高贵女神养成记，魅力气质修炼手册：柴静、杨澜、赵雅芝、Angela Baby推荐的社交时尚指南书。成就脱口秀女王奥普拉、英国女王伊丽莎白二世、美国总统夫人米歇尔、传世女神赫本、影视巨星张曼玉、优雅女神赵雅芝的魅力法则 。

伊莎贝拉说过，美丽的相貌和优雅的风度是一封长效的推荐信。由苏曼编著的《做个让人无法拒绝的女人》教你做一个优雅、贵气、有修养的女人，教你180天完成人生逆袭。如果你能做到，就算长得不漂亮，也能活得漂亮。

你的要求总被别人拒绝吗？你羡慕那些受人追捧和被无条件接受的人吗？《做个让人无法拒绝的女人(畅销珍藏版)》告诉你59个私密心得，让你有求必被应。

有些人总是那么幸运，有些人却处处受挫。那些绝对受欢迎的幸运儿，似乎具备了一切迷人的特质：真诚、乐观、热情，周围的人都喜欢与她为伍。这样的女人是一个极富魅力的女人，她轻易就获得了别人为之奋斗多年，甚至一辈子都无法获得的成功。

由苏曼编著的《做个让人无法拒绝的女人(畅销珍藏版)》就是写给有自我提升意识的中国女性，它可以给你无穷的信心，由内而外打造你美丽人生的黄金资本，让你一生都在别人的羡慕中优雅地生活，轻易获得他人眼中梦寐以求的梦想、事业和爱情，成为比别人更幸运的自己。

上篇 让人无法拒绝的说话技巧

 Part 1　别让自己输在不会说话上

长得美丽，不如把话说得漂亮

巧用口才资本，经营自己的人生

女人会说话，活得必定幸福

女人要学点“变色龙”的本领

当争论开始的时候，你便输了优雅

不好的“口头禅”会毁了你

优雅指南：这样说话会变丑，你知道吗

 Part 2　换种方式说话，自然更受欢迎

换种方式说话，自然更受欢迎

好话还是歹话，关键看怎么说

让批评听上去像好评

不要以“揭人伤疤”为乐

用对方能接受的方式说服对方

巧妙拒绝，“面子”是一种很累人的文化

优雅指南：拒绝别人的小技巧

 Part 3　 看对人、说对话，和谁都能聊尽兴

是什么让女人未语先羞

如何克服说话紧张症

拥有“让人感觉很不错”的特质

看清兴趣，聊出交情

善于倾听比能说会道更重要

不吝赞美，真心地说出别人想听的话

真诚而慷慨，提升赞美的高度

优雅指南：如何拉近与陌生人之间的距离

 Part 4　有气场不冷场，巧解尴尬更吸睛

自我解嘲，化解尴尬的大智慧

让幽默风趣体现你的睿智

随机应变，把话说得恰到好处

用最快的速度弥补语言上的失误

善于为周围的人打圆场

优雅指南：巧妙应对十种令人讨厌的交谈

 Part 5　绝不在该说与不该说上犯错

说话的余地要靠自己留出来

你说话太直，别人为什么不介意

切忌在背后论人是非

职场潜规则，办公室的谈话禁区

不要把抱怨的话留在办公室

优雅指南：区别说话对象，讲究说话分寸

下篇 魅力女人的气质修养下篇 魅力女人的气质修养

 Part 6　 气质是女人一生的必修课

做一个有魅力的气质女人

博览群书，腹有诗书气自华

才情是一件穿不破的衣裳

仪态是优雅女人最美的外衣

良好的品性与修养是你的招牌

优雅指南：让自己成为最有“卖点”的女人

 Part 7　 善用性别优势获得成功

你可以比男人做得更好

发现女人特有的成功优势

改掉工作中的坏习惯

处理好工作与生活的关系

“魅力”也是一种竞争力

人情投资，人脉是你最重要的资本

远离职场损友，以防给人当枪使

你不可不知的职场“潜规则”

优雅指南：在最短的时间内做到“优秀”

 Part 8　会爱的女人会选人，更会生活

选好自己的人生伴侣

恋爱时不折腾，结婚后不动摇

哪怕收入再少，也不要在婚后辞职

切记，婚姻不只是两个人的事

任何时候都不要伤了男人的面子

关起门来说事，家丑不可外扬

男人都怕“女唐僧”

