陈实，1970年3月5日生，不错工程师，山东师范大学创新创业导师，山东省创新创业导师团导师，山东省标准化工作专家，山东省高校创新创业导师，菏泽学院兼职教授，《山东青年》《文化大观》总编，山东博视雅建设工程有限公司总经理，山东天健文化传媒有限公司总经理，山东天健标准化研究有限公司董事长，济南市旦济华开博视培训学校校长，山东师范大学物理电子学院博视雅奖学金创设人，成武一中陈实奖学金创设人，成武职教中心陈实奖学金创设人，成武伯乐中学陈实奖学金创设人，同济大学理工双学士学位、EMBA，美国德克萨斯大学EMBA，中国科学技术大学高速电子加速器科研项目核心技术团队成员之一，山东中旭电子科技有限公司董事长、创始人。
王慧红，1973年3月生，毕业于山东艺术学院，山东博视雅建设工程有限公司创始合伙人，山东经纶文化传媒有限公司董事长兼总经理，《山东青年》《文化大观》主编，传统文化国学经典研究者、传播者、践行者，济南市旦济华开博视培训学校创始合伙人、副校长，国学经典研究专家、名师。

第一章
鞭策自己：每一天都确立一个小目标
人生无目标，等于没方向
不要被他人的三观所左右
你能看多高，就能走多远
布局决定格局，气度决定高度
选择即人生，抉择即命运
别让“自我设限”杀死梦想
你有什么理由不努力
制定好目标，不抛弃不放弃
第二章
珍惜时间：不负时光，才能不负梦想
你的时间都去哪儿了
向优秀的时间管理者学习
把握每时每刻，每分每秒
与时间赛跑，把钟表调快五分钟
提高控制时间的能力
做时间的主人
列出行程表，合理安排时间
适当放松，再忙也要休息
第三章
戒除拖延：高效的人，会有无限可能
“拖延症”才是人生的终极杀手
拖延，让小问题变成大麻烦
别让上门的机遇，毁于你的拖延
做事有条理是高效能人士的习惯
把最重要最紧急的事放在第一位
你的执行力决定你的效率
找对方法，比单纯努力更重要
分清轻重缓急，方能举重若轻
第四章
控制情绪：别让坏情绪害了你
别让坏情绪毁了你害了你
管好情绪，比做好事情更费心
小心抑郁这个“隐形杀手”
控制愤怒，因为它灼伤的只有你
化怨气为动力，用傲人成绩说话
面对竞争，你要内心强大
别为难自己，你已经很棒了
做好自己的情绪调剂师
别着急，你想要的，岁月都会给你
第五章
热爱生命：将每天都过得开心且有意义
保持微笑，保持谦逊
脚踏实地，才能站得稳
好习惯，打造好命运
细节决定成败，别给失败留后路
做好工作日志，比你的脑袋更好使
养成理财好习惯，打造财富金字塔
注重健康，吃好喝好睡好运动好
一日三省吾身，每天进步一点点
第六章
精进自己：成长是一种磨砺，放弃是一种得到
成功始于不断地学习
勤能补拙是真理
责任心，就是你的信用名片
放弃你不喜欢的生活方式
选择适合的，坚持选择的
小爱好成就大快乐
拿得起，放得下
量力而行，尽力而为

本书为一部通俗易懂的励志读物，讲述如何高效利用时间，戒除拖延，养成良好的习惯，不断的学习成长，让每一天都过的有意义。作者用简洁、生动的语言，把这些关键因素都详细展开来讲解，让读者在人生道路上不再迷惑，更好地找准位置，走出自己的一条路来。作者善于结合历史故