本书是一部有一定专业性的实用心理学作品。作者根据多年心理咨询工作经验，结合一系列心理学效应，分析多年积累的详实案例和问题解决方案，给读者提供一些通用的心理思维模式，使读者在为人处世、工作进阶、家庭经营等方面得到精准的提升。书中所选的案例精彩纷呈，有极强的可读性，既有有心理故事，也有深度剖析，涵盖亲子关系，情感困惑，职场压力，社交障碍，心理疾病等方面。是现代人解压的一本工具书，也是故事书。本文形式新颖，故事、心理学效应、剖析、方法论、作业等结合起来，有很好的互动效果。

北辰，重量有名主持人，实战心理专家，靠前认证心理咨询师，催眠师，明星、企业家私人心理顾问。二十余年情感心理热线节目资深主播，喜马拉雅签约主播，十点读书专享一位拥有超过100万粉丝的品牌主播。江西卫视《品牌调解》调解专家，《幸福21问》等明星真人秀节目特聘心理专家。已出版畅销书《你要活成一束光》。

目录
自  序  一个很俗的问题：你幸福吗？
章  情感篇
    酸葡萄加甜柠檬：
    得不到的未必好，相信你拥有的就是最好的 ／ 003
    习得性无助：
    拥有弱者心态，永远成不了强者 ／ 012
    野马效应：
    导致失败的往往不是问题，是面对问题的态度 ／ 021
    定式效应：
    告别刻板印象，撕下负面标签 ／ 028
    巴纳姆效应：
    警惕带有普遍意义的“骗局” ／ 036
第二章  情商篇
禁果效应：
巧用“好奇害死猫”，制服逆反 ／ 047
拆屋效应：
学会把真正的诉求藏起来 ／ 056
霍桑效应：
有的问题和情绪，暴露了就有了答案 ／ 064
过度理由效应：
你不是应该这样，别人也不是就应该那样 ／ 072
三明治效应：
麻烦把你的批评藏好了，别装耿直boy（男孩） ／ 082
第三章  成长篇
墨菲定律：
你越不想发生的事，往往越会发生 ／ 093
因果定律：
对自己投资是回报率最高的理财方式 ／ 102
蝴蝶效应：
成功需要很长时间的努力，失败却只需要懈怠一瞬间 ／ 110
共生效应：
圈子和层级决定你长成什么样子，能走多远 ／ 120
凡勃伦效应：
自我控股，给自己的人生标价 ／ 128
第四章  教育篇
齐加尼克效应：
接受和接纳，远比抗拒幸福 ／ 141
羊群效应：
跟随大多数，只能成为大多数 ／ 151
罗森塔尔效应：
被期待者更容易成功 ／ 159
权威效应：
你的样子，就是孩子的样子 ／ 168
棘轮效应：
拒绝在欲望的泥潭里不能自拔 ／ 175
第五章  社交篇
鸟笼效应：
成功的人都懂得屏蔽外界的干扰 ／ 187
上帝视角：
跳脱“当事人”身份，成功变形“旁观者” ／ 197
门槛效应：
如果进了门，离成功就不远了 ／ 203
人际期望递增效应：
是你的忍让造成了别人的习以为常 ／ 212
淬火效应：
适度的连接是处理关系的秘籍 ／ 219
第六章  励志篇
木桶效应：
成功与否不取决于你的长处有多长，而是短处有多短 ／ 231
破窗效应：
有些事情一旦开始，便一发不可收拾 ／ 239
花盆效应：
不走出舒适区，永远不知道外面更舒服 ／ 248
延迟满足：
学会等待，才能看到花开 ／ 257
超限效应：
史上最毒“鸡汤”—重要的事说三遍 ／ 267