本书由少林寺组织编写，介绍了中国传统文化中极具代表性的“禅”与“射”相结合的产物――禅弓。“禅武合一”是少林禅修的特色，少林禅弓是少林功夫的丰富和补充。“射”是我国传统文化的标志性内容，是中华尚武精神的象征。历经数千年的传承和演变，“射箭”在近代发展成为我国传统体育体系的重要项目之一，是一种富有民族人文精神的身体文化。本书主要记述了禅宗文化与少林禅弓的渊源，中国传统弓箭的发展流变，禅弓运动的开展，中国传统弓箭器械、技术、训练和竞赛规则以及禅弓禅坐静心训练方法，全篇分为概述、器材、技术与训练、竞赛规则四大部分。书籍的出版将有助于少林禅宗文化和中国传统弓箭的推广普及。书籍的出版将有助于少林禅宗文化和中国传统弓箭的推广普及。

序言
部分 少林禅弓概述
一、中国传统射箭文化概述
二、禅宗文化与少林禅弓
第二部分 少林禅弓的基本器材
一、弓箭七彩
（一）弓
（二）箭支
二、辅助器材
（一）箭靶
（二）箭囊
三、护具
（一）扳指
（二）护臂、护指、护胸
第三部分 少林禅弓的技术与训练
一、基本技术动作
（一）静立
（二）执弓
（三）搭箭
（四）扣弦
（五）审的
（六）举号
（七）引号
（八）固势
（九）准
（十）撒放
（十一）势留
（十二）收势
二、习射的基本原则
（一）衣冠不整不射
（二）器具不备不射
（三）心气不静不射
（四）礼仪不周不射
三、少林禅弓的训练
（一）禅坐静心
（二）站桩练习
（三）徒手开弓动作模拟
（四）辅助器材练习
（五）近距离撒放训练
六）身体素质训练
第四部分 少林禅弓的竞赛规则
一、2017年届少林禅弓邀请赛回顾
二、竞赛规则
（一）竞赛
（二）裁判
后记