◆女儿，你一定要学会保护自己，你的人生安全比什么都重要！

◆热销30万册、全网五星好评高达3万条，超级畅销书《女孩，你要学会保护自己》套装升级版，好父母一定要送给女儿的“安全红宝书”！

◆全书囊括身体篇、情感篇、校园篇、社会篇，4大主题+88个场景化训练+52种自我保护技巧，全方位提升女儿自我防护意识，保障女儿的安全！

◆遭遇校园暴力、坐黑车失联、见网友被骗、误搭私车被性侵、暑假找工作被拐卖、被PUA……女孩因为社会阅历少、思想单纯，以及自身的特殊性，很容易成为受害者。只有让女儿具备安全意识并掌握保护自己的技巧，父母才能彻底安心！

◆女孩你要学会保护自己，让女儿热爱这个世界，又能保护自己的安全！ 

被偷拍、遭遇性侵、坐黑车失联、见网友被骗、暑假找工作被拐卖、遭遇PUA、怀孕坠胎……在网络时代，女孩所面临的的诱惑和危险，会尤其多！女孩因为社会阅历少、思想单纯，以及自身的特殊性，很容易成为受害者。

女儿是我们至爱的小公主，是我们的掌上明珠，我们绝不允许她受到任何伤害。但是面对这个充斥着危险的世界，只有让女儿具备安全意识并掌握保护自己的技巧，才能保障她的安全！

本套书是父母一定要送给女儿的“安全红宝书”。全书囊括身体篇、情感篇、校园篇、社会篇，4大主题+88个场景化训练+52种自我保护技巧，全方位提升女儿自我防护意识，保障女儿的安全！

女儿，你一定要学会保护自己，你的人身安全比什么都重要！

《女孩，你要学会保护自己.身体篇》：

 说到女孩的身体，总是和一大堆美好的形容词联系在一起。但是，女孩在身体方面也容易受到伤害！偷拍、性骚扰、性侵、堕胎……在网络时代，女孩所面临的的诱惑和危险，会尤其多！

本书是《女孩，你要学会保护自己》系列丛书中的一本，主要针对女孩的身体方面，给出一些方法和建议，让女孩了解自己的身体、爱护自己的身体，也学会保护自己的身体： 

○观念篇——我爱自己，我爱自己的身体

○知识篇——青春期的知识，容不得忽视

○抵制诱惑篇——青春期的“涩苹果”不能吃

○隐私保护篇——务必保护好身体的隐私

○身体防范篇——不要让身体置于“险境”

○补救篇——万一出现了问题，如何应对

《女孩，你要学会保护自己.情感篇》

任何一个身心正常发展的女孩，对于情感都会有美好的憧憬。但是女孩在情感方面被骗、被伤害的事情也有很多，情感陷阱、诱惑洗脑、心理操控、自尊摧毁……在网络时代，这类新闻层出不穷，让女孩家长听之色变！

本书是《女孩，你要学会保护自己》系列丛书中的一本，主要针对女孩的情感方面，给出一些方法和建议，让女孩能够自尊自爱，原理情感欺骗、情感伤害，保护好自己的情感： 

○对异性有好感，如何正确处理

○洁身自爱，才能保护好自己

○认清各种涉“性”信息的面目

○保护好自己，避免受到性侵害

○调整好心态，更好地保护自己

○跟青春期的情感烦恼说“再见”

《女孩，你要学会保护自己.校园篇》

学生时代，可谓是人生中最单纯、最快乐的时期，充满着青春气息和积极向上的力量。但是在校园中，也会有一些危险发生，比如校园暴力、与同学发生打斗、校园裸贷、因学习压力过大抑郁……单纯善良的女孩更有可能成为受害者。

本书是《女孩，你要学会保护自己》系列丛书中的一本，主要针对女孩的校园学习生活方面，给出一些方法和建议，让女孩能够远离危险，在享受美好的校园生活时不受伤害！

○女孩，你要有保护自己的意识

○课堂内外，注意保护好自己

○规范言行举止，享受校园生活

○正确处理在校园发生的意外状况

○面对校园霸凌，勇敢说“不”

