“我家孩子做什么都不专心”，这是许多家长都会有的抱怨，其实这其中的关键就在于，孩子的注意力不强。能够专注于一件事，才能做好一件事。这对于孩子来说尤为重要。从这个角度说，孩子注意力的强弱直接关系到他智力发展和学习水平。所以提高孩子的注意力是家长必须重视的育儿教育要点。

提高孩子的注意力，关键在于对孩子进行科学的方法训练。《每天10分钟高效提升孩子注意力》作者吕艳凭借多年经验，从影响孩子注意力的这些因素入手，不仅明确揭示了注意力对于孩子智力发展以及学习的重要意义，而且阐述了父母应该为提升孩子注意力做什么样的努力。同时，作者还从实际出发，按照一定的科学规律，按照孩子注意力培养的重点方面，给出了最适合家长使用的教育方法。相信通过《每天10分钟高效提升孩子注意力》，家长们一定会在培养孩子注意力方面获益匪浅。

注意力是影响孩子学习和生活的基本能力之一，它直接决定着孩子的认知、情感、行为等各方面的发展。只有注意力强，孩子才能专心，才能高效，才能学有所得，才能事有所成。甚至可以说，只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能洒满孩子的心田。

孩子的注意力不是天生注定的，通过一些科学的方法，家长也能够实现提高孩子注意力的目的。吕艳编著的《每天10分钟高效提升孩子注意力》为一线教育专家经过多年研究总结，特地为学龄前至小学阶段孩子设计编制的注意力培养训练手册。通过使用《每天10分钟高效提升孩子注意力》中介绍的方法——

