人人必备的心理学通书。人生困惑的心理调适和解决之道。幸福生活的智慧新解，完美人生的心灵空间。本书运用心理学知识，结合大量的实例，对人每一个年龄成长阶段的生理和心理变化进行了深入分析，向您讲述了不同时期的心理症结与心理保健治疗，对关系人一生的爱情、婚姻、家庭、职业(事业)、人际关系以及性给予了深刻剖析，向您细致入理地阐述了如何解除种种心理困惑和生活困扰。

本书运用心理学知识，结合大量的实例，对人每一个年龄成长阶段的生理和心理变化进行了深入分析，向您讲述了不同时期的心理症结与心理保健治疗，对关系人一生的爱情、婚姻、家庭、职业(事业)、人际关系以及性给予了深刻剖析，向您细致入理地阐述了如何解除种种心理困惑和生活困扰。

前言

第一章 探索儿童心理密码

第一节 不同儿童时期的心理发育特点／3

婴儿时期的心理发展／3

幼儿时期的心理发展／4

童年时期的心理发展／5

第二节 建立和谐亲子关系／8

家庭冲突和暴力——给儿童带来的心理伤害／8

远离父母的孩子——隔代抚养导致的儿童心理问题／9

把握儿童从众心理——消除其不良影响／11

走出儿童家庭教育的心理误区／12

第三节 改变儿童常见不良行为习惯／17

就是不要——任性／18

都是我的——自私／20

究竟是怎么来的——撒谎／21

我没拿——偷窃／23

凶狠的圆圆——打人／24

好吃的“棒棒糖”——吮拇指／26

阿……阿……阿……——口吃／28

只爱吃虾的小女孩——偏食／29

“画地图专家”——遗尿／31

动不动就流泪的浩浩——爱哭／33

玩具国里的残兵败将——损坏玩具／35

第四节 引导儿童常见心理问题／37

“玩”个不停——多动症／38

不开心的桅桅——抑郁症／39

不爱说话的男孩——孤独症／41

为什么焦虑不安——焦虑症／42

谁能帮我停下来——强迫症／44

看到汽车就害怕——恐惧症／45

第五节 完善儿童心理保健／46

保证孕妇身心健康／47

创建良好生活环境／47

注重德育方面的教育／47

为儿童树立良好榜样／49

帮助儿童学习社交技能／49

尊重儿童的自尊心／49

第二章 开启少年心灵之窗

第一节 青少年期的三大心理过渡／53

从依赖性向独立性过渡／53

从“自我朦胧”向“自知之明”过渡／55

从幼稚向成熟过渡／57

第二节 青少年的成长烦恼／60

不知所措的女孩——越来越看不懂自己／61

不服管教——叛逆心理／63

骆驼与耕牛——应对挫折／65

摆动的秋千——起伏不定的情绪／68

丑小鸭的痛苦——不美丽的自卑／70

不知所措的“校花”——美丽也苦恼／73

田田怎么了——青春焦虑症／74

第三节 羞涩的青春物语／76

羞答答的玫瑰静悄悄地开——青少年性意识的萌芽／77

一枚酸酸的青橄榄——难解的早恋情结／79

我是不是坏男孩——自慰不是罪／81

苦涩的禁果——青少年性行为／83

绅士与淑女——花季中的少男少女们／85

第四节 走进多彩的社交生活／87

不敢面对别人的眼睛——社交恐惧／88

打开心中关闭的藩篱——告别孤独／91

小刺猬——习惯性人际冲突／93

我们一起同行——同伴交往／95

又和妈妈顶嘴了——跨越代沟／97

谁给你权力收我的本子——师生沟通有学问／100

第五节 快乐的学习和考试／102

我的努力没有用——学习中的“高原现象”／103

“笨鸟”先飞——落后生的拼搏宣言／104

学习真没意思——厌学情绪／106

卸下考试千斤顶——考试焦虑的调适／109

第六节 青少年正确的心理教育与引导／111

望子成龙——切忌期望过高／112

客观恰当——切忌评价有失偏颇／115

春风化雨人心田——切忌教导缺乏耐心／117

孩子不是私有财产——切忌自私狭隘／120

榜样的力量是无穷的——切记以身作则／122

自相矛盾不可取——父母教育要一致／124

构建立体的教育环境——重视与老师沟通／126

第三章 走进中年心理世界

第一节 中年人的心理发展特征／131

中年人的心理发展变化／131

中年人的心理基本特征／132

第二节 困扰中年人的心灵迷雾／134

多事之秋——中年挫折心理／135

他好累——慢性疲劳综合征／138

“我还能干什么”——职业适应和失业综合征／141

夫妻分床——中年婚姻不适症／145

第三节 必须逾越的更年期综合征／149

送自己一轮明月——女性更年期综合征／149

一道光芒的消失——更年期抑郁症／154

男人的难言之隐——不可忽视的男性更年期综合征／156

第四节 人到中年的自我心理调节 与保健／156

摒弃恶习——培养良好的生活习惯／157

门关了，还有窗——培养坚强的性格／157

朋友多了路好走——与人为善／158

张弛有度——量力而行／158

今年二十，明年十八——笑一笑。十年少／159

第四章 让我们积极优雅地变老

第一节 老年人的生理与心理变化／166

老年人的生理变化／166

老年人的心理发展／167

老年人的心理特征／168

第二节 消除老年人的心理隐忧／169

有老友得了重症——疑病症与恐病症／169

瓶塞放哪了呢——老年记忆障碍／171

英雄的过去——人老话多／172

在床上辗转反侧的老赵姨——睡眠障碍／173

孤独的梁老先生——警惕“空巢”现象／173

第三节 解决老年人的心理难题／174

无所事事的周处——退休综合征／175

爷爷怎么变得傻乎乎了——老年性痴呆症／178

天晴可晒盐，下雨可卖伞——老年焦虑症和抑郁症／179

第四节 积极优雅的变老／181

老骥伏枥，志在千里——保持积极的生活态度／183

麻将迷爷爷——保持劳逸适度／184

82岁离家出走的托尔斯泰——社会尊敬关心老人／186

第五章 将幸福生活进行到底

第一节 来自两个不同星球的男性和女性／189

亲爱的．门又放到哪去了——认知心理差异／189

寻人启事似的情书——情感心理差异／190

你那里真是市政府吗?——行为心理差异／191

哥伦布肯定没老婆——语言差异／192’