○保护好自己，珍惜花样年华的生命

《女孩，你要学会保护自己.校园篇》

女孩虽然身处校园，但是仍会和社会产生联系。因为女孩的单纯善良、涉世未深，很容易成为一些坏人伤害的对象。坐黑车失联、见网友被骗、被拐卖、被诱骗吸毒……这样的事情时有发生。一旦出现这种事情，对女孩自己、对女孩家庭所造成的伤害，实在难以估量！

本书是《女孩，你要学会保护自己》系列丛书中的一本，主要告诉女孩如何防范社会中形形色色的骗局，让自己远离危险，不受伤害！

○不被诱惑，不迷失，保护好自己

○面对各种坏人，这样保护好自己

○识别陌生人骚扰，不上当受骗

○懂得正确求助，才能更好保护自己

○远离烟酒、黄赌毒，保护好自己

○坚决防范形形色色的网络骗局

○青春不叛逆，远离危险禁区

周舒予

青少年教育研究者，家庭教育畅销书作者。做过一线教师，长期从事教育心理方面的研究，创作。代表作有《孩子，你是在为自己读书》《女孩，你要学会保护自己》《妈妈改变孩子一生》等等。其中《女孩，你要学会保护自己》热销30万册，《孩子，你是在在为自己读书》热销40万册，让众多的家长及孩子受益。其理念独特、成熟，对当今家庭教育、青少年成长有着较强的指导意义。

袅娜少女羞，岁月无忧愁。 每一个女孩存在的本身，都是一种美 好。时光不等人，一天天过去，女孩们都 会慢慢长大，这份美好也一直都在女孩的 周身环绕，只不过它是慢慢沉淀的，如果 你有耐心，也愿意努力，那么你的美好就 是沉稳踏实的，就能从内而外渗透出来， 赏心悦目。 然而在现实生活中，真的每一个女孩 的美好都能好好地沉淀、慢慢地展现吗？ 并非如此。有些女孩的人生，就好像被埋 藏了诸多的地雷或设定了诸多的炸弹，一 步一惊心，遍布雷区。 可左右这一切的根源是什么？答案很 明显，那就是作为女孩，是否具有良好的 自我保护意识。 一般而言，在不同的人生阶段里，女 孩需要考虑的问题也不尽相同，但有一个 主题却不容忽视，那就是安全，就是女孩 对自己的保护。 关于安全的内容，其实是包罗万象， 然而对于女孩来说，有这么几个内容是需 要我们格外注意的，它们分别是校园安全、社会安全、身体安全、情感安全，也正是我们这套书所对应的几个主题。

校园安全—— 

学生时代的美好不可复制，因为它充满青春气息与向上力量， 可以说是人生中最单纯快乐的时期。 然而也正是因为年少气盛，正是因为单纯直白，所以这时候 的美好是脆弱的，充满了各种威胁，外界邪恶的入侵会变得相当 容易，不论是何种内容的侵害，都可能给美好的青春染上难以磨 灭的黑色印记。 校园中课堂内外的种种意外、同学之间的矛盾交集、校园内 的种种黑手，都会成为威胁到单纯学生时代的因素。女孩子在校 园里可能经历意外伤害，经历校园霸凌，经历异性威胁，经历成 长疼痛。

社会安全—— 

学得一身本领，带着满腔憧憬，怀着为自己的未来奋斗的期 待……初入社会时，每个年轻人都是干劲满满的。作为女孩，终 于能够自我独立，为自己梦想中的生活而努力，这是多么值得期 待的时光。 但社会永远不会完全符合你的期待，你可能会很好地融入社 会，但也可能会被社会伤害。唯一能够防止伤害发生的办法，就 是在你步入社会之初，就建立起强大的自我防御网，拥有强大的 自我防范意识和自我防范能力。

所以，女孩步入社会时要注意什么？要学会保持本心本性， 要注意防范和面对不怀好意的人，要注意避免和应对被骗、被骚 扰，要学习如何借助外力来保护自己，要远离黄赌毒等社会上的 “邪物”，还要正视网络世界与种种生命危险禁区…… 尽管经历摔打才能坚强，但对于这些威胁到自身安全的因素， 身为女孩，我们还是能避则避，避不开则要了解如何合理对抗， 毕竟安全地去进行合理的“摔打”，才是变得坚强起来的正向的路。

