《中医养生适宜技术》共分七章：章总论，主要介绍中医养生适宜技术的概念、理论基础和特点；第二章针法调养技术．介绍毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等针法类中医养生调养技术；第三章艾灸调养技术，介绍艾炷灸、艾条灸、温针灸及温灸器灸等灸法类中医养生调养技术；第四章推拿调养技术，介绍成.人推拿调养技术和小儿推拿调养技术；第五章导引调养技术，介绍站式八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等常见导引调养技术；第六章其他调养技术，介绍了拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等调养技术；第七章综合实践运用介绍了脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题的调养；附录部分补充了常用的小儿推拿穴位、耳穴，供学习时参考。

章 总论
节 中医养生适宜技术概述
一、概念
二、分类
第二节 中医养生适宜技术理论基础
一、阴阳学说
二、五行学说
三、精、气、血、津液理论
四、脏腑学说
五、经络腧穴理论
第三节 中医养生适宜技术特点
一、法于阴阳
二、形神共养
三、以固为本
四、疏通经络
五、未病先防
六、诊养一体
七、三因制宜
第二章 针法调养技术
节 毫针
一、历史源流
二、基本原理
三、操作方法
四、应用要领
五、注意事项
第二节 耳针
一、历史源流
二、基本原理
三、操作方法
四、应用要领
五、注意事项
第三节 皮肤针
一、历史源流
二、基本原理
三、操作方法
四、应用要领
五、注意事项
第四节 刺络放血
一、历史源流
二、基本原理
三、操作方法
四、应用要领
五、注意事项
第五节 穴位埋线
一、历史源流
二、基本原理
三、操作方法
四、应用要领
五、注意事项
第三章 艾灸调养技术
节 概述
一、常用材料
二、历史源流
三、基本原理
四、艾灸分类
五、适用范围
六、技术特点
七、注意事项
第二节 艾炷灸
一、直接灸
二、间接灸
三、注意事项
第三节 艾条灸
一、悬起灸
二、实按灸
第四节 温针灸及温灸器灸
一、温针灸
二、温针器灸
附：热敏灸
第四章 推拿调养技术
节 概述
一、历史源流
二、基本原理
三、注意事项
第二节 成人推拿调养技术
一、成人常用保健推拿手法
附：摩揉法
附：松振法
二、技术特点
第三节 小儿推拿调养技术
一、小儿常用保健推拿手法
二、技术特点
第五章 导引调养技术
节 概述
一、历史源流
二、基本姿势
三、基本要求
第二节 常见导引调养技术
一、站式八段锦
二、六字诀
三、易筋经
四、五禽戏
五、太极拳
第三节 注意事项
第六章 其他调养技术
节 拔罐
一、技术操作
二、注意事项
第二节 刮痧
一、技术操作
二、注意事项
第三节 砭石
一、技术操作
二、注意事项
第四节 贴敷
一、技术操作
二、注意事项
附：热敷
第五节 熏洗
一、技术操作
二、注意事项
第七章 综合实践运用
节 脏腑常见问题的调养
一、心与小肠
二、肺与大肠
三、脾与胃
四、肝与胆
五、肾与膀胱
六、脏腑兼病
第二节 气血津液常见问题的调养
一、气的病证
二、血的病证
三、津液病证
第三节 四肢脊柱常见问题的调养
一、上肢
二、下肢
三、头颈部
四、腰椎
五、盆骶
第四节 特殊人群常见问题的调养
一、易感人群
二、高血压
三、高脂血症
四、高血糖
五、高尿酸
六、肥胖
七、失眠
八、肿瘤人群
九、偏瘫
第五节 女性常见问题的调养
一、月事
二、乳腺
三、妊娠
四、产后
五、围绝经期综合征
六、天癸早竭
七、带下病
第六节 儿童常见问题的调养
一、外感发热
附：体温测量方法
二、脾胃
三、视力
四、生长发育
附录一 小儿推拿常用穴位
附录二 耳穴
参考文献