第二节 爱情心理面面观／193

她放弃了自己的最爱——恋爱中的择偶心理／193

情人眼里出西施——恋爱中的审美错觉／196

天涯何处无芳草——单恋／200

你究竟有几个好妹妹——三角恋／202

他的爱情鸟已经飞走了——失恋／205

爱在虚拟的世界中——网恋／209

千里难寻是朋友——异性友谊／211

第三节 迈上婚姻的红地毯／215

执子之手，与子偕老——婚姻是爱的承诺／215

逃跑的新郎——婚前恐惧症的心理调适／216

爱人变脸露真容——婚后心理调适／219

第四节 绕开婚姻旅途中的暗礁／222

阿莲的落寞——枯燥型婚姻／223

孤寂的除夕之夜——分裂型婚姻／227

挥手就来的耳光——变异型婚姻／229

酸气冲天的伊甸园——猜忌型婚姻／233

爱情和沙子——扼杀婚姻的情感危机／236

第五节 行走在婚姻边沿的边缘人／243

等到花儿也谢了——单身贵族派／243

“红杏出墙”的诱惑——婚外恋／246

第六节 离婚与再婚的心理冲击与调适／250

模范夫妻为什么要分手?——离婚的苦涩／250

重入围城的困惑——再婚的不良心理／254

第七节 营造相濡以沫的幸福家庭／257

一起分享情趣——相互理解家庭才能和睦／257

久违的笑容——相互体谅婚姻才能稳固／260

荡漾爱琴海——心心相知才能琴瑟合鸣／264

彼此珍爱——铭记浪漫时亥0／267

第六章 做一个有魅力的人

第一节 人际关系的心理需求／273

本能的心理需求／273

自我肯定的心理需要／274

合群的心理需要／275

人际交往的心理原则／276

第二节 人际交往中的不良心理／278

他为什么对同学痛下狠手——自卑的压力／279

走向流浪生活的大学生——嫉妒的危机／280

为什么面红耳赤——羞怯的心理／283

其他不良的交往心理／285

第三节 高人一筹的社交方略／287

勇于毛遂自荐的前提——察言观色／287

摸清家底——有备而来／291

故意的让步——圆融之术／293

有意的回避——交往的底线／297

丹麦夫妻来到了悉尼——交往中的最佳距离／298

不问客人到了没有——交往中的最佳时间／299

第四节 谈吐的艺术／301

你的头发太漂亮了——赞美，令人喜欢的法宝／302

交谈的“甜心”——投其所好／303

快乐的摇篮——幽默／306

妙语如珠——活跃气氛／307

我将对苏联进行轰炸——开玩笑也有规则／310

到什么山唱什么歌——说话看场合／311

不要打破砂锅问底——说话讲分寸／313

她得到了想要的工作——鼓舞人心的语言力量／316

如何提高谈吐的技巧／316

第五节 缔造一个亲密友爱的人际王国／320

看人的学问——拥有一双慧眼／320

君子之交淡如水——交友定律／324

真诚合作——交友之道／326

宰相肚里能撑船——不念旧恶／328

