本书首先介绍了游泳运动的起源、发展以及分类，并介绍了游泳运动在全民健身中的作用，同时就游泳运动与健康展开了深入研究；然后研究了全民健身背景下游泳运动的社会价值以及游泳运动的休闲化发展，同时就游泳锻炼与休闲健身展开了深入研究；很后介绍了游泳运动基本技术学练、各年龄段游泳健身学练、常见慢性病患者游泳健身学练、游泳运动的体能训练、游泳教学游戏以及游泳学练的保障体系与损伤的预防。

章游泳健身导论
节游泳基本概述
第二节游泳健身的方式方法
第二章游泳健身的作用
节游泳健身对身体健康的作用
第二节游泳健身对心理健康的作用
第三章游泳运动的原理
节游泳技术的力学基础
第二节游泳运动的生物学基础
第三节合理游泳技术的基本要求
第四章游泳健身促进不同人群健康关系的研究
节游泳健身与促进婴幼儿、儿童、青少年健康关系的研究
第二节游泳健身与促进中老年健康关系的研究
第三节游泳健身与促进女子健康关系的研究
第四节游泳健身与促进患者恢复健康关系的研究
第五章游泳健身基本技术学练
节蛙泳
第二节爬泳
第三节仰泳
第四节蝶泳
第六章实用游泳健身技术学练
节踩水技术
第二节反蛙泳技术
第三节侧泳技术
第四节潜泳技术
第五节着装游泳
参考文献