众所周知，记忆力的强弱直接关系到孩子智力发展和学习水平。孩子的记忆力强，会为他的智力活动发展提供很好的铺垫；反之，孩子再怎么努力钻研，也会事倍功半。因此，要想为孩子学习助一臂之力，家长要义不容辞地担起培养孩子记忆力的任务。

提高孩子的记忆力，关键在于对孩子进行科学的记忆方法训练。在石娟编著的《每天10分钟高效提升孩子记忆力》中，编者根据孩子大脑的特性，先是明确揭示了记忆力对于孩子智力发展以及学习的重要意义，接着阐述了父母应该为提升孩子记忆力要做的努力，最后挑选了几个对增强孩子记忆力有极大帮助的记忆方法，供孩子们练习。相信读了《每天10分钟高效提升孩子记忆力》，孩子们会掌握记忆魔法，练就过目不忘的本领。

记忆力的强弱直接关系孩子的智力发展和学习水平。孩子的记忆力强，会为他的智力活动发展提供很好的铺垫；反之，孩子再怎么努力钻研，也会事倍功半。因此，要想为孩子的学习助一臂之力，巧妙、高效培养孩子的记忆力至关重要。石娟编著的《每天10分钟高效提升孩子记忆力》为一线教育专家经过多年研究总结，特地为学龄前至小学阶段孩子设计编制的记忆力培养训练手册。按照《每天10分钟高效提升孩子记忆力》中介绍的方法进行学习锻炼——

孩子背英语、背课文不再发愁；

“今天背下来明天就忘”的状况会明显改善；

孩子背东两不再是“死记硬背”；

“背不下来”不会再成为偏科的理由；

让孩子由“什么都记不住”变成“博闻强记”