小新、小许和小张——怎样与有身份的人交朋友／334

千万记住他的名字——我们不再是陌生人／336

有仇不报真君子——化敌为友／337

现阶段绝大部分的家庭教育，普遍存在着这些或重或轻的心理误区：

误导孩子不负责任

在孩子刚刚会走路的幼儿时期，我们常常看见这样的情形：孩子被板凳绊倒了，家长们赶紧跑过来，打板凳，安抚孩子。殊不知，这样只会使孩子学会抱怨他人、不负责任。

对待这样的情形，不同的国家有不同的方式，而不同的对待方式又造就了孩子不同的人格特征。比如美国的家长是“没看见”，不去干预，孩子学会的是爬起来走，独立性强；日本的家长是批评指责，孩子学会的是寻找原因，承担责任。

其实，碰到这类事情，家长是不必急于出面的，让孩子学会自己的事情自己做、自己的责任自己担。比如玩具弄丢了，不要急着给他买，让他承受丢三落四的后果。多承担些责任，孩子才会长大。

自以为孩子幸福

很多家长认为现在的孩子吃得好穿得好，肯定感觉很幸福。但幸福不幸福，难道不是只有孩子自己说了算吗?据调查，孩子在下述三种情况下最不开心：

1.父母吵架离婚时。孩子很惊恐，不知所措，又担心自己没人要。

2.没人玩时。特别是乔迁新居后，父母给孩子很多限制，墙上不许画、地板上不能拍球、卫生间里不许玩水，更不能领着同伴来胡闹。到最后，很多孩子都想回老房去住。

3.做不想做的事。被父母逼着、哄着学画画、弹琴、上各种培训班。

要知道，安全感、交往、自由都是儿童的基本心理需要。这些需要没有被满足，孩子吃穿得再好也不会感到幸福。孩子总会有自己的小烦恼。父母应注意观察孩子的情绪，肯定、鼓励孩子表达情绪，帮助调整情绪，给孩子真正的幸福。

不让孩子干一点家务活

现在只有一个独生子的家长们，舍不得让孩子干一点家务活，或者认为孩子没有必要干什么家务活，自己统统包揽或者全部交给保姆。其实，家庭教育的最终目的是帮助孩子脱离父母走向独立，成功地构筑自己的生活。而干家务活正是增强他们的能力、自信与责任感的有效途径。比如，当孩子3岁时可以让他们端板凳、递用具，4～5岁叠衣服、整理床铺，6岁收拾桌子、整理房间，10岁的孩子就应该让他们固定地承担家里的某项劳动了，如收拾饭桌、倒垃圾。总之，孩子是家庭成员，就应该让他对家庭尽义务。

互相拆台

有很多家庭在教育孩子的时候，常常出现这样的场景：孩子犯了错误，父母要严惩，而爷爷奶奶不让；爸爸要追究到底，而妈妈容易心软护犊：更有甚者爸爸重罚过后，妈妈悄悄带孩子去饭店吃美食以示慰劳。

殊不知，这处互相拆台的教育方式，会使教育的功效一塌糊涂。所以，家庭在教育孩子的问题上要预先协商，达成一致，万不可当着孩子的面相互指责。

还有，在教育孩子时家长的态度不可朝令夕改、反复无常。比如高兴时孩子犯再大的错也能原谅，不高兴时孩子一点小错也揪住不放：或者一段时间放任自流、不闻不问，一段时间又十分苛刻。结果孩子往往不去关注教育的内容，而是小心地揣摩家长的情绪，这样孩子怎么会有健康的发展呢?

