丛书序（林文弢）
前言
章 青少年力量素质与速度素质概述
节 力量素质
第二节 速度素质
第二章 青少年力量素质的练习
节 一般性力量训练
第二节 躯干支柱力量训练
第三节 快速伸缩复合训练
第三章 青少年速度素质的练习
节 发展反应速度
第二节 发展动作速度
第三节 发展移动速度
第四章 青少年力量与速度训练方案的设计
节 青少年运动训练方案的设计
第二节 青少年力量训练的具体方案与注意事项
第三节 青少年速度训练的具体方案与注意事项
参考文献

青少年是一个国家的希望和未来，青少年的体质健康问题不仅仅关乎个人，而且引起全社会的关注。青少年缺少运动已成为全球一个严峻的社会问题。青少年及其家长树立正确的运动健身观，掌握科学可行的练习方法，达到提高青少年自身体质健康水平，为青少年终身健康打下坚实基础。