姚远所著的《走过低谷就是上坡》是一本帮助当下读者摆脱困境、逆袭成功的心理自助书。每个人的成功之路都不是一帆风顺的，都会遇到或大或小的困难。本书通过精彩事例和深入浅出的分析，把当下一些知名成功人士的“逆袭史”呈现在读者面前，从而帮助读者在遭遇挫折和失意时，如何走过眼前的低谷，在逆境中反击成功。

人之一生，总会遇到挫折，而面对挫折，却有两种选择：一种是任由自己绝望，让人生凌乱下去；一种是积极面对，迎难而上，这样人生还有翻盘的机会。

美国第16任总统林肯曾说过：“我成功过，我失败过，但我从未放弃过。”这一刻不放弃，下一刻就有奇迹。

《走过低谷就是上坡》通过精彩事例把当下一些知名成功人士的“逆袭史”呈现在读者面前，并详尽地分析了他们身处低谷时的经验与感受，从而帮助读者在遭遇挫折时，学会如何排解寂寞，化压力为动力，从而走出眼前的低谷，在逆境中反击成功。

《走过低谷就是上坡》由姚远所著。

第一章

为什么他能从低谷反弹

——通往顶峰的路有很多，但挫折是必经的一条

吃得苦中苦，方为人上人

自控力强的人更容易走出低谷

从低谷反弹的过程注定与寂寞相伴

成功者与伟人都是孤独寂寞的

在挫折中成长，必定在坚强中收获

绝不轻言放弃

第二章

没人理解、没有共鸣，从低谷走向顶峰

——有别人没有过的想法，才能做到别人没做到的事

就要敢和别人不一样

责任心有多大，舞台就有多大

不要怜惜自己

有人少年得志，有人大器晚成

无论什么时候都要相信自己的能力

坚持己见才能创造出伟大的成就

敢于梦想，敢于挑战权威

山顶的风景很好，但登顶的过程很寂寞

唯有寂寞才能全方位提升自我

寂寞让我有更多的时间利用大脑

第三章

既然选择了远方，就要风雨兼程

——当别人都放弃了，成功只好选择你

强迫自己不断地干下去

成功就是从“不可能”中取得的

放弃就是最大的失败

庄稼长得好，大粪也有功劳

在逆境中坚持，就是在为成功找出路

耐心等待的人终会成功

不修改目标，只修改手段

日子难过，更要认真地过

第四章

越挫越勇，终将实现翻盘

——大挫折是为大成功作准备的

从“中国首富”到“中国首负”

欲到山中寻宝物，须向无人涉足处

大成功是靠大痛苦浇灌成的

没有量变就没有质变

低谷是一次冷静思考的机会

“冷板凳”坐热就是成功

与其抱怨逆境，不如努力摆脱

真正“寂寞”时才有真正的朋友

第五章

选择不对，努力白费

——做什么永远比怎么做更重要

人生的低谷是锤炼意志的摇篮

每一个选择背后都隐藏着一个新的世界

大舍之中才有大得

先相信你自己，然后别人才会相信你

选择比努力更重要

奇迹都是在厄运中出现的

经得起诱惑，才能守得住成功

更新思想，才能获得新生

拒绝诱惑需要勇气和自信

最先放弃的最先失败

第六章

自己的“茧”，只能自己去咬破

——人在低谷时，能拯救自己的只有自己

一心向着目标前进，整个世界都会给他让路

自古英雄多磨难

证明自己是最好的反抗

有人嫉妒你，说明你比他优秀

蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己

嫉妒别人是承认自己不如人

生气不如争气

做到让人“无法容忍”的优秀

遭遇嫉妒也是对自己的一种锻炼

成功路上总有“绊脚石”

第七章

低谷反弹，先要学会修心

——积极的人看到的是机会，而消极的人看到的是问题

人生最重要的事是修炼自己的灵魂

帮助别人就是帮助自己

笨鸟先飞，勤能补拙

每一次挫折，都是一次成熟

小胜凭智，大胜靠德

耐得住寂寞，才能等来成功

磨砺到了，成功也就不远了

守住自己的信念

真正顽强的生命不会屈从于命运

打开电视，那些成功人士的种种成就扑面而来；走在大街上，那些开宝马、驾奔驰的人从你身边飞驰而过；逛商场，那些出手阔绰的人，比比皆是。商业奇才也好，当红明星也罢，仿佛天之骄子，无人能及。看到那些让人眼花缭乱的成就、荣誉，我们的内心是否泛起羡慕的涟漪，我们是否会感慨：同样是生活在一个星球上的人类，取得成就的差距怎么就那么大呢？看看现在的自己，再看看站在阳光下闪耀的他们，我们不禁要问：他们为什么就能成功？

原因有很多，但有一点却是共同的——因为他们走过了失败！

刚刚结束的伦敦奥运会上，孙杨在参加的四个项目上全部都有奖牌入手，分别是400米自由泳、1500米自由泳两枚金牌和200米自由泳银牌、4×200米自由泳接力铜牌，从而在伦敦奥运会上一举创造了中国游泳新纪录。两金一银一铜，孙杨成为中国游泳队第五位夺得4枚奥运会奖牌的强人，同时也成为继李宁之后，中国代表团单届奥运会夺得奖牌数最多的选手，孙杨可谓名利双收。但谁曾想到，在一年前，孙杨曾遭受过严重打击，在2011年的世锦赛400米自由泳项目上．孙杨惜败韩国对手朴泰桓。面对失败，孙杨泣不成声，但是他没有倒下，也没有放弃。因为他知道暂时的失败只能说明过去，不能代表未来。

