本书《献给全家人的健康小金方》是作者做的视频课程的纸质出版。该书针对全家人的健康需求，分别对老人、孩子、男人、女人的不同特点，规划出包括食疗、按摩等中医养生的不同方法，让全家人懂中医用中医享中医，用中医养生的智慧带给全家人健康和快乐。全书排版精致，配图精美，是一本文图并茂，通俗易懂的大众养生与健康权威科普读物。本书作者作为中青年中医师，出于对中医的热爱，写作内容严谨，语言风格贴近大众阅读习惯，真正把中医养生理论与现实生活有机的结合，是一本值得珍藏的精品健康读本。

国华，中国中医科学院中医养生专业硕士，清华大学医学院公共卫生硕士，中国中医科学院副研究员，国家一级护肤品配方师，国家高级推拿按摩师，中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事，世界中医药学会联合会中医药文化专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会中医药传统知识保护研究专业委员会理事。

第一篇 不生病的智慧
一 正气存内，邪不可干
如何吃高免疫力，提高正气
免疫力低下不等于虚证，切勿随意进补
二 吃出健康生活和美丽人生
食饮有节，五味调和，身必无灾
受《黄帝内经》启发的五谷饭和五行蔬菜汤
第二篇 五脏六腑少生病的秘密
一 滋阴润肺更美丽
咳嗽打喷嚏别慌，普通感冒与流行I生感冒
源自《温病条辨》的桑菊饮
停不下来的咳嗽怎么解
源自《本草求原》的皇家药膳秋梨膏
皮肤干、嘴唇干、鼻子干、咽喉干，各种干燥怎么办
源自《温病条辨》的滋阴润燥五汁饮
二 脾不虚，病不来
十人九湿，还分寒热？如何正确吃走湿气
赤小豆薏米水白喝了吗
狂长肉和吃不胖，可能都是脾虚惹的祸
《外科正宗》八珍糕和《医学衷中参西录》珠玉二宝粥不容错过
三 这样养肾才养命
耳鸣健忘牙齿松动，可能是肾虚敲响的警报
道家养生四大宝，一个都不能少
六味地黄丸是包治肾虚的灵丹妙药吗
细数六味地黄丸家族
四 远离心血管疾病
心悸心慌、气短自汗怎么办
源自《医学启源》的生脉饮
如何清理血管堆积的瘀毒废物
受《本草纲目》启发的三七方
五 拿什么来保护你，我的肝
眼干、眼涩、眼疲劳、眼睛上火怎么办
受《本草求真》启发的菊花枸杞决明子茶
人体肝脏排毒指南
中草药中的“解毒”小神器
第三篇 全家人的健康我做主
一 关爱身边的他
“肾有点虚”怎么办
源自《金匮要略》的当归生姜羊肉汤
预防脂肪肝，中医解酒方
源自《脾胃论》的葛花解酲汤
二 呵护女性健康
痛经、月经不调不是难言之隐，别忍着
武则天最爱的益母草煮蛋
更年期虚烦、潮热、盗汗怎么办
源白《金匮要略》的甘麦大枣汤
细数那些花花草草“无害有效”减肥茶
源自宋宫、清宫的减肥茶
三 健康宝宝养成记
孩子感冒反复发烧怎么办
源自《伤寒论》的小柴胡汤
孩子消化不良、不爱吃饭怎么办
源自《丹溪心法》的大山楂丸
浑身瘙痒、红肿、起疹子怎么办
源自《医宗金鉴》的五味消毒饮
四 家有一老，如有一宝
便秘都是上火导致的吗
源自《世医得效方》的便秘五仁丸
脱发白发怎么办
源自《饲鹤亭集方》的补肾桑葚膏
那些靠谱和不靠谱的偏方
火眼四步辨别民间偏方可信不可信