章 医学篇
身高增长的必要因素是什么?
父母身材矮小，子女是否具有长高的可能性?
身高的增长可以持续到什么年龄?
了解身高增长的时期
可以通过X线了解身高是否还会增长吗?
希望医生通过X线给自己的孩子诊断骨龄
脚的大小与身高有关系Ⅱ马?
肥胖与消瘦会不会妨碍身高增长?
肌肉锻炼会妨碍身高的增长吗?
“喝牛奶会长高个”的说法是真的吗?
打算接受激素治疗，可行吗?
什么运动对增长身高有利?哪些运动不利于增长身高?
月经初潮标志着身高已停止增长?
运动障碍疾病对身高增长有影Ⅱ向吗?
小学生不爱运动对身高增长有影响吗?
章的总结
第2章 育儿？睡眠篇
孩子不睡觉就不会长大吗?
生长激素是什么?
不同年龄层的理想睡眠时间是多少?
吃饭、睡觉都重要?
如果睡眠时间过多，担心在学习方面可能落后
使用手机到深夜导致无法入睡
睡眠时间延后会导致早熟，这是真的吗?
早睡早起吃早饭有意义吗?
孩子本来就难以入睡，这种情况该怎么做?
应该如何应对遗尿症?
夜猫子型的孩子能调整过来吗?
必须午睡还是不午睡为好?
如何避免让晚上的补课班、兴趣班影响睡眠呢?
植物神经功能本来就不好
督促孩子“赶快睡觉”，孩子也不听
血压低，早晨起床极其困难
保证充分睡眠真可以增长身高Ⅱ马?
第2章的总结
第3章 饮食篇
为了长高身体，在饮食上要注意什么?
摄入蛋白质、钙质就可以长高个儿?
食量小的孩子应该怎样吃?
微胖的孩子生长期需注意什么?
减肥中的女孩子，担心长个子问题
不爱吃蔬菜会影Ⅱ向长个吗?
喝很多牛奶可以长高吗?
不吃很多肉会影响长个子吗?
缺锌会影响长高
想给孩子吃保健食品、蛋白粉……
咖啡等含咖啡因类饮料应该戒掉吗?
偏爱白米饭，多吃没问题吗?
有因摄入不足而影响身体长高的食物吗?
回家时间晚，空腹时间长……
晚饭和早饭应该怎么吃?
圪日餐可以长高个吗?
不愿意吃肉怎么办?
过敏体质，担心营养不足
第3章的总结
第4章 运动篇
增长身高的运动理论1
促进生长激素分泌的慢肌训练1
促进生长激素分泌的慢肌训练2
促进生长激素分泌的慢肌训练3
促进生长激素分泌的慢肌训练4
促进生长激素分泌的慢肌训练5
促进生长激素分泌的慢肌训练6
增长身高的运动理论2
促进骨骼生长的肌肉力量训练1
促进骨骼生长的肌肉力量训练2
增长身高的运动理论3
预防生长痛的伸展训练1
预防生长痛的伸展训练2
预防生长痛的伸展训练3
预防生长痛的伸展训练4
增长身高的运动理论4
引导深度睡眠的训练1
引导深度睡眠的训练2
引导深度睡眠的训练3
增长身高的运动理论5

个子小，是很多孩子的困扰！这不仅会给孩子们带来心理层面的自卑，长大之后在各个方面都是一个劣势！不能把所有问题的原因都归咎于遗传基因自身。那么，如何让孩子在成长期里，发挥到最佳身高？长高的关键是否在于在孩子的成长期的分泌了多少生长荷尔蒙呢？其实，从饮食，运