身体安全—— 

说到女孩的身体，总是和一大堆美好的形容词联系在一起， 认真维护这份美好，就应该成为每一个女孩刻进骨髓的责任。 没错，你对你自己的身体是负有重要责任的。女孩要对自己 的身体有一种本能的爱护，要通过正当渠道，以科学的态度来认 知自己的身体；要正视青春期时身体的种种变化，保护好自己身 体各方面的隐私；要为自己的身体穿好各种层面和意义上的“铠甲”； 更要能够正确面对身体已经经历的变化，学会调整心态。 从某种角度来说，身体的确是女孩的本钱，那么为这份“本钱” 加上最强有力的保险，应该怎么说都不为过吧！

情感安全—— 

任何一个身心正常发展的女孩，对于情感都会有美好的憧憬。 所以，女孩们会对异性产生相思，会心怀甜蜜的情意，会笑得羞 红脸，会梦得不愿醒…… 相较于男孩，女孩的青春期往往开始得早一些。女孩情窦初开的时候，会显得相当青涩，整个人从内到外都懵懂无知，如果 没有正确的引导和自我防范，这份青涩可能会被利用、伤害。 那么成年之后会好一点吗？看看那么多情感类、相亲类节目 就知道答案了，很多成年女性在情感方面也危机重重。被骗、被 伤害，似乎都已经成了很多女孩的共同经历，她们不得不选择第 三方来予以协助，不得不依靠父母的经验来为自己的情感生活 把关。 而造成这种局面的原因是什么？无非就是女孩不懂得情感的 真谛，更不懂得保护自己的情感，不懂得怎样“经营”，不知道尊 重自身。 

所以，情感方面的自我保护其实是一种更深层次的自我保护， 如何对待“初恋”，如何处理异性关系，如何尊重自己的身体，如何看待性，如何避免性侵犯，如何让情感跟着自己一起成长…… 这些都是需要女孩好好学习的内容。 

实际上，对于女孩来说，自我保护永远都没有可放弃、可停 止的那一天。关于自我保护的常识，可能也远不止这套书所提到 的校园、社会、身体、情感等方面的内容。作为女孩，要通过读 书学习，逐渐变得成熟起来，让所学种种转化为自身储备，无论 遇到怎样的危险，都能尽量为自己提供一份安全保障。 这世间的美好，正是由每一份美好拼接而成。 

那么，每一个愿意认真成长的女孩，准备好应该如何安全而 又自信地向世间展现自己的美好了吗？真心祝福天下女孩！

《女孩，你要学会保护自己（校园篇）》

第一章 女孩，你要有保护自己的意识

对女孩来说，自我保护绝对是一件特别重要的事。但有时候女孩的表现像是“两张皮”：学习自我保护的方法、技能，这是一张皮；可是学了不去用，仅仅把它们当知识，这就是另一张皮了。所以，危险临头时，很多女孩会不知所措。这种状况如何改变？首先，女孩要建立足够强大的自我保护意识；然后，在此基础上，再掌握自我保护的更多方法与技能。这样，遇到意外状况才会化险为夷。

建立起保护自己的强大意识 // 3 

不断提升自我保护的意识 // 7 

让自己具备越来越强的安全意识 // 11 

主动进行各种形式的安全演练 // 15 

培养灵活的应急、应变能力 // 19 

时刻把“生命第一”记在心间 // 23

第二章 课堂内外，注意保护好自己

身处校园中，课堂是我们最主要的活动场所。然而，课堂内外，上课下课，并不是简单的起立坐下、翻书合书、听讲休息。其间也会有些隐患，不放松才能安全完成学业。当然并不是说课堂本身是不安全的，只不过我们都身处课堂环境中，人的行为与环境之间发生任何碰撞，都可能会引发一些变化，如果我们不能随机应变，也同样会受伤，所以课堂内外，我们也同样要注意保护自己。

在教室里也要特别注意安全 // 29 

安全地度过课间休息时间 // 32 

上体育课，要注意保证自己的安全 // 36 

对实验课安全，不能掉以轻心 // 40 

合理安排课下休息时间，不要憋尿 // 43 

坚决杜绝有毒文具的侵害 // 47 

遇到“被老师打”的情形，怎么办 // 51

警惕校门口的垃圾食品 // 55 

在校内也要注意保管好自己的财物 // 59 

课堂内外也有可依据的法律内容 // 62

第三章  规范言行举止，享受校园生活

校园生活实际上有两大主题：学习和人际交往。若想要更好地享受校园生活，除了努力学习知识外，还要尽量做到大家和谐相处，让校园生活变得更有爱。要实现这一点，规范自己的言行举止就显得很重要了，毕竟一个有礼有节的女孩总会更令人尊重，也更容易令人心生友善。最重要的是，做一个规矩的人就不会招惹是非，这也是对自我的一种保护。

