研究养生很多年，接触过不少生病的朋友，我发现许多重病都源自他们孩童时养成的生活习惯和脾气秉性。面对已经生病的朋友，即使能够通过分析病因最终找到真正的根源，他们也已经无法改变那些从小养成的习惯和性格。我也只能徒劳地帮助他们选择一些可以治标的调理之道，纵然有治本之法，也极少有人能做到。很早就想写本给父母阅读的健康书，希望他们能尽早引导孩子养成良好的生活习惯和脾气性格，从根本之处避免疾病的产生。虽然深知任重道远，但总希望能帮孩子们减少一些未来可能发生的疾病。因此，便有了这本书。

你知道吗？儿童时期养成的坏习惯，会让身体向着偏离健康轨道的方向发展，到了成年，很可能演变成伴随一生的慢性病。本书以中医理论为指导，对儿童睡眠、饮食、卫生等方面的不良习惯对身体造成的健康问题逐一做了分析，并提出改进方法。更难能可贵的是，在当下心理疾病多发的社会背景下，本书专门用两章篇幅讲解了孩子的情绪问题，提醒家长关注孩子隐藏的负面情绪，并引导孩子学会处理这些情绪，比如制定“生气规则”等。本书用生动活泼的漫画形式，传达健康观念，帮助孩子建立良好的生活习惯，让孩子的身心健康同步发展！

漫画篇…… 1第一章早睡早起身体好…… 5第二章细嚼慢咽……16第三章公筷母匙……28第四章小心喝冷饮伤了心脏……40第五章饮食的陷阱……50第六章常打喷嚏怎么办……62第七章经络是人体修复的通道……71第八章小心处理孩子的情绪……83第九章生气的规则……96第十章儿童视力保健……109亲子手册……121后记……165附 录……169