孩子对具体事物的专注度会大幅提升；

孩子做作业的速度会加快，质量会明显改善；

孩子上课再也不会开小差，听课效率会显著提高；

生活中，孩子的观察力、记忆力、思维能力、阅读速度会明显提升；

孩子做事马虎、丢三落四、视听错误率高等问题会明显改善。

第一章 你的孩子注意力集中吗

 什么是注意力，注意力不集中出现的原因有哪些

 孩子上课的时候为什么老是东张西望

 我家孩子做题的时候怎么老是粗心大意

 孩子做事的时候喜欢拖拖拉拉

 孩子做事经常半途而废，怎么回事

 女儿老想着“我要考第一”，怎能集中注意力

 我的反应为何这样慢

 孩子为何总是心不在焉

 本章小结

第二章 培训孩子的注意力要从培养自控力着手

 注意力不集中，主要是自控力出了问题

 培养孩子抵抗物质诱惑

 引导孩子分辨轻重缓急

 让孩子学会选择，自己做决定

 鼓励孩子懂得分享

 从小培养孩子独立处事的能力

 正确对待孩子的上网问题

 教孩子学会控制自己的情绪

 鼓励孩子管住自己

 本章小结

第三章 改善学习习惯与生活习惯，提升孩子注意力

 自己的床铺自己整理

 引导孩子一心一意吃饭

 孩子学习的时候不要陪

 引导孩子养成良好的作息习惯

 合理搭配饮食，提高孩子专注力

 早睡早起保证孩子的睡眠质量

 给孩子玩的时间

 养成读书的好习惯

 本章小结

第四章 好情绪为提升孩子注意力提供正能量

 不悲观，让孩子做个乐观的人

 不骄傲，让孩子做个谦虚的人

 不狭隘，让孩子做个心胸宽广的人

 不消沉，让孩子做个积极生活的人

 合理发泄情绪-对着苍天，大声喊出来

 做好自我暗示-上台表演前跟自己说：“别紧张，我一定能唱好

 鼓励孩子拥有战胜困难的勇气-这些小困难，我一定能战胜

 引导孩子学会心理换位-我要是考不好，别人也考不好

 除去孩子的妒忌心

 本章小结

第五章 提高孩子的注意力也要从兴趣入手

 了解孩子的兴趣特征

 支持孩子做他们感兴趣的事情

 孩子正在认真读书的时候不要打扰

 培养孩子的创造力

 多培养孩子的兴趣

 多培养孩子勤于思考的兴趣

 用问题引导孩子集中注意力

 如何在枯燥的学习中寻找兴趣

 积极挖掘孩子的兴趣和爱好

 本章小结

第六章 要想提升注意力就要和孩子一起立规矩

 有礼貌的孩子有人爱

 和孩子一起做一张“学习计划

 引导孩子做事情要有计划

 告诉孩子：开学之前先收心

 引导孩子善于分时段完成目标

 鼓励孩子一次只做-件事

 做事时引导孩子制定一个最后期限

 不仅要奖励，还要做好惩罚

 给孩子立规矩，有些事情需注意

 本章小结

第七章 形状与颜色的礼堂：视觉注意力的训练方法

 儿童视觉不良，注意力就会出问题

 视觉专注力不足会给孩子造成哪些影响

 亲子游戏

 本章小结

第八章 开启孩子的阅读天赋：阅读专注力的训练方法

 阅读习惯不良，孩子就会不专心

 阅读专注力不足会给孩子造成哪些方面的不良影响

 亲子游戏

 本章小结

第九章 给孩子正确的听觉刺激：听觉注意力的训练方法

 听力下降，注意力就会不集中

 听觉注意力不足会给孩子造成哪些影响

 亲子游戏

 本章小结

第十章 鼓励孩子积极动手：动手注意力的训练方法

 动手能力差，怎么能集中注意力

 动手时注意力差会给孩子造成什么影响

 亲子游戏

 本章小结

第十一章 赋予孩子有意注意的力量：

 有意注意的训练方法

 有意注意差，怎么能集中注意力

 有意注意不足会给孩子造成哪些不良影响

 亲子游戏

 本章小结

第十二章 鼓励孩子提高注意的广度：

 注意广度的训练方法

 注意广度缺乏，孩子就不能集中注意力

 注意广度不足会给孩子带来哪些不利影响

 亲子游戏

 本章小结

什么是注意力，

注意力不集中出现的原因有哪些

任何一个家长都希望自己的孩子能够认真学习，能够考出好成绩，能够学有所成。为了孩子，家长们往往都是倾其所有，可是，越来越多的家长却发现，自己的孩子居然不能将其注意力集中在学习上。有些孩子不仅是在学习中，即使是在生活中做事情的时候，也不能很好地集中注意力。

面对孩子的这种情况，家长们感到了深深的困惑，究竟是什么原因让孩子的注意力不能集中起来呢？

周通今年上小学三年级，从小到大大人们都夸他聪明。可是，最近一段时间，妈妈却突然发现，除了玩游戏或者看电视外，不管做什么事情，儿子都很难坚持比较长的时间，特别容易分心，做事情的时候一点耐心都没有，经常做到一半就放弃了。

昨天，周通妈去学校开家长会。结束之后，老师专门和她谈了关于周通的问题。这时候，周通妈才知道，原来周通上课的时候，也经常处于游离状态，不是趴在桌上打瞌睡，就是盯着窗外的天空出神……有时候甚至还会逗逗旁边的同学。

老师说：“周通其实是个很聪明的孩子，如果上课能够集中注意力，成绩是可以提上去的。”周通的行为严重影响了老师正常的上课秩序，而且很多学生都对他有意见，都不愿意和他挨着坐。

了解到这个情况后，周通妈向老师保证，回去之后一定好好和周通聊聊，看看究竟是怎么回事。可是，聊过之后，周通依然是这样。周通妈不明白了，自己的儿子怎么会变成这样？她搞不清楚究竟是什么原因让儿子如此不专心。

不可否认，对于孩子处于小学阶段的家长来说，很多人都会遇到类似周通妈的烦恼。面对孩子上课不专心的状况，家长们往往是心急如焚。那么，究竟是什么原因让孩子出现注意力不集中的情况呢？为了说明这个问题，我们先来看看什么是注意力。

俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我们心灵的唯一门户。意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”所谓注意力，指的是一种心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以又被人们称为“心灵的门户”。

注意是一种意向活动，不像认知那样能够反映客观事物的特点和规律，但它和各种认知活动又有着密不可分的关系，在各种认知活动中起着主导作用。正是因为有了注意力，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物；正是因为有了注意力，人们才能深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰。如果不能集中注意力，人们的各种智力因素，如观察、记忆、想象和思维等就会因得不到支持而失去控制。