争吵有“度”，和好有方

不要让自己成为“拆谎专家”

爱是恒久忍耐又有恩慈

优雅指南：做一个懂爱、会爱的女人

 Part 9　内在的强大才能收获生活的完美

内在不较劲，外在不抱怨

让自己永远保持快乐的姿态

没有谁值得你嫉妒

留一个温暖的角落，让宽容栖身

走出不平衡的心理误区

不要被自己的欲望所绑架

优雅指南：学会疏导自我的痛苦情绪

后记

魅力女人一生该做与不该做的事

你说话太直，别人为什么不介意

凡事都需三思而后行，我们在开口说一件事之前，要慎密思考，懂得言多必失的道理，这样，你才会受到别人的尊重和认可，起到一言九鼎的效果。

古人所谓：“片言之误，可以启万口之识。”说话宜少不宜多，宜小心不宜大意，说话以前，先得想一想，替听你说话的人考虑一下，他愿意听的话，才出口谈之，他不愿听的话，还是不说为妙。

一些女人喜欢直言快语，有什么说什么，从来没有什么忌讳。这种性格虽然没什么不好，但是这种说话方式，我们不提倡。因为很多时候，直言快语如一把刀子，易伤人。一些女人说话随意，不考虑对方的反应，不考虑说出的话会导致什么后果，常给自己惹来不必要的麻烦，给自己的人际关系造成伤害。

梁思蓉是个心直口快的女人。有一次在保龄球馆和办公室的同事打球，对方是初学，球艺自然不行。出于好心，她便当教练教起对方来。打球过程中她一会儿说人家“真臭”，一会儿说“你这人看起来挺精明的，怎么学打球这么笨。脑子是不是进水了”。气得同事不客气地说：“你说话可不可以含蓄点？”“什么含蓄，你笨就笨嘛，还不让人说了，真是的！”

就这样，同事气得转身走了。两个人弄得十分不愉快。言语可以是糖，客客气气地让人听了心里舒服；言语又能变成一把刀，刺得人心里流血。直言直语的女人会让人对她痛恨不已，甚至心生报复。而说话含蓄的女人则会使人对她心生好感，

在现实生活中，有些人拥有一张“烫金”的文凭和吃苦耐劳、任劳任怨的精神，工作能力也极强，但就是因为不会说话，或者是不会说别人爱听的话，结果总是让自己活在疲于奔命之中；相反，一些人没有文凭，工作能力也一般，但就是有一张能说会道的嘴，结果做什么事情都顺顺利利。这种对比，是无数事实证明的金科玉律。

沈婉莹是一家公司的中级职员，她的心地好是大家公认的，可是一直升不了职，和她同年龄、同时进公司的同事不是外调独当一面，就是成了她的顶头上司。另外，别人虽然都称赞她“人好”，但她的朋友却并不多，不但下了班没有“应酬”，在公司里也常独来独往，好像不太受欢迎的样子……问题就在于沈婉莹她说话太直了，总是直言直语，不加修饰，于是直接或间接地影响了她的人际关系。

事实证明，在我们每天的生活中，说什么、怎么说，什么话能说，什么话不能说，什么时候说，话说到什么程度，都应“讲究”。可以说，在生活中“说话”是一门艺术。很多时候，有些人吃亏就是因为没能掌握住说话的艺术。

程青青是某机关办公室文员，有一回，部门主任王姐请部门里的同事吃饭，这天王姐穿了件新衣服，别人都称赞“漂亮”、“合适”，可当人家问程青青感觉如何时，她直接回答说：“这件衣服的确漂亮，但是您身材太胖，不适合。”

这话一出口，王姐的脸就拉下来了，周围大赞衣服如何如何好的人也很尴尬。自这件事之后，同事们都不怎么喜欢她了，有集体活动的时候也把她排除在团体之外，很少就某件事去征求她的意见，王姐对她更是不冷不热的。

人人都有爱美之心，不幸的丑陋者和残疾者大多有自卑感，不愿听到跟自己的短处有关的话题。有时候，说话者由于不小心而在言辞中触及他人的生理缺陷，家虽然当面没对你发火，但心里却在记恨你。

不管什么时候都不能说人家的短处，即便对方是你的朋友，我们也不要以为你很熟悉对方，就随意取笑对方的缺点。这样就会伤及对方的人格、尊严，违背了活跃气氛的初衷，对方就算嘴上不会明说，内心也会十分不快。