与男生相处保持距离，不超越友谊界限 // 69 

对他人的“献殷勤”要小心 // 73 

与男生交往言谈举止要自重，不随便，不轻浮 // 77 

远离爱慕虚荣、攀比之心 // 81 

不要炫耀自家的财富 // 85 

不在男女同学、男女朋友家留宿 // 89 

与同学交往时以集体活动为主，避免男女独处 // 92 

不要单独与男老师相处 // 96 

不单独跟同学、老师等到校外僻静场所 // 100

第四章 正确处理在校园发生的意外状况

谁都想安安稳稳地度过每一天，但人生充满了意外，你永远也不能知晓，下一秒会不会有意外发生，而且不论你身处何处。当然，校园也没有例外。校园发生意外状况也是在所难免的事，有的意外甚至是对生命的威胁。那么从自我保护的角度来看，怎样才能保证自己不被意外状况所伤害？只有灵活机敏地躲开意外、处理掉意外，人生才能顺利前行。

面对同学恐吓、威胁，怎么办 // 107 

如果同学索要钱财，怎么办 // 111 

正确应对和避免拥堵、挤压、踩踏等情形 // 115 

女生之间也应避免互相嬉戏、玩耍造成的打斗 // 120 

参加学校劳动，也要注意安全 // 126 

学生集会、集体活动时的安全防范 // 130 

要特别注意防范校园诈骗 // 135 

警惕校园贷骗局，别让自己也成为牺牲品 // 139

第五章 面对校园霸凌，勇敢说“不”

校园霸凌一直是一个很严重的问题，但似乎也一直是一个没有办法彻底根除的问题。很多青少年学生包括女孩在内都经历过不同程度的校园霸凌，有的可能只是被某些同学孤立，有的却可能是遭受不明殴打……但不论情节轻重，面对校园霸凌，我们都要勇敢说“不”，还校园一份清静，还自己一片安宁。

什么是校园霸凌 // 145 

校园霸凌的具体表现方式 // 149 

女生之间的霸凌，不容忽视 // 154 

如何避免遭受校园霸凌 // 158 

不能以暴制暴地去应对校园霸凌 // 163 

面对校园霸凌，不做旁观者 // 168 

霸凌他人者，也曾是受害者 // 172 

关于反抗校园霸凌的几点建议 // 176

第六章 保护好自己，珍惜花样年华的生命

儒家经典《孝经·开宗明义》说： “身体发肤，受之父母，不敢毁伤， 孝之始也。”对父母的孝，始于爱惜自己的身体，爱惜自己的生命。从这一点来看，保护好自己，珍惜生命，就应该是我们人生中第一条基本原则。所以尽管未来不可测，但不管遇到什么，我们都要珍惜花样年华的生命。

生命教育，需要尽早修的一门课程 // 183 

请务必正确认识生与死 // 187 

遇到再大的问题、再困难的事，也不要走极端 // 191 

活着，就是一种幸福 // 195 

无论受到多大委屈，都不自残，也不去残害他人 // 200 

堂堂正正做人，不与人结怨 // 205 

身体发肤，受之父母，不敢毁伤 // 210 

起居有常，生活规律，健康常在 // 215

送给正在上小学的女儿的一套书，真的是一套很急需的书。现在各种娈童癖拐卖性侵小孩的事时有发生，真的不知道如何给孩子讲这些险恶的东西，怕没提醒到位会起到相反的效果。现在的孩子早熟，社会上诱惑又多，真是女儿越长大，家长越担心。

这套书写的很实用，有案例和引导，不仅还原了很多危险的场景，更教给孩子如何应对和处理这些问题。最主要的，是提升了孩子的安全意识，让她不再让自己处于危险之中。

女儿，你一定要学会保护自己，你的人身安全比什么都重要！

——本书读者