——多余的负累，不值得背负

奥卡姆剃刀定律：把握关键，化繁为简

剔除生命中无用的东西

简单是一种更加深入、有意识的生活

别让面子问题把生活搞复杂

太忙碌，会错失身边的风景

给幸福的生活脱去复杂的洋装

剪掉不必要的生活内容

在人生路上轻装前行

给人生来次大扫除，留下最需要的东西

第二章 布袋效应：放下，刹那花开

——不属于自己的，不值得执着

布袋效应：幸福往往就在一拿一放之间

智慧的人懂得适时放手

得到未必幸福，失去未必痛苦

失去可能是一种福音

多求则穷，喜舍致富

想抓住的太多，能抓住的太少

与其抱残守缺，不如断然放弃

不要害怕放弃美好的东西

勇于选择，果断放弃

紧紧攥住黑暗的人永远看不到阳光

不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜

第三章 庸人效应：世上本无事，庸人自扰之

——无意义的小事，不值得计较

庸人效应：世上本无事，庸人自扰之

世上没有任何事情是值得忧虑的

理清思绪，改变自己

生命短促，不要过于顾忌小事

人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少

放开自己，不纠结于已失去的事物

睁一眼闭一眼，对小事不予计较

懂得放弃，内心的格局便开朗了

难得糊涂是良训，做人不要太较真

不要为了无聊的事小题大做

第四章 迪斯忠告：活在当下最重要

——过去与未来，不值得忧心

第五章 酸葡萄定律：只要你愿意，总有幸福的理由

——得不到的事物，不值得拥有

第六章 完美情结：既要马儿跑，又要马儿不吃草

——不现实的完美，不值得追求

第七章 野马结局：毁掉你的不是事情，而是心情

——无法挽回的事情，不值得生气

第八章 但丁论断：走自己的路，让别人去说吧

——没必要的争论，不值得辩论

第九章 牛角尖原理：人生处处有死角，要懂得转弯

——走错的方向，不值得坚持

第十章 芳草理论：天涯生芳草，何苦纠缠不放

——失去的恋情，不值得留恋

《不值得定律：如何在纠结的世界活出不纠结的人生（32开平装）》：

哲学界有一句名言叫作“拥有就是被拥有”。比如说，我拥有一辆汽车，那么就等于我同时被这辆车所拥有，因为我必须时常担心：“我的车会不会被偷走？保险费是不是又该交了？”诸如此类的问题伴随着拥有这辆车同时到来。许多人常常会问：“我拥有什么？”实际上，一个人“有”的越多，就越不“是”他自己，因为他拥有的越多，需要担心和关注的外部事物就越多，他就越没有时间去做他自己。

由此可知，拥有的东西太多并不是什么好事，人的生命内涵和注意力被分散了，最后反而使自己成了拥有物的奴隶，从而丧失了人生的意义。

当然，我们不可能什么都不拥有，而是不要去拥有一些不需要的东西。换言之，我们所拥有的东西必须是我们所能够掌握的，也就是要简化我们的生活。

有个亿万富翁，一天因为工作上的问题，他六神无主，烦躁不安。他的办公室空调开在适宜的温度上，然而，他还是觉得热，浑身要出汗。他踱步到窗前，顺着窗户向外看，只见一个拉板车的人正躺在夏日炎炎的大街上，呼呼地睡得正香，而给他抵挡太阳的仅仅是板车旁的一点点荫凉。富翁很纳闷儿，他问自己的助手，那个人在这种情况下怎么就睡得这么香呢？助手告诉富翁，你想让他睡不着吗，很简单，给他10万块钱。

于是，富翁按照助手的意思去做了。这下，那位拉板车的可真睡不着觉了。他拧拧自己的大腿，怀疑自己是不是在做梦，当他确信无疑时，他开始琢磨开了，这10万元该怎么花？他想买座别墅，可又不够。想买辆车搞出租，可是没有生意怎么办？想开个店吧，可亏本了又太可惜。就这样，他实在是不知道该怎样花这笔钱。于是日夜思考，觉也睡不好了，饭也吃不香，连拉板车也没心思了，弄得他直后悔，不该接受这笔钱。

拉板车的人在几乎一无所有的情况下可以睡得很香甜，而在拥有了对他来说很大的一笔钱后，却吃不香睡不好了。对他来说，不是他拥有了金钱，而是金钱这种所有物拥有了他。对于不能正确驾驭生活的人来说，金钱等实实在在的所有物是如此，一些心理上的“所有物”也同样能左右他的生活。

我们一定都有清理打扫房间的体会吧，每当整理好自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣物，把不需要的东西扔掉，之后你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗！

其实，我们的心灵也是一间房，也需要经常清理。心里堆积的东西太多了，人也会变成它们的“奴隶”，得不到放松。

一个人，在尘世间走得久了，心灵不可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累，或者担心扫完之后，又会面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的，万一现在丢掉，将来想要时却又捡不回来怎么办？

的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以每天扫一点儿，每一次地清扫，并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。

有句话说得好，“简单是快乐，放弃是拥有”。不为太多的外物所累，人才能感受到轻松。灵魂才有空闲去感受生活中美好的东西。试着给自己的生活来一次大“清理”，看看哪些东西是必不可少的，哪些东西只会增加我们的负担。哪些想法是推动生活向更美好的方向发展，哪些想法只会让生命变得更累。

……