溺爱孩子

最近几年，孩子在家庭中的位置越来越高。一些家长对孩子百依百顺、有求必应，认为爱孩子就应该满足孩子的所有要求，但忽视了父母作为教育者对孩子应有的教导社会规范的职责。可悲的是，家庭越是以孩子为中心，孩子就越以自我为中心，将来难以适应社会。娇生惯养的孩子步入社会之后，一旦遇到社会现实的冲击和困难挫折的打击就会一败涂地，其生存将受到严重挑战。

正如苏联教育家马卡连柯所言：“父母对孩子爱得不够，子女就会感到痛苦，但是过分的溺爱虽然是一种伟大的感情，却会使孩子遭到毁灭。”纠治这种误区的简单做法，就是学会把夫妻关系摆到适当位置。

在一个家庭里，只要夫妻感情融洽，对他们的爱情结晶自然充满爱心孩子就会得到一个优越的环境来发展身心。不妨告诉孩子：妈妈最爱的人是爸爸，爸爸最爱的人是妈妈，你虽然没有得到最爱，但你同时拥有双份爱。

还可以给孩子立下规矩：下班后半小时内不可以打扰爸爸妈妈，结果会发现，以前越关注孩子，孩子的要求越多、越难缠，现在把其位置放对了，孩子反而变得礼貌和独立起来。不要给孩子留下他是家里“皇帝”的印象，要教育孩子懂得关爱别人。

粗暴打骂孩子

更有甚者，某些家长坚持“棍棒之下出孝子”的育儿“真理”，认为孩子是自己的，想怎么管就怎么管，打骂孩子是对孩子负责。殊不知，粗暴对待孩子不仅削弱了父母在孩子心中的威望，还可能使孩子产生不良心理，如憎恨父母、崇尚暴力或胆怯如鼠等等，对孩子身心健康发展十分不利。

父母应多和孩子进行心平气和的思想交流，对孩子出现的问题进行理性的心理指导，不可动辄打骂。

对孩子期望过高

家长们望子成龙是情理之中的事，但要把握一个度，不要对孩子期望过高、要求过严。期望过高会使孩子生活在强大的心理压力之下，甚至产生心理焦虑，不利于健康成长。著名教育家陶行知先生说过：“教育孩子莫做人上人，莫做人外人，要做人中人。”所谓“做人中人”，就是要在平凡的生活中体验人生的价值，成为一个真正的人。

想想，如果家长们都只想让自己的孩子当大官、当科学家、当董事长、当总经理、当博士等等的话，孩子们稚嫩的双肩负着怎样的重担，幼小的心灵如何承受?他们美好的梦想在现实面前破碎的时候，将要承受怎样的心理落差呢?

因此，做父母的应全面衡量子女的能力，给予适当的期望，并根据期望采取积极的教育方式，将更有利于孩子的学习和身心发展。

独断专行

很多家长都喜欢把自己未曾实现的梦想托付给孩子来实现，把自己曾受的屈辱交给孩子去还回，都喜欢把自身的意愿强加于孩子。这些家长可曾想过孩子的感受?孩子虽然是你生的，但他不是你的附属物，而是一个具有独立人格的人，需要别人的尊重，会有自己的梦想。

独断专行之下培养出来的孩子，要么抵触心理特别严重，要么依赖心理过强，缺乏独立决断的能力，很容易在复杂的社会环境中迷失自己、受到伤害。因此，作为家长，要改正这种不好的教育方式。

P13-15

朋友，你意识到了心理健康对我们的重要性了吗?寒暖骤变，我们会注意增减衣物；稍感不适，我们会主动求医；久病不愈，我们会积极治疗；为防病强身，我们会加强锻炼。对于影响健康的因素，我们通常习惯于从生理上去找，殊不知，人的心理活动，也是影响健康的一个非常重要的因素。

任何心理活动的产生，都有其生理基础，心理上的每一变化，都能引起肌肉、心率、血压、呼吸、代谢和体温等方面的一系列复杂的生理变化。愤怒时，呼吸急促，心跳加快，血管收缩，血压升高；悲伤时，肠胃蠕动下降，消化液分泌减少，食欲锐减，这是因为支配我们心理活动的神经系统，同时也是我们体内各个器官、组织的支配者。由于心理的变化必然带来生理上的变化，因此，如果我们经常处于消极或紧张等不良心理状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理生理紊乱，导致身心疾病。

