陈沛然，男，1989年生，江苏南通人，无党派人士，博士、副研究员，国家一级企业人力资源管理师、二级心理咨询师、中级社会工作师，先后入选南京市中青年很好人才培养对象、江宁区社会工作领军人才、中级社会工作督导人才等，还先后荣获江宁区很好科技工作者、江宁区很好文化人才、江宁区靠前青年等荣誉称号。
近3年来，主持完成省部级课题1项、市厅级课题3项，获得省部级研究成果奖2项、市厅级研究成果奖14项，在CSSCI来源期刊、全国中文核心期刊等以作者发表论文12篇。在人民出版社、商务印书馆、科学出版社等中央级出版机构出版专著、译著等8部。

致读者
序言：安心归来
我受到冲击了吗？——危机后公众的心理状态评估
1．心理健康状况评估：快来试一试
2．社会心态分析：大家和我一样吗
我在消极防御吗？——危机后公众的常见心理问题
1．躯体化症状：为什么哪儿都不舒服
2．焦虑：为什么心烦意乱
3．恐惧：为什么心里“发毛”
4．抑郁：为什么无精打采
我会自我调整吗？——危机后公众的自我心理调适
1．合理宣泄：把心里的“火”喊出来吧
2．规律作息：从好好吃一顿饭、睡一觉开始吧
3．转变认知：换个角度看看吧
4．学会放松：别再绷着啦
5．相互支持：彼此倾诉一下吧
我能获得成长吗？——危机后公众的心理重建
1．心理弹性区：你的韧性其实很强
2．追踪技术：你应该追着幸福跑
3．资源技术：你其实很富有
4．姿势技术：找到属于你的“标准动作”
5．转换停留技术：学会转移自我注意力
我如何帮助别人？——危机后公众的心理干预
1．三个关键技术：一个也不能少
2．四个必要阶段：一点也不能乱
3．团体干预：事半功倍还是适得其反
附录1.新冠肺炎疫情下各类重点人群的心理疏导和干预要点
附录2.全国部分心理援助热线电话汇总
附录3.南京市江宁区心理危机干预实施意见
后记：蓄势出发

正如“多难兴邦”，任何重大危机事件的发生，都会给我们造成不同程度的心理冲击，做好危机后的心理重建意义重大。本书围绕危机事件发生后公众的“心理状态评估”“常见心理问题”“自我心理调适”“心理重建”和“心理干预”等5个方面展开，以人称展开叙述，既有扫二维码帮助我们发现心理问题，也有扫二维码“和我一起做”（音频）引导我们进行专业化的心理调适，使常见的心理问题得到缓解，并恢复健康和安适。相信本书会成为帮助我们积极应对心理危机的“强心针”和“定心丸”。