章 小拖拉养成记，孩子为什么做事慢
孩子苛求完美，是拖延症的开始
父母的过度包办，让孩子无事可做
父母的高期望值，容易造成孩子拖延
强迫症的孩子容易拖延
家有磨蹭父母，孩子必是小拖拉
孩子什么选择都需要父母做主
第2章 你越急他越慢，孩子需要行动时间
有些孩子天生“慢半拍”
孩子的拖延是对妈妈催促的反抗
父母总是忙，对孩子缺乏关注
正面鼓励喜欢拖延的孩子
尊重孩子的想法和意愿
第3章 你越说他越慢，孩子需要自信心
孩子陷入“低自尊”的心理怪圈
孩子容易逃避，不断推迟时间
孩子越是逃避，越喜欢拖延
学会赏识孩子的闪光点
给孩子一些做家务的机会
引导孩子正确应对生活中的挫折
第4章 时间意识引导，让孩子认知自己的拖延行为
让孩子珍视时间的价值
给孩子灌输守时的观念
拖延只会白白浪费时间
把时间管理的技巧教给孩子
引导孩子分配一周的时间
培养孩子拥有“守诺”的契约精神
第5章 制订计划和目标，让孩子有目的地前行
有意识地培养孩子的目标感
引导孩子设定目标
制订长短期相结合的学习计划
让孩子做事有规划不紊乱
适合孩子的才是有效的学习计划
有效的计划应该合理把握时间
第6章 提高时间利用率，教会孩子自控的奥秘
让孩子永远走在时间的前面
别让孩子成为时间的奴隶
纠正孩子不守时的坏习惯
教会孩子高效利用课堂45分钟
引导孩子利用零散时间学习
找准问题症结，别让难题过夜
第7章 兴趣是拖延的天敌，被吸引的孩子从来不拖拉
学会欣赏孩子的梦想
瓦拉赫效应，发现孩子的优势潜能
善于发现孩子的兴趣点
发现孩子的兴趣并大力支持
多一些激励，少一些批评
孩子的好奇心很宝贵
第8章 培养精神集中力，让孩子体验专注的力量
孩子注意力不集中，容易涣散
让孩子主动遵守课堂纪律
引导孩子减少思想开小差的频率
让孩子养成记笔记的习惯
孩子的耐力是需要培养的
提高孩子独立思考的能力
让孩子远离电视和手机
第9章 纠正孩子的不良习惯，用好习惯取代拖沓
有了做事的好习惯，孩子不会拖沓
让孩子养成良好的作息习惯
学秩序，不妨和孩子一起整理书包
教会孩子善于向同学“取长补短”
学习借力，不如向老师请教
让孩子不再做“小懒虫”
0章 引导孩子爱上学习，催逼孩子往往适得其反
帮助孩子做好课前预习
寓教于乐，让孩子在玩耍中学习
让孩子在多门功课中交替学习
让孩子在愉快中学习
鼓励孩子思考，学习能够举一反三
让孩子利用最佳时间段学习
给孩子充足的学习时间
1章 采用正面教育，让孩子迅速行动起来
正确看待孩子的拖沓习惯
引导孩子马上行动起来
鼓励孩子，让他变得更优秀
激发孩子内在的成就动机
让孩子懂得努力勤奋
给孩子设定任务的最后期限
避免对孩子使用体罚的手段
参考文献

当孩子变成小拖拉，父母不妨把他当成一个平等独立的人对待，给予他更多的自主权和信任，让孩子有信心改掉自己的拖延症。本书分析了孩子拖延症的源头及危害，从意识引导、目标、时间管理、转移注意力、耐力、意志力、专注力等方面详细阐述帮助孩子改掉拖延症的有效方法，对于正在为孩子拖延症而焦虑的父母有很好好的借鉴意义。