第一章 多渠道养护大脑，打好孩子记忆基础

 一、劳逸结合，避免大脑过度疲劳

 二、多做“脑力健身操”，使头脑更灵活

 三、注重睡眠，别让脑细胞跟着犯困

 四、勤做运动，有助于呵护大脑健康

 五、均衡饮食，有益于孩子大脑发育

 六、多吃有助于增强记忆力的食物

 本章小结

第二章 内外因齐手抓，铺平孩子记忆道路

 一、提升孩子自信心，加强记忆效果

 二、孩子心情不好时，不要逼迫他记忆

 三、不要当孩子面发火，影响他记忆

 四、给孩子一个安静的记忆空间

 五、创建民主和谐的家庭气氛，有利于孩子记忆

 六、不要在孩子记忆时打扰他

 七、用音乐做背景，有助于孩子记忆

 本章小结

第三章 开发右脑记忆力，帮助孩子有效记忆

 一、督促孩子快速阅读，激活右脑记忆

 二、引导孩子默写，加强右脑记忆

 三、反复诵读，巩固右脑记忆效果

 四、启发孩子将心中的内容描绘成图画记忆

 五、让孩子利用“回想练习”加深记忆

 六、和孩子一起研究识记的材料“像什么

 七、充分利用颜色来进行记忆

 本章小结

第四章 培养良好专注力，提升孩子记忆效果

 一、让孩子持久、专注地看某事物，记忆就会产生

 二、利用孩子感兴趣的游戏，培养他的专注力

 三、多让孩子做一些要求明确、步骤清晰的事

 四、让孩子在规定的时间内完成任务

 五、用提问的方式引导孩子注意

 六、教会孩子利用自我暗示提醒自己专注

 七、教孩子学会控制自己的情绪

 本章小结

第五章 丢掉不良记忆习惯，扫清孩子记忆障碍

 一、为毫无记忆目的的孩子树立合适的记忆目标

 二、发现孩子死记硬背，多指导他理解记忆

 三、让孩子将杂乱的知识归类记忆

 四、孩子忘得快，让他重复记忆加以巩固

 五、让习惯单一记忆的孩子学会交替记忆

 六、启发孩子分段记忆，不要总是集中记忆

 七、好记性不如烂笔头，将需要记忆的材料落实到纸上

 本章小结

第六章 掌握给力小诀窍，引爆孩子记忆潜能

 一、兴趣：激发孩子的记忆积极性

 二、观察力：记忆的前提

 三、注意力：孩子记住的关键

 四、想象力：辅助孩子记忆的工具

 五、关键词：让孩子学会抓住重点记忆

 六、最佳时间：增强孩子的记忆效果

 本章小结

第七章 多感官协同记忆法训练

 一、参与记忆的感官越多，记忆越深

 二、将多感官协同记忆与实际相结合

 三、多感官协同记忆法小练习

 本章小结

第八章 规律记忆法训练

 一、识记材料有规律更容易记忆

 二、掌握寻找材料规律的方法

 三、规律记忆法小练习

 本章小结

第九章 联想记忆法训练

 一、把要记忆的内容联系起来

 二、选择好联想的中介物

 三、联想记忆法小练习

 本章小结

第十章 重视头尾记忆法训练

 一、排在前面的和结尾的记忆效果好

 二、掌握头尾记忆法的技巧

 三、头尾记忆法小练习

 本章小结

第十一章 归纳记忆法训练

 一、归纳、简化的内容易记忆

 二、高效分析、整理，把重点提炼出来

 三、归纳记忆法小练习

 本章小结

第十二章 图表记忆法训练

 一、把知识内容转化为图表信息更易记忆

 二、将图表记忆法和实际结合起来

 三、图表记忆法小练习

 本章小结

第十三章 口诀记忆法训练

 一、编口诀记忆增趣味

 二、掌握编口诀的方法

 三、口诀记忆法小练习

 本章小结

第十四章 形象记忆法训练

 一、把识记材料形象化更易记忆

 二、掌握使识记材料形象化的方法

 三、形象记忆法小练习

 本章小结

第十五章 滚雪球记忆法训练

 一、由点及面，把知识“打包”记忆

 二、抓住滚雪球记忆法的重点

 三、滚雪球记忆法小练习

 本章小结

第十六章 比较记忆法训练

 一、通过比较，记忆更奏效

 二、比较记忆法的应用实例

 三、比较记忆法小练习

 本章小结

一、劳逸结合，避免大脑过度疲劳

在我们身边，有些孩子在记忆上费了很大的功夫：在学校背诵，回家记忆，有时候甚至还会熬夜，做了数不胜数的题，但知识点就是记得不牢固。那么，如何才能提高记忆效果呢？最重要的一条就是劳逸结合。记忆效率的提高最需要的就是清醒敏捷的头脑，所以对孩子们来说，适当的休息、娱乐不仅是有好处的，更是必要的。

李涵是个六年级的小学生，为了让自己打好小升初的攻坚战，他给自己制订了一个完整的学习计划。在这个计划中，其中的一个重要项目就是记忆。李涵利用假期的时间对需要记忆的内容作了整理，足足有三大笔记本，只要一有时间就取出来背一背。如果当天作业不多，他就会用更多的时间来记忆。

这样的记忆方法确实给他带来了一定的好处。当老师领着大家进行复习的时候，遇到定理、语段，他都能很快想起来，令同学刮目相看。李涵确信，自己的这种方法是正确的。于是，他每天都会在晚上睡觉之前背一会儿。即使有些知识点已经被他背诵得滚瓜烂熟了，他依然要拿出时间来记忆。

这天，写完作业之后，李涵又开始了自己的背诵任务。按照计划，他今天要背诵50条数学定义、定理，10篇课文语段，5篇英语课文。李涵将记忆的材料放在桌子上，一边翻，一边记；为了提高记忆效果，他甚至还闭上了自己的眼睛……脑子里出现了一条条定义、一篇篇语段……突然，猛地一惊，李涵醒了过来。

李涵看到妈妈站在自己的身边：“学累了就休息一下，你这样怎么行？我都说过你几次了，你却不听。你看，这样的记忆效果好吗？与其坐在椅子上犯迷糊，倒不如躺在床上好好睡一觉。”李涵看看记忆材料，依然打开在第1页。可是，刚刚脑子里不是出现了很多内容吗？李涵意识到自己刚才是睡着了。

不可否认，李涵之所以会在记忆的时候睡着，就是因为自己太累了，缺少休息。在我们的周围，类似李涵的孩子有很多，家长们一定要认真对待。

众所周知，保持清醒的最好办法就是休息。只有休息好，才能精力充沛地投入到记忆中。记忆的时候，最忌讳的就是张弛无度。随着年级的增高，孩子需要学习的科目越来越多，记忆的内容也会越来越多，如果不善于调节，一味地打“疲劳战”，不仅记忆的效率无法保证，还可能给自己带来意想不到的危害。

