本书介绍了全面学习金字塔系统，包括觉察、致用、分享三种学习方法和信息、动力、计划三项学习资源，能帮助读者实现三大学习目标，即更清晰地认识自己、更快速地达成目标和更多元地赋能他人。本书具有先进、实用和系统三大优势：先进是指融入了最新的培训技术；实用是指给出了落地的练习指导；系统是指涵盖了全面的学习要素。
本书适合决定通过真正的学习来提升自己的成年人阅读，尤其适合阅读效率低、不满足“读完忘完”的读书爱好者，新入职场、转行升职、中高层管理者等急需提升能力的职场人，以及希望在人生中保持清醒并有所顿悟的人阅读。

学习家何平，培训学习技术、结构化思维及效能提升专家，助你善学习、锐思考，提升工作与人生效能。
职业培训师、8年培训经理和7个学习社群运营经验：
1．2017年“我是好讲师”大赛全国百强讲师
2．曾任500强车企培训经理
3．拆书帮成都蜀汉分舵发起人、首任舵主、首位三级拆书家
4．“结构性思维”西南首批认证优秀讲师
5．“五维教练领导力”认证优秀讲师
具备深度需求调研和版权课程开发能力：
1．“培训魔方——提升绩效的课程开发、培训l师培训”
2．“知行力——让学习精快：好省”
3．“金字塔思维——想青楚、说明白、写清晰”
4．“高效——基于目标的时间管理五步法”

第一章 重新定义学习
读书三大门派：如何全面地学习
能力测试：你的学习水平如何
问题索引表：如何快速解决学习问题
升级攻略：如何使用本书提升学习能力
第二章 觉察学习——“认识自己”的4F学习法
看见事实（Fact）：如何真实地观察事物
说出情绪（Feel）：如何细腻地感受自己
记下想法（Fantasy）：如何发现自己看待事物的角度
觉察真我（Finding）：如何认识自己并成长
第三章 致用学习——“达成目标”的GEAR学习法
瞄准目标（Goal）：如何设定精准的学习目标
萃取方法（Extraction）：如何快速找到知识精华
模仿行动（Action）：如何高效学以致用
反思优化（Review）：如何达成目标并让学习持续有效
第四章 分享学习——“赋能他人”的TREE学习法
主题阅读（Theme reading）：如何收集主题知识
重述方法（Reword）：如何结构化掌握知识
构建模型（systEm）：如何打造知识体系
多元分享（sharE）：如何“读画写讲”分享知识、赋能他人
第五章 博采信息——从单一到全面输入
图书：如何选到五星级好书
培训：如何值回票价地参加好培训
请教：如何专业地向“大咖”咨询
社群：如何借助社群成长
第六章 激发动力——从“懒癌”到沉迷学习
挖掘价值：如何找寻学习意义
发挥特长：如何找到适合的学习方式
驱动兴趣：如何快乐地学习
重塑信念：如何面对学习中的失败
第七章 制订计划——从随意到系统支持
时间：如何安排学习时间
地点：如何营造学习氛围
工具：如何配置学习工具
习惯：如何养成学习习惯
参考文献
后记：愿你好好学习
致谢

成人如何更好地学习？学习家何平在经过自己多年的深度实践后在本书中给出了答案。这是一套简单、系统的学习方法，从觉察、致用、分享、信息、动力、计划多个角度，论述了如何帮助读者更高效、更系统地学习，从而使读者更清晰地认识自己、更快速地达成目标和更多元地赋能他人。书中不仅有提炼出的思维模型，更有让人回味无穷的金句和精彩绝伦的学习故事，一定能让读者实现从爱学习到会学习的华丽蜕变，全面提升学习能力。