注意力不集中的孩子是很难长时间地把注意力集中于一件事情上的，他们易冲动、易分心、没耐心，追求瞬间的满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事，比如学习、听课等。那么，究竟是什么原因造成这种状况的呢？

对于小学生来说，主要原因有以下几点：

1．心理压力过大，高度紧张。

现在学习竞争异常激烈，有些家长又对孩子寄予厚望，希望孩子能够考上一所理想的中学。在这样的状况下，孩子就会承受一种无形的压力。时间久了，这种压力感会越来越强，而孩子就会出现紧张、焦虑等状况，在学习的时候就容易分心。

2．周围环境对孩子的干扰。

有时候，孩子之所以不能将注意力集中起来，主要在于周围的环境有干扰。比如：当孩子写作业的时候，家里的电视机声音却开得很大，这样孩子怎么能安心学习呢？当孩子在背课文的时候，家长不时地在其周围走来走去，孩子焉能记住？当孩子在记忆英语单词的时候，家长一会儿送来一杯牛奶，一会儿送来一块蛋糕，孩子的记忆效果怎么会好？

3．家长的无理由阻止。

当孩子在全神贯注地看书、玩游戏、做手工的时候，有些家长会加以限制、阻止，一味地按照家长的好恶，强迫孩子做自己不喜欢、没有兴趣的事情。比如：当孩子正在读课外书的时候，有些家长却指使孩子去千这千那，这必然会影响孩子的注意力；当孩子正在玩轨道火车的时候，有些家长希望孩子去学习，故意打断孩子。这样的做法也是不可取的。

4．对所做的事情不感兴趣。

有些小学生之所以上课的时候注意力不集中，可能是因为对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这门学科，或不喜欢这门课的老师。如果学生不喜欢英语课，或者讨厌英语老师，上课时自然就提不起兴趣来，注意力也就很难集中了……

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注意力，让孩子受益一生的能力。

在我们身边，有些孩子上课总爱东张西望，有些孩子做事总是丢三落四，有些孩子做事没记性，有些孩子注意力缺失……这些孩子为什么会出现这些情况呢？无他，是他们的注意力出了问题，他们做事不专注！

注意力是孩子学习和生活的基本能力，它的好与坏直接影响着孩子的认知、情感、爆发力等身心各方面的发展。只有打开了注意力这扇窗户，智慧的阳光才能撒满孩子的心田，在未来的成长和发展中，孩子们才能集中注意力做好自己应该做的事情，才能将自己的精力都用在学习上，才能获得良好的成绩，才能一步步走向成功。

注意力是学习知识的门户，注意力的好坏直接决定着学习成绩的优劣。如何尽快提高小学生的“注意力”，已经成为众多家长的当务之急。孩子注意力不集中，就容易分心，必然会影响到学习效率和学习成绩。其实，对于注意力不易集中的孩子，可以尝试着进行一定的具体训练，提高其注意力。

为了帮助家长解决这一问题，我们特意编写了这本书。这本书根据小学生的心理特点、学习方式等进行编写，通过家长与孩子的互动来对孩子进行注意力训练，是一本不可多得的亲子读物。里面介绍了很多训练游戏，在使用过程中孩子定然会兴趣盎然，激发起他们的好奇心和学习兴趣，完成完整的注意力训练，取得显著的学习效果。

这是一本由资深教育专家设计，效果极佳的提升注意力品质的强化训练方案。

掌握了这些方法，孩子做作业的效率会明显提高。

掌握了这些方法，孩子就会由“充耳不闻，视而不见”变为“耳聪目明，全神贯注”。

掌握了这些方法，孩子上课时注意力就会集中起来，听课效率也会显著提高。

掌握了这些方法，孩子的观察力、记忆力、思维能力、阅读速度会得到很大提升。

掌握了这些方法，孩子的自信心、坚持性、意志力、学习的主动性会明显改善。

掌握了这些方法，孩子就会改正原有的视听错误率高、抄写错误等“粗心”毛病，令人刮目相看。