第一篇 中国老年人，您想清楚怎么养老了吗？
本篇导读
第一章 “养老是什么”——一张图、一句话就能让您的养老规划无比清晰
别让“养老专家”把您的养老问题复杂化
别让“养老专家”把您的养老问题片面化
一张图、一句话告诉您“养老是什么”
第二章 “我是谁”——您的养老只有您才能做主
您置身于一个日益庞大的队伍中——中国老龄化社会迅猛到来
我国政府对您的养老生活高度重视——养老事业全面升级
您的养老生活已成为社会经济新热点——养老产业风生水起
您的养老您做主——千万别忽略了您的主体作用
第三章 用简单的图表（表格）做养老规划最现实可行
让我们认识简单的图表（表格）
我们帮您设计了养老规划的各种基础表格
您可以轻松地填制表格
第二篇 “我有什么”——盘点资源，“我要什么”——明确需求
本篇导读
第一章 养老规划的表格设计要贴合老年人的现实状况和生活方式
老年人的定义
老年人生活方式的特点
角色转换、回归本我
第二章 盘点资源，算清楚“我有什么”
算一算，您还真是个“大富翁”（资源的种类）
活用资源，会给您带来惊喜（资源的特性）
资源运用要追求物尽其用，避免挥霍无度
第三章 明确需求，搞明白“我要什么”
生活目标对您很重要
达成目标的行动产生了您的需求
需求确定的原则及老年人需求的种类
需求初始化表格的形成
第三篇 数据加工、表格升级，形成养老规划
本篇导读
第一章 养老规划的编制定位及总体步骤
养老规划的编制定位
编制养老规划的总体步骤
第二章 明确关系重点，形成关联架构
明确资源和需求的连线重点
资源、需求的关联架构
第三章 理清对应关系，升级相应表格
理清资源与需求的对应关系
升级相关表格，设计和对应相应表项
第四章 试算平衡、调整项目、固化数据
试算平衡目标及试算调整步骤
试算平衡及相关内容和数据的调整
固化项目及数据，形成养老规划平衡总表
第五章 逐级逐项分解，达成规划结果
第一次分解：总量数据细化分解为分量数据
第二次分解：分量数据细化分解为项目内容数据
财产端养老规划书
时间端养老规划书
完整的养老规划书
第四篇 养老规划实战篇 ——答疑解惑、案例模板
本篇导读
第一章 回顾编制流程，为您答疑解惑
回顾编制流程
为您答疑解惑
为入门级的您开启“执行”篇章的大门
第二章 一对老年夫妇养老规划的编制实例
第三章 常用需求项目内容模板
养老规划30年和3个阶段
常用需求项目内容模板

本书是作者与老年人进行了广泛的沟通交流，在获取了老年人大量的生活案例及其方方面面的生活信息，并经过深入的思考和研究的情况下，结合老年人的生活情况，形成的供老年人借鉴参考的养老规划方法论。
本书定位为实用型的生活操作手册，而非专业的养老学术专著。书中一些新概念的提出及解释主要是对采集到的老年人养老生活信息的归纳总结，并以简单易懂的方式运用到老年人的养老规划中。
本书主要适合已经或即将踏入老年生活的城市(城镇)中的老年人阅读。

自2000年前后我国正式进入人口老龄化社会后，目前我国已成为世界上老龄人口总量多的国家之一，而且老龄化的发展速度高居世界首位。在人口老龄化的大潮中，许多老年人缺乏主体意识，缺乏清晰的养老方法论，在自己的老年生活初始阶段出现了无所事事、无所适从等迷茫的状态。
如何将“无序”状态转变为“有序”状态，简单而又有效的方式是制订出属于老年人自己的养老规划。首先通过一对老年夫妇养老规划编制的实例展示，帮助老年人初步认识养老规划的简要内容；其次，通过“我是谁”“我有什么”“我要什么”的详细阐述，带领老年人自我定位、盘点资源、明确需求，做好编制养老规划的初始化准备；再次，通过指导老年人按照步骤填制表格，引导老年人编制属于自己的养老规划；通过答疑解惑、案例模板等方式，帮助老年人具体执行养老规划。
本书两位作者均具备20多年的多行业管理经历，并积累了丰富的管理经验，运用先进的、自我管理的理论及方法改变困惑中的老年人无序的生活状态，解决老年生活基础性、日常化的问题。提出“即插即用”型的实用方法，只要简单指导老年人，或者老年人自己有一定的文化基础，轻松解决其养老规划的问题，特别适合家有退休父母的城市中青年，以及城市里即将或已经退休的老年人阅读、使用。