王少红，女，生于1969年12月，山东烟台人，1988年7月到山东中医药高等专科学校工作，汉语言文学专业，在职硕士学位，副研究馆员，山东中医药高专《中医养生大讲堂》宣讲员。近年来发表专业论文10篇，主持烟台市社科联课题3项。研究方向：中医养生，信息资源管理。

篇 中国传统文化滋养中医养生文化
章 中国传统文化概述
节 中国传统文化发展脉络
第二节 中国中医文化的成就
第三节 中医养生文化来源于传统文化
第二章 中医养生文化概述
节 中医养生文化的形成过程
第二节 中医养生文化的特色
第三节 中医养生文化的功能和作用
第二篇 中医养生文化的方法论纲要
章 中医养生的哲学基础
节 中医学的元气理论
第二节 中医学的阴阳五行理论
第三节 中医学的思维方法
第二章 中医养生的中医学基础
节 中医学的生命观
第二节 中医学的核心理念
第三节 中医学专业理论的基本内容
第三章 中医养生的基本原则
节 强调差异，辨证施养
第二节 天人合一，整体观念
第三节 形神共养，身心合一
第四节 动静互涵，运行气血
第五节 顺势应变，协调平衡
第六节 正气为本，善治未病
第四章 中医养生的实践指南
节 协调脏腑，畅通经络
第二节 调畅气机，保养正气
第三节 静以养神，动以养形
第四节 顺应自然，效法天地
第五节 平衡适度，综合调养
第六节 坚持不懈，持之以恒
第三篇 中医养生实践的技能和技巧
章 饮食养生
节 中医饮食养生文化的渊源
第二节 中医饮食养生的优势
第三节 对日常食物的中医特色认识
第二章 气功及运动养生文化
节 气功概述
第二节 中国传统运动养生理念
第三节 传统运动养生方法
第三章 中医房事养生
节 中国古代的性文化
第二节 中国古代的房事养生之道
第三节 强肾功法
第四章 中医精神养生
节 中医精神养生的概念
第二节 中医精神养生的具体方法
第三节 中医精神养生的注意事项
第五章 规范行为的养生方法
节 顺时起居，作息有常
第二节 顺时着装，因时而异
第三节 劳逸适度，随遇而安
第四节 通畅二便，惟贵自然
第五节 浴身保健，巧借自然
第六节 娱乐活动，兼养身心
第六章 善用医药手段的养生文化
节 针推按摩，通畅经络
第二节 药物养生，功助人体
第三节 延老药物，现代研究
第四篇 中医养生实践的三因制宜理念
章 顺应时节变化的养生方法
节 因时养生，循天之序
第二节 季节养生，各有当令
第三节 交节前后，调养要点
第二章 因地制宜养生方法
节 中国古代风水理论简介
第二节 环境养生，顺应自然
第三节 居住环境，养生要素
第四节 区域方位，扬长避短
第三章 着眼人体自身要素的养生方略
节 因人而异的养生方法
一、胎孕时期，母子共养
二、小儿时期，快乐为上
三、年少青春，教养并重
四、中年阶段，再振根基
五、老年时期，养而不怠
六、女性阴柔，以血为本
七、劳力人群，体勿过耗
八、劳心群体，脑勿过用
第二节 中医养“形”方略
一、体质养生，因人而异
二、脏乃体本，首当护养
三、部位养生，紧扣特点
主要参考资料

本书按照科学性、实用性、优选性和系统性的要求，对传统文化与养生文化的有关问题进行了比较系统的阐述，既注意了充分反映养生文化的传统理论和实践经验，突出了中医养生的特点，又注意了吸收靠前外近期新研究成果，体现了优选性和时代感；共分中国传统文化滋养中医养生文化，中医养生文化的方法论纲要，中医养生实践技能和技巧，中医养生实践的三因制宜理念四个部分。它既是中医养生文化内容的系统阐述，又是中医养生实践的指导范本。