本书是大学公共体育课教材。全书分两部分，上篇为理论部分，阐述大学体育的基本理论，体育运动对大学生的心理、生理机能、身体素质的作用，大学体育的锻炼原则等；下篇为实践部分，介绍了十种运动项目的具体锻炼方法等。     体育课作为学生必修课程，是学校体育的基本组织形式，是实现学校体育目的、任务的主要途径之一。搞好体育课程的教学，对提高学生的体质健康有着重要的作用。相当一段时期里，学校体育教学普遍存在着重实践轻理论，重竞技轻健身养生的倾向，本书试图从锻炼身体着手，通过理论知识的传授，使学生掌握体育基本知识、技术和技能，学会锻炼身体的科学方法，养成经常锻炼身体的习惯，为终身体育奠定良好的基础。

基础理论篇
章 体育与健康概述
节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 大学体育概述
第二章 体育锻炼与运动处方
节 体育锻炼原理与方法
第二节 运动处方
第三章 运动营养与保健
节 运动与营养
第二节 常见运动损伤的预防与处理
第四章 体育比赛与欣赏
节 体育赛事简介
第二节 体育欣赏
第五章 奥林匹克运动
节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 中国与奥林匹克的渊源
实践基础篇
第六章 田径运动与健身
节 田径运动概述
第二节 田径运动健身的特点
第三节 田径比赛规则简介
第七章 体操运动与健身
节 体操运动概述
第二节 体操运动健身的特点
第三节 体操比赛简要规则
第八章 游泳运动与健身
节 游泳运动概述
第二节 游泳健身的运动特点
第三节 游泳安全常识与救护
第四节 游泳比赛规则简介
第九章 武术运动与健身
节 武术概述
第二节 武术健身的运动特点
第三节 武术比赛规则简介
第十章 其他运动与健身
节 户外运动
第二节 新兴体育运动