部分 你准备好了吗?
章 测测自己的情商
本章小结
本章作业
第2章 你需要了解的情商概念
一、什么是情商？
二、情商与智商的区别
三、低情商和高情商的具体表现
四、情绪与情感
本章小结
本章作业
第3章 组建我们的训练团队
一、团队组建的原则
二、团队组建的方式
三、团队破冰
本章小结
本章作业
第二部分 让我们开始训练吧
第4章 提高情商从自省开始
一、辨别自己的情感
二、改善情感认知
三、管理情感
四、开放情感
五、自我核心价值
本章小结
本章作业
第5章 综合训练（一）：寻标
一、寻标的准备工作
二、寻标的任务
三、寻标说明
四、寻标的过程
五、寻标的结果
六、寻标总结：认同鼓励
本章小结
本章作业
第6章 情商由思维决定
一、积极思考的价值
二、思维方式如何影响情绪
三、学习正视消极思想
四、悲观负面的情感反应
本章小结
本章作业
第7章 你能控制自己的情绪吗？
一、认识负面情绪
二、控制负面情绪
本章小结
本章作业
第8章 同理心与情商
一、什么是同理心
二、如何培养同理心
三、使用同理心处理矛盾
本章小结
本章作业
第9章 你会沟通吗？
一、沟通中错误和正确的表现
二、沟通的四个阶段
三、如何有效沟通
四、非语言形式的沟通
五、学会倾听
六、沟通心理：情境沟通
本章小结
本章作业
0章 综合测试（二）：团队作战
一、什么是团队作战
二、团队作战训练
三、团队作战评分考核说明
本章小结
本章作业
后记

智商决定人发展的基础，情商决定人发展的高度，想要拥有幸福人生，一定要提高我们的情商。本书分为两个部分：一为情商训练的准备阶段，分三章让学习者分别对自己的情商水平进行摸底、了解基本的情商概念和组件自己的训练团队。二为情商训练阶段，分为大训练模块，其中五个模块分别从自省、思维、情绪、同理心、沟通五个方面依次展开；还有两个模块为综合训练，以团队活动、拓展训练为主要训练方式，考察学员学习各个模块后相关之的掌握情况。
通过各种生活案例和具体活动，以实践体验的方式带领大家感知情商的作用，提高情商不是为了迎合别人，而是为了实现自己更加幸福、愉悦的人生。提高情商，从这里开始！