直言直语是一把双刃剑，而不是一把可以披荆斩棘的开山斧。因此，在你语言的刀子上加一把刀鞘，让你的语言含蓄一些，不要冒犯别人，否则，这把刀子砍伤了别人后也会砍伤自己。

中国人可以吃闷亏，也可以吃明亏，但就是不能吃“没有面子”的亏。如果在不了解实际情况时，一语击中别人的软肋，乱指别人的缺点，会让对方在面子上过不去，从而诱发了你与对方的矛盾。因此，说话的时候要注意一下几点：

首先，了解对方的“软肋”。一个会说话的女人一定要善于观察，知道与谈者的“短板”是什么，知道每个对方的软肋在哪里，这些软肋不是用来捏的，而是作为自己发挥的突破口。

其次，说话不可太露骨直白。发现对方的问题，留七分说三分，点醒对方就可以了，甚至我们需要装没看见。你别以为如实相告，别人就会感激涕零。要知道，在人际场，我们永远不可能率性而为、无所顾忌，想说什么就说什么。在话语出口前，请一定考虑对方的真实感受，这是为人处世的基本法则。眼睛里揉不得沙子的人，生活中一定常吃亏，吃大亏。

再次，措辞要谨慎。在开口之前先思考，不行的话，在说之前自己演练一下。要知道，说出去的话就是泼出去的水，覆水难收！你无法收回那些讥讽、伤人的话，但你可以在说之前防止它们从自己的口里说出。

最后，注意说话的语气。大喊大叫可不好，当然，讥讽或卑微的口吻也不好。为了将自己的意思表达到位，你必须要注意说话的语气。把自己说话的语调当做音乐旋律，把自己要说的话当做抒情诗，这将有助于你把想说的话，像唱一首令人愉快的歌那样表达出来。

P93-95

生活中，为什么有些女人总是那么幸运?她们似乎具备了一切迷人的特质：真诚、乐观、热情，周围的人都喜欢与她为伍。而她们人生中好像有太多的“刚刚好”和“不小心”。不小心升职了，意外找到了好老公，恰好就认识了贵人……

如果你真以为这些女人获得的成功只是一个意外，那我只能坦白地告诉你，你正在逃避现实，或者就是一个近乎愚昧的傻瓜。那些幸运的女人无不是善于修炼自身修为的强者。那些“刚刚好”和“不小心”都不是偶然，无不是她们努力经营的结果。正是因为她们在别人看不到的时间、地点努力地提升自己，才成就了自己让别人无法拒绝的魅力。

那么，如何做才能拥有别人无法拒绝的魅力?如何做才能顺理成章地把握住自己的幸运呢?

首先，谈吐要有魅力。虽然外貌也很重要，但事实却证明，一个风华绝代、倾国倾城的女人倘若没有伶俐的口齿，也不过是一朵即将枯萎的玫瑰。只要细心留意就会发现，那些受人欢迎的美女们，无不是口才比外貌更吸引人。和善解人意的女人交流是一种美好的听觉大餐和心灵盛宴。

真正富有极致魅力的女人，是一个灵魂有香气的女人。这样的女人，她的情感是温婉细腻、善解人意且成熟理智的。她的温婉体贴如夏日里的一抹清凉，给人清新舒畅的感觉；她的温柔善良如三月醉人的春风，给人暖暖惬意的味道。这样的女人，内心充满了爱与善。和灵魂有香气的女人交流会感受到由内而外流泻而出的超凡雅韵，令人赏心悦目，无法自拔。

“魅力”二字足够女人琢磨一辈子，学习一辈子，折腾一辈子。这样的女人轻易就获得了别人为之奋斗多年，甚至一辈子都无法获得的成功。一个男人碰到这样的女人，只能乖乖投降，拜倒裙下；一个女人碰到这样的女人，也会视为知己，为她折服。事实上，她是在你迟疑的时刻，自己从人群中浮跃了出来。这样的女人，怎能不是众人瞩目的焦点，怎能不成功呢?

