章：重新定义自己的人生
1 从现在起，改写自己的故事 / 003
2 自制力：通向成功最重要的品质 / 005
3 责任感：你才是自己命运的掌舵者 / 008
4 决策力：选择比努力更重要 / 013
5 积极思考：人生不断变好的秘诀 / 016
6 坚定信念：世上没有做不到的事 / 019
7 端正态度：好态度成就好人生 / 024
8 保持乐观：正能量让你充满活力 / 026
第二章：向着崭新的目标前进
9 坚持不懈：美好的事情终将到来 / 031
10 无惧失败：成功怎可能一蹴而就 / 033
11 滴水穿石：变革要从细微处着手 / 038
12 明确目标：追求太多只会一事无成 / 040
13 好好说话：语言具有不可思议的力量 / 042
14 打造习惯：让优秀变得轻而易举 / 045
15 自我认知：了解自己才能提升自己 / 048
16 自我价值：你的价值决定了你的位置 / 050
17 强化优势：把精力用在刀刃上 / 052
18 提升自信：找到自己的成就感 / 054
19 记录目标：时刻明确自己的定位 / 056
第三章：学会战胜负能量
20 学会拒绝：不懂拒绝，你就自己干到死 / 063
21 近墨者黑：远离身边的负能量 / 066
22 战胜低效：别让低效拖垮你的人生 / 068
23 战胜混乱：条理越清楚，办事越高效 / 072
24 战胜讨好：讨好永远换不来尊重 / 075
25 学会早起：早起一小时，人生大不同 / 078
26 保持精力：别把精力浪费在大众媒体上 / 081
27 忘掉应该：做自己愿意做的事情 / 083
28 战胜恐惧：恐惧只是虚构的假象 / 085
29 战胜容忍：让自己待在舒服的环境里 / 089
30 扔掉杂物：别在没用的东西上耗费精力 / 091
31 清理思想：做一个轻松快乐的人 / 093
第四章：寻找人生的光明面
32 管理时间：在重要的时间做重要的事 / 097
33 追寻梦想：让梦想点亮你的人生 / 100
34 学会放松：散步也能改变生活 / 104
35 坚持原则：赢得钦佩的好方法 / 106
36 心怀感恩：感恩会让人感到快乐 / 108
37 大胆想象：敢想的人才敢做 / 110
38 正向思考：凡事多往好处想 / 113
39 放下过往：放下过去才能迎接未来 / 115
40 学会奖励：每一点进步都值得嘉奖 / 117
41 发现快乐：幸福其实很简单 / 118
42 专心致志：集中精力让你事半功倍 / 121
43 简化生活：把重心放在有意义的事情上 / 122
44 保持微笑：做一个充满阳光的人 / 125
第五章：培养良好的习惯
45 午休：给忙碌的生活充个电 / 131
46 阅读：提升自己的关键 / 133
47 节约：节约就是一种财富 / 134
48 宽恕：原谅别人就是关爱自己 / 136
49 准时：给别人留下好印象 / 138
50 倾听：认真倾听是一种教养 / 140
51 自省：改变自己就是改变世界 / 142
52 行动：做才能得到 / 144
53 肯定：学会运用正向的力量 / 146
54 积极暗示：多对自己说“我能行” / 148
55 不找借口：把精力放在解决问题上 / 149
56 保持努力：量变将会产生质变 / 151
57 保持渴望：让理想生活引领自己 / 153
58 管理情绪：做一个高情商的人 / 155
第六章：现在就开始行动
59 不拖延：逃避只会加重负担 / 161
60 学会假装：现在就扮演理想中的自己 / 163
61 微动作：小动作隐藏着大能量 / 165
62 学会要求：让别人也知道你的需求 / 167
63 听从内心：直觉会告诉你前进的方向！ / 169
64 写日记：记录自己的变化 / 171
65 停止抱怨：抱怨不能解决任何问题 / 173
66 接受好意：你值得拥有赞美 / 175
67 远离恶友：你的圈子决定你的层次 / 177
68 选择生活：你不必听从别人的指指点点 / 180
69 悦纳自己：接受自己是幸福的根本 / 182
70 自我投资：最精明的投资是投资自己 / 185
第七章：善待自己和他人
71 宽恕自己：允许自己不完美 / 189
72 不伪装：别让自己活得太累 / 191
73 善待自己：善待自己才能善待他人 / 193
74 健康生活：远离不良的生活方式 / 195
75 保持锻炼：生命在于运动 / 197
76 敢于行动：你只需踏出步 / 199
77 享受当下：当下其实很美好 / 201
78 不挑剔：挑剔别人是由于挑剔自己 / 203
79 日行一善：真诚地对待他人和生活 / 204
80 解决问题：解决问题永远比逃避问题轻松 / 206
第八章：其他忠告
81 冥想：冥想有助于净化心灵 / 211
82 音乐：音乐可以改变心情 / 213
83 放下忧虑：绝大多数担心没有意义 / 214
84 通勤时间：值得好好利用的时间 / 216
85 陪伴家人：家庭是我们的重要支柱 / 217
86 合理安排：别让工作占用休假时间 / 219
87 直面挑战：人生是一个不断升级的过程 / 221
88 适时休息：劳逸结合才能发挥优选效率 / 223
89 仪式感：做一些特别的事情 / 225
90 舒适区：跳出舒适区才能获得成长 / 227
91 权衡利弊：一成不变也会付出代价 / 230
92 看淡得失：一切都是暂时的 / 232
93 寻找导师：成功需要引路人 / 235
94 尽情挥洒：别让自己的人生留下遗憾 / 238

一个人有什么样的习惯，决定了他会拥有什么样的人生。在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。因为只有良好的习惯，才能持续引发正向的行动，而正向的行动，将推动你往很好的方向发展！
那么，我们该如何改造自身的习惯呢？优选很好个人发展专家马克·列克劳结合多年研究成果和实践经验，从很好人生的七大关键——规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高行动力、提升人际关系入手，为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。
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