫为什么要跟你离婚
无爱无情无望／无性无能无动／爱上了婚外情人
第三章 婚姻怎么了
第一节 夫妻俩的爱情
漂亮之爱／友情之爱／游戏之爱／占有之爱／实用之爱／利他之爱／痴
迷之爱／性欲之爱／冲动之爱／完美之爱
第二节 夫妻俩的爱情冲突
爱的表达冲突／旧情冲突／生活冲突／性爱冲突／发展冲突／界限冲突
／财物冲突
第三节 丈夫向我求婚了
怀孕了求婚／闪电求婚／水到渠成的求婚
第四节 妻子的家庭
父母感情类型：恩爱稳定型／平淡和睦型／冲突打架型／纠缠不宁型
冷漠僵尸型／分居离婚型
家庭教养类型：权威型，接受+控制／专断型，拒绝+控制／放纵型，接
受+容许／忽视型，拒绝+容许／混乱型，接受+拒绝，控制+容许
个人成长史：忽略抛弃型的成长史／严厉控制型的成长史／否定比较型
的成长史／唠叨无力型的成长史／温暖热爱型的成长史
第五节 丈夫的家庭
男尊女卑的家庭／女强男弱的家庭／鸡犬不宁的家庭／出轨隐忍的家庭
／离家出走的家庭／异地婚姻的家庭／动荡不安的家庭／和谐友好的家
庭／幸福交互的家庭
第六节 夫妻俩的婚姻生活
爱的幸福／繁忙的婚礼／婚姻生活来了／一切那么和谐／偶尔吵架／交
流少了／他说他其实有点累／婚姻有点烦人／性生活有点少了／家里
冷了
第七节 婚姻中的矛盾冲突
婚礼冲突／蜜月冲突／怀孕冲突／哺育教育的冲突／事业发展的冲突
婆媳冲突／社交冲突／前度纠缠／感情热度下降／感到空虚寂寞冷／怀
疑开始了／他出轨了／你出轨了／你想离婚／你的纠缠
第四章 如何面对婚外情人
第一节 感觉丈夫有婚外情人
丈夫已经很久没有跟自己过性生活了／丈夫经常晚回家，甚至不回家
丈夫与自己没话说／丈夫给手机加密，频繁使用手机聊天／丈夫上缴的
钱减少／丈夫的穿着发生了变化／丈夫心情起伏不定
第二节 要不要发现婚外情人
为伺要找出婚外情人／发现婚外情人，会对你造成哪些影响／丈夫搞婚
外情，谁会支持你？谁会支持丈夫／发现婚外情人，对你在法律层面有
什么益处／你未来的婚姻打算
第三节 要不要揭露婚外情人
你为何不敢揭露丈夫的婚外情／丈夫为何搞婚外情／你的资源／婚外情
会伤害哪些人／你的人生规划／你的情绪／为挽救婚姻所做的付出
第四节 发现婚外情人后的应激反应
第一反应：不可能／第二反应：天塌下来了，整个人垮了／第三反应
一定要保卫这个婚姻，不能让这个家破了，不能让丈夫跑了／第四反

婚外情时代的婚姻焦虑
结婚，谁不是奔着一辈子去的？
结婚，谁不是承诺一生只有你一人？
结婚，谁不希望彼此扶持，走过风风雨雨再见彩虹？
结婚，谁不渴望夫妻同心，其利断金？
结婚，谁不希望和睦相处，友好协商？
结婚，谁不认同对妻子要包容、迁就和大气？
结婚，谁不默认对丈夫要小鸟依人、温柔和可爱？
结婚，谁不许诺会勤劳、创富、幸福、美好、欢乐和
热情？
可是，结婚之后，一切都慢慢地变了，有的夫妻变得
比以前悲催了，有的夫妻变得比以前陌生了，有的夫妻变
得比以前可怕了。夫妻俩吵吵闹闹，分分合合，鸡毛蒜皮
，争强斗胜，冷酷无情。一家人你看不惯我，我看不上你
，丈夫嫌弃妻子，儿媳唾弃婆婆，丈母娘埋怨女婿，妻子
责怪丈夫。
也就在这个时刻，悄悄地，静悄悄地，婚外情人出现
了。
你以为是婚外情人找上门来了，你以为婚外情人不要
脸了，你以为丈夫好色管不住下半身了，你以为自己年老
色衰了……
其实，你以为的都是错的。你以为是自己出了问题，
反求诸外人；你以为丈夫错了，但根源还是你错了，你为
何会选这样的人？你为何会让婚姻走到这个程度而无能为
力？
其实，你以为你错了，但你何错之有？就算你错了，
丈夫就有理由找婚外情人，婚外情人就有理由来破坏婚姻
吗？你大概要纠结了，你大概要抑郁了，你大概要疯了。
怎么办？你内心在呼喊：我该怎么办？
离婚！离婚！离婚！这是大多数女人都会想到的念头
！但离婚能解决这段婚姻的问题吗？你只是切断了这段婚
姻的法律正当性，你的感情无法立马切断，你甚至一辈子
无法切断这段婚姻的依恋。
离婚，其实只是解决这段婚姻感情的外围枝节，根本
无法击中婚姻感情凋谢的根源。你的婚姻瓶颈是婚外情人