常常熬到深夜，超负荷记忆，“拼命三郎”式的记忆方式是要不得的。轻者在每天下午上课期间会感到疲劳，重者一整天都会感到疲劳不堪。一旦出现记忆的疲劳感，孩子的睡眠、体重、饭量以及身体状况备方面都会发生各种各样的变化，比如：入睡迟、多梦、睡着后抽筋、早醒、睡得不深、容易惊醒、胃口不好、吃不下饭、抵抗力下降、容易患病等。

记忆疲劳是孩子在连续紧张记忆一段时间后自然发生的有机体体能衰退的现象，应对疲劳的有效方法，是进行及时的休息。一个人的精力就像弹簧一样，如果在它的弹性限度内拉开，手一松，就会弹回去，恢复原来的正常状态；如果无限度地拉，超出了弹簧的弹性限度，松开手，就不会再复原了。在日常生活中，家长可以从下面的几方面入手对孩子进行积极的引导：

◆引导孩子进行有效的体育锻炼

当孩子记忆出现疲劳时，可以引导他进行一番体育锻炼。运动时，运动中枢兴奋，能够快速抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高记忆效率。如果孩子懒得锻炼，父母可以和孩子约定，每天记忆疲倦后和孩子一起去跑跑步，或做一些其他的锻炼。

◆对孩子的精神状态多一些注意

孩子记忆时，家长应注意孩子的精神状态，如果发现孩子出现走神、精力不集中、疲劳等状况，最好让他放下课本，休息一会儿。这样，既能让孩子觉得父母关心他，又有助于加强孩子的上进心，休息后以更充沛的精力投入到记忆中，效率一定会更好。

◆记忆中休息尽量不要超过10分钟

孩子在记忆中的休息时间，尽量不要超过10分钟，因为超过了10分钟，就会比较难收心。比如：整个晚上要记忆一小时，可让孩子每隔20分钟休息10分钟。如果休息时间太长，孩子就会收不回心来，完全不休息又会使记忆效果降低甚至没有效率。

◆让孩子在合适的时间进行休息

如果孩子在记忆时感觉到很累，就让他小睡片刻，这样精神就会好些。这时睡觉会马上进入梦乡，睡眠质量很高，可以马上补足精神。精神补足后，记忆效率就会提高。

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记忆力—一切智力活动的基础

英国思想家培根曾经说过：“一切知识不过是记忆。”孩子之间的记忆力之所以会有差距，在很大程度上就在于他们采取了不同的记忆方法。

孩子在成长的过程中，需要通过各种各样的途径获取大量的知识和信息。孩子能够掌握多少知识，全都依赖于记忆力这根“导火索”。因为，记忆力的强弱不但能够对孩子的学习成绩产生直接的影响，还会影响到孩子的智力发展水平。

事实证明，如果孩子拥有比较强的记忆力，那么他的智力发展就有一个良好的基础；反之，如果孩子的记忆力不好，即使孩子学习很努力，也会事倍功半。因此，要想为孩子的学习助一臂之力，家长就要义不容辞地担起提升孩子记忆力的责任。

研究发现，在13岁之前，孩子的记忆力一般都比较强而理解力比较差；一旦超过了13岁，记忆力和理解力就会朝着反方向发展。

由此可见，如果家长能够把握住13岁之前的这段黄金时间，通过各种行之有效的方法帮助孩子提高记忆力，那么对孩子以后的学习是有很大帮助的。

要想提高孩子的记忆力，关键在于对孩子进行科学的记忆方法训练。在本书中，我们根据孩子大脑的特性，介绍了多种改善记忆力的方法，比如：多渠道养护大脑、开发右脑记忆力、改掉不良记忆习惯、努力培养专注力……为了说明问题，我们在每小节的编排过程中，不仅设置了典型的案例，还介绍了一些简单易行的方法；而且，针对不同的方法，我们还设置了很多的小训练、小游戏。相信读了本书，孩子们会掌握记忆的秘密，练就一些过目不忘的本领。

这本书从日常生活的各个方面入手，通俗易懂地告诉家长该怎样提高孩子的记忆力。一旦拥有了这本书，您不仅会成为最爱孩子的父母，更能够成为孩子成功路上的导师、孩子最值得信赖的朋友！