章 情绪电梯 / 001
第二章 什么在驱动情绪电梯 / 015
第三章 情绪电梯上层：巨大回报 / 027
第四章 避开不健康常态 / 051
第五章 情绪电梯刹车：好奇的力量 / 073
第六章 打破你的模式 / 087
第七章 培养你偏爱的思维 / 101
第八章 活在温和偏好中 / 115
第九章 改变你的调定点：健康等式 / 127
第十章 让你的大脑冷静下来 / 149
第十一章 培养感激之情 / 159
第十二章 尊重各自不同的现实 / 177
第十三章 培养信仰和乐观 / 199
第十四章 应对情绪低谷 / 213
第十五章 人际关系与情绪电梯 / 221
第十六章 乘坐情绪电梯的指示器 / 227
后记 / 233

我们每天都会乘坐“情绪电梯”，情绪会直接影响我们的关系、个人效率、事业和生活。大多数人认为那样的变化是理所当然的，并不认为会受到什么影响。但要是我们知道正确的按钮来推动进入情绪电梯的顶部呢？要是有行之有效的方法来减少对低楼层的参观次数和强度，难道不是很有