的介入吗？你的婚姻感情问题是换一个对象就能解决的吗
？
当前，社会快速发展，生活高成本运转，人们极端渴
望成功，人际交往的空间范围越来越大，人际亲密渴求越
来越频繁。因此造就了社会的躁动、人性的浮躁、心态的
浮夸，大家往往处于一个癫狂的社会状态。这些进一步导
致了社会家庭加速破裂，离婚率高企，大城市的离结率普
遍达到了40％以上。而在这样高的离结率里面，婚外情和
婚外性又是离婚的主要因素，大概占比60％。人人身边都
有离婚者，人人都可能认识拥有婚外情或婚外性的已婚者
，这就是社会的现实，这就是婚姻的焦虑所在。
现在的婚变，除了社会造就的原因，我们的父辈也给
我们埋下了离婚的种子，甚至可以说婚姻不幸福的种子。
我们的父辈，他们生活成长在一个狂乱而失去人性的时代
。他们本身就处于人性挣扎的世界，就生活在不幸和动荡
中，他们的婚姻有多少是相亲相爱一家人，又有多少能够
好聚好散，散了也不伤害彼此和波及孩子呢？
父辈的辛苦不一而足，有的是异地婚姻，有的是为了
生活而凑合的婚姻，有的是一辈子都在暗地里闹离婚，可
表面上还要维持，因为丢不起那人。有的夫妻形同陌路，
有的夫妻互相视如仇敌。是的，这就是我们很多人的原生
家庭。
我们这一代人的小半辈子，其实也是动荡变化。改革
开放的四十年是快速变化的四十年，一切都在推陈出新。
我们历经了小学、中学和大学的变化，我们从一个小地方
迁移到另外一个或小或大的地方，人际关系全新、文化全
新，我们的思想更是变化凶猛。
我们的人生境遇也是光怪陆离，有的同学已经成为土
豪，有的同学还在生存线上挣扎；有的朋友早就娶妻生子
，有的朋友还孑然一身；有的同事离婚数次，有的网友还
是大龄剩者。你会突然发现，身边有男同性恋，再转身，
你又会发现周围有女同性恋。
我们面临的这些，都会影响我们的婚姻。那是因为，
我们是最容易被影响的人。
如果我们变了，变成一个顾及自己真实感受的人，变
成一个关注爱人真实生活的人，变成一个意志坚定的人，
那么这一切都会发生变化。
我们学习了很多技能，考了很多证。但我们的生理卫
生课，有的是靠毛片传授，有的则靠自我摸索。我们青少
年时期被杜绝恋爱，要好好读书。我们一工作就被逼着去
相亲，婚姻路上还没走稳当，则被逼着怀孕生孩子。
我们还没有完全了解认知异性，父母已经开始侵入到
我们的怀孕生孩子。
是的，我们缺失了爱情这门实践课，我们也从未学过
婚姻管理这门理论联系实际的课。
我们的父母以为爱情婚姻是自然而然的，所以他们或
许能侥幸幸福，而我们则必定要补上这些缺失的课，以我
们的肉身和感情去亲身体验，甚至付出生命的代价。
朱身勇
2019年2月20日于上海

中国性学会副会长兼性教育专业委员会副主任委员、华中师范大学性学教授彭晓辉，中国科学院心理研究所博士、美国丹佛大学访问学者关梅林教授，复旦名师陈果等专家学者共同推荐了此书。
本书集中在对婚外情的管理、处置上，运用心理学、行为学等学科的相关知识，着重分析婚外情的生成原因，并提出相对实用的处置方法。

婚姻家庭中的矛盾冲突，中国自古就有清官难断
家务事的说法。朱身勇老师运用企业管理的系统思考
，破解婚姻家庭中的难题，给人豁然开朗之感。婚姻
家庭就像一个企业，需要梳理各自的优势和短板，确
定各自的角色和功能，摆脱是非对错，直达夫妻关系
的底层与核心需要。我看好朱老师的方法论与价值观
。
——徐小平 著名天使投资人、人生规划导师

第一章 情人来了
情人的到来，无影无形。那么，谁是婚外情人？
情人，是一个俗称，也是第三者的代称。情人，在我这本书里是特指跟已婚男人谈情说爱的女人。这里面的男主角，要发生婚外情或婚外性，而里面的女主角，也乐意发生婚外情或婚外性。她们想借此取得物质利益，或者是晋升便利，或者仅仅是享受男人带来的愉悦，或者试图逆袭、挤掉原配变成新妻子。
第一节 什么时候容易产生婚外情
任何一个婚姻里面出现情人，都不会是无缘无故的，打个恶心的比方，就是苍蝇不会叮无缝的蛋。试问，世上有谁的婚姻不会出现或大或小的缝隙，谁的婚姻不会出现或多或少的矛盾冲突呢？所以，当婚外情人来到你的家，你不必感到惊愕，也不必感到无助。