台上荣耀的一刻是非常短暂的，人们仰慕他身上冠军的光环，但谁又能知道在他到达人生的高峰之前，经历了一个多么漫长而艰辛的低谷？2012年年初，孙杨在澳大利亚训练时，每天要游5万米，即使在调整的日子，他仍然要游6000米。2012年5月，教练朱志根带着孙杨来到澳大利亚黄金海岸，做伦敦奥运会前的最后冲刺。当时处于南半球的黄金海岸已经是深秋，清晨5点，温度只有5℃，每次跳下泳池都是一种煎熬。但孙杨没有放弃，用坚强的毅力持续训练。所有的成功到来之前，都会有磨难和失败作为铺垫，可以说，失败就是成功最为稳固的奠基石。只有经历过失败，承受失败，并能最终走出失败的人，最终才能获得成功。对于孙杨的年龄来说，他的成功也许到来的太早，但是如果能体会他经历的一切，明白他在成功之前走过一个怎样的人生低谷，那你就会明白他获取成功是一种必然。

每个成功之前都有低谷需要经历，只有走过低谷的人，才能迎来人生的上坡期。如果说，在取得一项成功之前注定要经历一百次失败的话，我们大多数人都倒在了第九十九次的失败上，大多数人都看不到这后来的光明，也就会与成功失之交臂。黎明前的最黑暗让我们崩溃，我们都以为这已经是我们的极限，只好无奈地放弃，这也使得那九十九次的失败毫无意义。所以，此时我们不妨静下心来想一想，既然曾经的黑暗已经经历，那为什么不再坚持一下，最黑暗的时刻也许已经来到，明天也许就可以迎来一个不一样的黎明。

看看那些名人的创业史，他们在成功之前都是再平凡不过的普通人，曾经的他们也像我们现在一样，被淹没在茫茫人海里，在人生的苦海里苦苦寻求上岸的方法。在人生的道路上，他们也和我们一样，同样怀揣着梦想起航，同样经历过在实现梦想的道路上的各种荆棘与挫折，他们的人生道路里同样存在着低谷，内心所经历的煎熬与痛苦一点也不少于我们。

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从绝境中寻找希望，人生终将辉煌

打开我们任何一个人的记忆，相信都可以找到许多有关成功的描述。我们知道乔布斯梦想与“苹果”的传奇；我们知道马云创业的故事和关于他个人财富的传说；我们知道史玉柱从“巨人汉卡”到“巨人大厦”的转变，也了解“脑白金”到“黄金搭档”的变迁；我们会敬仰牛根生用8年时间缔造了中国乳业神话，我们也会对稻盛和夫的经营哲学顶礼膜拜。成功是每个人都最为向往的事情，成功也是附着在这些人身上最为显著的光环，但有多少人会在意，在他们到达巅峰之前经历过一个怎样的人生低谷呢？

并不是所有人都仅仅停留在对这些传奇的讲述和荣耀的仰慕当中，一些足够“聪明”的人，懂得去细细发掘这些人在走向成功之前经历的一个漫长的低谷阶段，并从中探寻出更多他们在其中所经历的内容与展示的性格与态度。了解他们的承受，也就会明白他们为什么能够如此高高地跃起；认知他们的坚持，就会明白他们收获的不易；知晓他们所经历的寂寞，也就会明白这份荣耀为何如此灿烂。当对他们的低谷有更多了解之后，也就会更加明白他们成功的到来是种必然；当对他人的低谷有更多了解之后，也就能以更从容而自信的态度去面对自己今天的生活。生活的规则总是相似的，熬过自己的人生低谷，必然也就会迎来自己人生的上坡期。

毫无疑问，这是个人人都有机会取得成功的世界。幸运的是，每个人都有追逐的机会；然而不幸的是，并不是所有的人最终都能成功。有时候，我们常常抱怨人生的起起落落，事业的浮浮沉沉，当我们处在人生的低谷阶段时，总会问自己，为什么我没有成功？成功与失败的原因会有很多，但划分成功与失败的一条界线，就是我们对待低谷的态度。有人在低谷中。不断反思和认识自己，并去探寻更多实现自己理想的办法。反之，有人却在低谷中抱怨着命运的不公，并以白暴自弃的态度去面对自己每天的生活。低谷的状态总有度过的一天，当“守得云开见月明”的时候，那些坚持的人们收获的是更为坚实的性格和更为明确的态度，并用在低谷中所锻造出来的动力去开启人生的上坡期。而那些放弃的人，只能跌入一个更深的低谷，未来生活再无成功与收获的希望。

一个没有遍尝过百草苦涩的医者，不会成为妙手回春的名医；一个没有经历过破产威胁的企业家，不会成为大商巨贾；一个没有经过水与火淬炼的刀剑不会成为绝世神兵；一个没有被土壤和黑暗深埋过的麦粒，我们不能说它不是粮食，但它至少不是种子！

永远不要抱怨人生的低谷，因为，只有一个穿越了生命低谷的人，才是苦难的征服者，而不是挫折的臣服者。一位哲人说过：“人生之树的伟大之处，不光体现在他蓬勃向上、蓊蓊郁郁的枝叶和树干上，还在于他埋头向下、痴痴以求的根须上。”一个只懂得仰头，而不懂得低头的人，是无法汲取生命的土壤所带给我们的宝贵营养的。

低谷处的崛起才是伟大的崛起。真正倔犟的生命，应该是像英勇不屈的鱼群一样，昂起头，一路逆流而上。在逆境里拥有一颗顺境的心，在逆流里怀抱着一颗顺流的憧憬，便没有人能阻挡你！