《做个让人无法拒绝的女人》是为有自我提升意识的中国女性而写的智慧密帖，它可以给你无穷的信心，由内而外地打造你美丽人生的黄金资本，让你一生都在别人的羡慕中优雅地生活，轻易获得她人眼中梦寐以求的梦想、事业和爱情，成为一个让人无法拒绝的魅力女人，成为比别人更幸运的女人。

三十岁之前

多学习、多看书、多思考、不断提升自己。永远记住，你的老公只能改变你的生活，只有自己变强才会改变命运。

任何时候不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。

不要轻易地交朋友，也要注意选择跟什么人交朋友。有目的性地去选择朋友，社会中的人脉非常重要，而你选择加入的朋友圈也会对你的人生有着很大的影响，跟有思想的优秀人交朋友，这样可以让你的人生有着很大的改变，也会让你变得更好。

重视自己的身体。身体是最重要的，相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。千万不要为了这样或那样的理由不照顾自己的身体健康，不管明天有多么的美好，而你总是以一副生病的姿态去迎接它，也并不会感觉到它是美好的。

让美貌成为你的资本。虽然大多数人都喜欢说漂亮的女人都是花瓶，但是不可否认的是，大多数的人都喜欢美貌的女人。花瓶如果摆放在了合适的位置，它就是艺术品，让漂亮的外貌成为你的资本，在需要的时候使用一下，那你这个花瓶就有无限的价值。记住，不是每个女人都能拥有漂亮的外貌，女人的青春美貌也只是短短的数年，所以要善于并合理利用你的美貌。

理智地对待自己的感情。感情的事情并不是谁能把握得了的，不要因为一个男人而让自己活在痛苦之中。记住，一个不懂得欣赏你的男人，没有资格让你为他难过悲伤。离开那个不懂欣赏你的男人，这就是最华丽的转身，虽然心有不甘，但是痛苦的折磨反而让自己没有精力去经营自己的工作与学习。

学会收敛自己的脾气。生活里会遇到很多不公平的事情，也会遇到很多让你无法接受的人，我们改变不了别人，就只能改变自己。遇到不平之事，与其非常愤怒地大声指责别人的行为，不如怀着理解的心态给对方一个微笑，心若向暖，便是春暖花开。我相信，任何一个人都不会去伤害一个善良的人。

三十岁至四十岁之间

什么年纪干什么事，女人尽量不要错过婚姻。如果此时的你已经错过，千万不要将就，为结婚而结婚，如果找错了结婚的对象将会给你带来的伤害可能比不结婚还要大。

拥有闺蜜可以让你了解和放松自己，拥有蓝颜知已有助于你了解男人和这个社会。经营好自己的人脉，控制好自己的感情，让自己拥有纯纯粹粹的友谊。

学会跟已婚男人愉快而又不越轨地交流，要学会拒绝的技巧。如果你实在控制不了自己的感情，跟已婚男人上了床，那就做好被人抛弃的准备。

如果你爱的人要离开，不要去追，就当他们是一片美丽的风景，但绝不需要你留下来做园丁。如果你决定和你爱的人结婚，不要在乎主动付出做一个体贴的好老婆，能有人值得你付出女人的一切那是你的幸福。

你可以不做一个女强人，但是要拥有自己的工作，这是你在这个社会上安身立命的资本。如果你的事业感实在不太强烈，至少要做一些自己喜好的事情，不要只喜欢吃饭、睡觉和看电视。

拥有自己的房子，不需要太大，可住可租。在时间和金钱的允许下，不妨出去旅游，既放松又长见识。实在没钱没时间还可以骑自行车去郊外走走，呼吸一下新鲜空气，好心情是自己创造的，要懂得生活。

一定要做一个经济独立、思想独立的女人。在这个前提下，找个尊重你的好老公。

四十岁以后

青春岁月已无情地流走，这时候的女人气质最为重要。气质离不开内涵，感谢你曾经读过的书和奋斗自省、乐观付出的生活历程吧。记住：气质是装不出来的。

关注自己的健康。四十岁之后的身体相当于一辆已经行驶了十四万公里的汽车，随时都有抛锚的可能性。务必要做到每半年检查一次身体，尽早发现如乳腺、卵巢、内分泌系统等疾病。

在事业方面无须过于计较。有一份自己喜欢、愿意为之认真努力的工作便可，大可不必在职场拼得你死我活。

富有于心，成熟于智，坦然面对这个年龄，不为过去惆怅，也无须为将来迷茫。春去秋来、花开花落，冥冥之中自有安排。走好四十以后的道路，将赋予此生更多的美感和质感!