在婚姻里面，遵循着一个规则：生命周期，也就是婚姻生命周期。每一段婚姻，都有自己的生命轨迹，任何人都无法阻止。它是你人生的一个阶段性体现。
婚姻生命周期包括恋爱期、新婚磨合期、婚姻甜蜜期、婚姻平淡期、婚姻冷冻期、婚姻破裂期。
在恋爱期，两个人实际上是非夫妻关系，而是情侣关系，是要进入婚姻的，因而是双方关系最稳固的时刻，这段时期一般不容易发生婚外情。
新婚磨合期，夫妻之间矛盾冲突不断，甚至一辈子磨合不好，是夫妻关系最不稳定的时期，也最容易发生激情离婚或产生婚外情。
在婚姻冷冻期，夫妻关系比较纠缠，夫妻感情冰冷，却又心理冲突不断，因而是第二个容易发生婚外情的阶段。
在婚姻平淡期，男人也好，女人也罢，比较容易发生婚外暖昧，或有几个相熟的异性，比较谈得来，甚至是心有灵犀一点通这类的红颜或蓝颜知己，进一步发展就变成婚外情了。
在婚姻破裂期，夫妻关系完全破裂了，彼此心身疲惫。实际上，在此期间，发生婚外情的都比较少，夫妻双方都渴望早点解脱，休养生息，以便再次恋爱。
在婚姻里面，还存在着另一个规则：发展周期，也就是婚姻发展周期。婚姻发展周期是伴随着人的成长和需求发展而变化的，是阶段性的，也就是说，婚姻是一个阶段一个阶段地发展的，是台阶式发展的。
婚姻发展周期分为这样几个小周期：情欲阶段、爱情阶段、同频阶段、伙伴阶段、友爱阶段、和谐阶段、共生阶段。在某个阶段，婚姻会历经婚姻生命周期的几个阶段，也有的会全部经历。每对夫妻会历经不同的时期，每个人也会处于不同的发展时期。
夫妻双方发展时期不同步，则婚姻发展周期不同步，从而出现对婚姻的不同作用力。婚姻发展周期由婚姻生命周期的几个阶段构成，每个婚姻发展周期会满足某个阶段夫妻的需求，当这个阶段不能满足夫妻的需求时，则要在此阶段的基础上进行婚姻需求调整，也就是进入婚姻发展周期的另外一个阶段。 当夫妻处于婚姻生命周期的平淡期，就应该开始酝酿婚姻发展周期的另外一个新阶段。这样夫妻历经的磨难、风险小；等到婚姻冷冻期，夫妻要再迈上婚姻发展周期的新阶段，这对夫妻基本上要九死一生，或者脱几层皮；一旦婚姻进入到婚姻破裂期，那么婚姻就不仅仅是九死一生了。
下面，我们来看看我做的一个案例：
小P结婚7年，一直和丈夫过着幸福的生活。
他们的相遇属于传奇。在出差的大巴上遇到了多次，然后感觉冥冥中要发生什么，彼此都没有搭话。但后来再次相遇时，出差的大巴发生了车祸，属于那种生死一线的经历。那个男人在车祸时表现出男人的镇定、勇敢和细心。他第一个抱她出来，把外套披给了她，然后又去救其他人。她就这样动心了，爱上了他。
恰巧的是，他们都单身。后来一起经历了创业，从普通人奋斗到现在的小土豪，也有了一个聪明懂事的女儿。他们一起创业，一起装修房子，一起度假，一起浪漫，无话不谈。争吵很少，基本上都是男人顺从小P。小P也会给男人做很多事，舍得为男人花时间、花金钱、花心思。男人经常说，要是没有小P，创业不会那么顺，也不会发展得那么好，重大的关键决策都是小P拿捏准了。男人也非常感恩，尤其是他自己投资巨亏之后，更是感念小P的英明神武。小P夫妻彼此也非常信任，男人有很大的空间。女人基本上围绕事业、孩子和男人，没有自己的圈子。
有一天，小P的女儿拿爸爸的手机玩游戏，突然收到一条短信。女儿拿给小P看。小P看了短信，一下蒙了。翻看了那个号码的所有短信后，她知道男人在外面有女人了。
小P带着哭腔问我，为什么好好的幸福婚姻，丈夫还要出去找婚外情人呢？
小P的婚姻，其实是进入到了婚姻生命周期的甜蜜期跨到平淡期的时候。表面上一切都非常好，但两个人的好都处于浅表，两个人的冲突再造没有形成过，感情没有深入发展，两个人的彼此联结比较弱。夫妻两个人的关系维系，靠的是新婚后的婚姻惯性前进。
小P丈夫的个人发展顺风顺水，见多识广，内心需求从原来的美貌女性和鲜嫩肉体，转变为事业发展的伙伴。也就是说，小P丈夫的婚姻发展周期，进入到了伙伴阶段。而小P的人生发展则是从职业女性变成了职业家庭妈妈