心理健康不仅关系到我们的生理健康，还关系到人际关系的和谐。如果双方在交往过程中既感到能悦纳他人又感到愉悦自己，彼此都觉得相互需要，那么双方的关系就具有和谐的基础，发展下去就可能日渐亲密。相反，如果双方(或一方)在交往过程中骄傲自负、自卑胆怯、莽撞无理，只考虑自己等，这样关系就不可能和谐，发展下去，势必越来越疏远，甚至断绝往来。

事业成功同样也是和心理健康分不开的。以往人们谈及事业成功的因素，常常偏重于学识、才华和机遇，殊不知，如果一个人的个性心理存有缺陷，不仅会妨碍人的学识、才华的充分发挥，而且会恶化事业发展的人际环境，其结果自然导致事业上的失败与挫折。

战国时期，魏将庞涓，战功卓著，堪称将才，但他心胸狭窄，嫉贤妒能，最后为孙膑所败。楚霸王项羽，“力拔山兮气盖世”，可他骄横轻狂，傲气十足。加之轻信多疑，虽起兵之初雄极一时，但结果也落得个兵困垓下，自刎乌江的下场。勇猛无比的张飞，急躁鲁莽，感情用事，以致死于非命。就连智勇兼备的关羽，也因骄傲自负，大意失荆州，败走麦城。不可否认，不良的个性心理是他们走上失败之路的一个重要原因。

在现代社会，由于生活节奏的加快，竞争意识的提高以及噪音、拥挤等环境问题的加剧，使人们的心理负担加重。物质生活与精神生活的反差，使人们在获得成功的同时往往亦感到若有所失。人际关系的改变、利益关系的改变，常常使人们近在咫尺却犹如远在天涯。理想与现实、个人与社会、要求与能力、欲望与道德的种种矛盾频频袭来。

进入21世纪，我们从过去物质贫乏的年代进入了一个物质经济空前繁荣，科技文明飞速发展的时代，我们从过去只求温饱，无暇更多关注我们的生活质量的窘境中走了出来，生活在我们的手中焕发出五彩的光芒。我们开始越来越重视我们的生活质量，越来越关注我们的内心世界。

揭开神秘的心理世界面纱。加强心理引导，增强情绪修养，培养乐观心理品质，构建和谐社会。心理学走进了我们的生活。

本书运用心理学知识，结合大量的实例，对人每一个年龄成长阶段的生理和心理变化进行了深入分析，向您讲述了不同时期的心理症结与心理保健治疗，对关系人一生的爱情、婚姻、家庭、职业(事业)、人际关系以及性给予了深刻剖析，向您细致入理地阐述了如何解除种种心理困惑和生活困扰。

心理学家通过广泛的调查和研究发现，拥有良好的人际关系，尤其是拥有相知相爱的夫妻关系、和谐的亲子关系、融洽的亲密朋友关系等关键的人际关系，才是人生幸福的最重要的决定因素。那么，请在本书的带领下，走进心理健康的殿堂，去收获属于您自己的幸福和成功吧!

了解心理学，便能理解人间的千相万象。一点一滴的了解，犹如万花筒中的碎片，终能拼合而成一副色彩缤纷的图案。或许。生活原本就是一个万花筒。变幻无常，任由你去拼凑。

——《真相不止一个》

心理学是幸福的催化剂。社会人在日常生活中，都在自觉或不自觉地运用着心理学知识。在生活中，心理学无处不在：夫妻恩爱需要心理学。两代人沟通需要心理学，家庭理财需要心理学。与人交往需要心理学。开心工作需要心理学，子女成才需要心理学……

——《家庭心理保健全书》

心理学研究发现，人类所患疾病中65％至90％与心理上的压抑密切相关。由于工作、生活压力、个性特征等原因。很多人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。心理学研究发现。76％的人在体质衰老之前。都有心理衰老的迹象。可见，预防心理衰老是延缓体质衰老。保持健康活力的基础。

——心理健康网

心理学是探寻心灵奥秘的一门科学。人活着，除了需要阳光、空气、水和食物之外，还需要一份精神力量——心灵上的完善。

——《心理学与人生》