章想下奶要先懂乳房
认识你的乳房/2
乳汁是怎样产生的/4
母乳的营养成分/5
为什么有的新妈妈会缺乳/6
产后心情影响乳汁分泌/7
早接触早吮吸，让母乳顺利到来/8
……
第二章催乳按摩基础课
什么时候催乳效果最好/18
催乳的作用和优势/19
图解8种催乳按摩手法/20
催乳按摩的介质及特殊处理/24
……
第三章一看就会的催乳按摩
产后普通型缺乳/32
气血不足型缺乳/38
肝郁气滞型缺乳/46
乳汁淤积型缺乳/54
急性乳腺炎/60
……
第四章产后乳房保健按摩
预防乳房下垂/74
预防乳房肿胀疼痛/78
预防乳腺增生/80
……
第五章6周饮食催乳方案
催乳饮食禁忌/84
下奶食谱制作原则/85
催乳师推荐的下奶食材/90
42天哺乳妈妈营养配餐/96
附录哺乳姿势大搜罗/102

产后缺乳别担心，普通型缺乳、气血不足型缺乳、肝郁气滞型缺乳、乳汁淤积型缺乳……每种缺乳情况都有相应的催乳按摩方法，图解按摩步骤，更有真实的下奶案例，让新妈妈打消顾虑，相信自己一定会有充足的乳汁。产后乳房保健也不能忘。